2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa Anda lebih memilih muesli daripada makanan ringan lainnya, berikut adalah beberapa kualitas tak terbantahkan yang menjadikan sereal sebagai sarapan nomor satu.
Ahli gizi mengatakan bahwa makan sereal sarapan memiliki efek menguntungkan pada keadaan emosional. Ternyata seringnya konsumsi muesli menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon kebahagiaan serotonin. Akibatnya, suasana hati membaik dan sistem saraf menjadi tenang.
Salah satu keunggulan muesli yang paling berharga adalah nilai gizinya yang tinggi. Setelah diambil, makanan perlahan diserap oleh tubuh, sehingga membuat kita kenyang dan memberi kita energi yang kita butuhkan sampai makan berikutnya.
Dengan begitu, Anda bahkan tidak akan memikirkan sarapan kedua atau makanan tambahan hingga siang hari. Muesli juga bermanfaat karena kemampuannya menstabilkan kadar gula darah.
Itu sebabnya sereal sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Karbohidrat dan selulosa yang terkandung dalam muesli mengurangi kecenderungan kenaikan berat badan, karena mereka jenuh sepenuhnya. Plus, pemrosesan dan asimilasi makanan ini membutuhkan banyak energi, yang mengarah pada penurunan berat badan.
Muesli meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Alasan untuk ini adalah kandungan selulosa yang tinggi dalam produk ini. Selulosa mengurangi risiko kanker usus besar. Makanan gandum, oatmeal, barley dan rye juga kaya akan selulosa.
Keuntungan lain yang tak terbantahkan adalah waktu singkat yang dibutuhkan untuk menyiapkan sarapan. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan sedikit susu atau yogurt dan makanan pertama hari itu siap dalam hitungan detik. Untuk rasa yang lebih baik, tambahkan kenari, buah segar atau kering, atau 2-3 potong cokelat hitam.
Direkomendasikan:
Pasta Dan Spageti Untuk Suasana Hati Yang Baik
Dipercaya secara luas bahwa Semacam spageti dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang dalam kondisi baik. Ini, di satu sisi, karena mengandung karbohidrat, tetapi dalam kasus ini kita akan berbicara tentang mengapa mereka bermanfaat.
Makanan Enak Adalah Suasana Hati Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan berarti lebih dari itu. Setelah hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kita hanya bisa ditingkatkan dengan aroma makan malam yang lezat. Pastinya makanan mempengaruhi mood.
Biji Labu Untuk Suasana Hati Yang Baik
Biji labu sangat bermanfaat. Mereka mengandung protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosfor dan asam amino yang berharga - arginin dan asam glutamat. Biji labu mengandung seng, kalsium, kalium, asam folat, selenium dan niasin. Mereka juga mengandung asam linolenat yang berguna, yang memperkuat dinding arteri.
Almond Dan Brokoli Untuk Suasana Hati Yang Baik
Jika Anda merasa tidak berdaya karena terus-menerus berdebat dengan kerabat, Anda belum benar-benar beristirahat untuk waktu yang lama, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu untuk menyiapkan makan malam yang layak, lupakan pizza besar dengan saus berlemak dan makanan sejenis lainnya.
Makanan Super Untuk Suasana Hati Yang Lebih Baik
Suasana hati kita yang baik juga tergantung pada pola makan kita. Ada yang disebut makanan super yang menjaga suasana hati kita yang baik berkat zat khusus yang terkandung di dalamnya. Ini adalah salah satu makanan super untuk suasana hati yang baik makadamia - Kacang lezat ini kaya akan selenium, yang dikenal sebagai antidepresan alami.
