2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Fibroid umumnya jinak, kondisi ginekologi yang bergantung pada hormon. Telah disarankan bahwa estrogen dapat meningkatkan risiko fibroid. Dengan demikian, faktor apa pun yang mengurangi kadar estrogen endogen dan meningkatkan kadar progesteron dapat mengurangi risiko fibroid rahim. Misalnya, kehamilan dan penggunaan kontrasepsi oral bermanfaat untuk mengurangi risiko fibroid.
Ternyata diet berhubungan langsung dengan kadar estrogen. Hubungan moderat juga telah ditemukan antara risiko fibroid rahim dan konsumsi daging sapi, daging merah dan ham, mengingat asupan tinggi sayuran hijau tampaknya memiliki efek perlindungan terhadap penyakit ini.
Fibroid selalu menyusut selama menopause, tetapi kasus yang paling umum ketika pasien datang dengan fibroid adalah mengangkat rahim. Penjelasan yang diberikan adalah bahwa fibroid terlalu sulit untuk diangkat tanpa kerusakan permanen pada rahim. Tetapi dalam kebanyakan kasus ini tidak lagi benar.
Apa yang harus diubah dalam diet Anda jika Anda memiliki fibroid? Gunakan progesteron alami dengan makan makanan nabati yang kaya serat (setidaknya 20-30 gram serat sehari), tambahkan herbal detoksifikasi ke dalam diet Anda, seperti milk thistle, barberry, akar burdock, dock dan dandelion, mur, merah panas lada, yarrow, vitex dan mantel wanita. Gunakan minyak jarak 2 sampai 4 kali seminggu.
Kurangi asupan alkohol Anda
Para peneliti di sebuah universitas di Jepang menemukan bahwa wanita yang minum banyak alkohol 2,7 kali lebih mungkin memiliki fibroid daripada wanita yang minum sebulan sekali, bahkan setelah semua faktor risiko lainnya diperhitungkan.
Makan lebih banyak produk susu
Makan makanan yang kaya kalsium, seperti produk susu, dapat membatasi pertumbuhan dan perkembangan fibroid rahim, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Boston. Wanita yang makan setidaknya empat porsi produk susu 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan fibroid dibandingkan wanita yang mengonsumsi satu porsi atau kurang sehari. Kalsium dapat mencegah sel-sel miom berkembang biak.
Lebih sedikit daging, lebih banyak ikan
Wanita yang makan daging merah dan ham lebih sering lebih mungkin memiliki fibroid daripada wanita yang makan makanan ini lebih jarang. Konsumsi ikan secara teratur dikaitkan dengan penurunan kejadian fibroid.
Pertimbangan nutrisi lainnya
Peneliti Jepang mencatat bahwa wanita yang makan paling banyak produk kedelai kurang berisiko untuk fibroid rahim. Ini menunjukkan bahwa mengonsumsi produk kedelai dapat memberi Anda perlindungan terhadap fibroid. Mereka mencatat efek perlindungan potensial dari kedelai dan makanan lain yang mengandung bentuk tanaman estrogen. Makan lebih banyak buah dan sayuran hijau, sebuah penelitian di Italia menemukan bahwa diet kaya makanan ini tepat untuk mengurangi risiko fibroid.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Untuk Pria Untuk Menurunkan Berat Badan Di Perut
Pria paling sering menumpuk lemak di perut. Bagi banyak dari mereka, ini karena banyaknya ujian bir setiap malam. Secara umum, alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dengan konsumsi teratur tentu akan menambah berat badan Anda. Baik wanita maupun pria pandai mengikuti diet jika ingin menurunkan berat badan.
Anda Sedang Terburu-buru Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cobalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Ada kurang dari seminggu tersisa sampai liburan musim panas Anda yang telah lama ditunggu-tunggu. Anda telah memikirkan sampai ke detail terkecil apa yang akan Anda bawa, Anda sudah mulai mengemasi barang bawaan Anda dan di tengah-tengah persiapan Anda yang sibuk, hal yang paling mengerikan sedang terjadi… Anda mencoba pakaian renang tahun lalu dan menemukan bahwa Anda telah kehilangan bentuk.
Lupakan Semua Diet! Ini Adalah Diet Yang Tepat Untuk Anda
Kita semua mendengar tentang golongan darah kita dan bagaimana hal itu mempengaruhi pola makan kita. Berikut beberapa hal sederhana tentang makan menurut golongan darah yang baik untuk dipelajari atau diingat jika Anda lupa. Ada empat golongan darah utama:
