2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di dunia yang serba cepat tempat kita hidup, makanan berbahaya benar-benar mengelilingi kita. Ini benar-benar masalah yang sangat serius, tetapi bisa diselesaikan selama kita menggunakan beberapa trik kecil. Diet kita bisa sehat dan sama lezatnya jika kita menemukan pengganti yang tepat untuk produk berbahaya yang paling sering kita konsumsi. Inilah yang ditawarkan ahli gizi:
Saus apel menggantikan gula
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa saus apel memiliki efek yang sangat baik pada diet sehat. Ini memberi catatan manis pada makanan, tetapi pada saat yang sama tidak mengandung banyak kalori. Ditambahkan bukannya gula membebaskan kita dari semua zat berbahaya yang akan kita ambil jika kita mengkonsumsi gula.
Ganti mayones dengan yogurt skim
Langkah ini akan cukup rumit, karena yogurt skim mengandung lebih sedikit lemak daripada mayones dan krim. Namun, hampir tidak ada perbedaan dalam konsistensi produk ini. Itulah mengapa kita dapat dengan aman mengoleskan yogurt skim di mana kita biasanya menambahkan mayones yang berbahaya.
Haluskan alpukat lebih disukai daripada minyak
Menurut para ahli, lemak yang dikandung alpukat memiliki efek menguntungkan bagi tubuh kita. Sebaiknya minyak atau mentega yang kita gunakan saat memasak diganti dengan pure alpukat. Dengan cara ini kita akan memastikan kadar kolesterol yang sehat dan melindungi diri kita dari masalah jantung.
Pisang sebagai pengganti gula dan mentega
Komposisi pisang memungkinkan mereka menjadi pengganti gula dan mentega yang sangat baik. Pada saat yang sama, mereka berguna karena mengandung potasium dan menormalkan tekanan darah. Selain itu, makan pisang akan menjaga kondisi sistem pencernaan Anda dengan baik.
Kacang lebih baik dari crouton
Apakah Anda terbiasa menambahkan crouton ke salad Anda? Cobalah menggantinya dengan kacang dan Anda akan terkejut betapa menyenangkannya hasil akhirnya. Mengganti crouton asin dan berlemak dengan segenggam kacang akan memastikan kesehatan dan energi jantung Anda.
Oatmeal lebih unggul dari remah roti
Apakah Anda suka ayam yang dilapisi tepung roti, tetapi Anda juga ingin makan sehat? Kemudian hanya mengganti remah roti asin dengan oatmeal. Bumbui dengan rempah-rempah dan nikmati mahakarya yang dihasilkan.
Soda lebih disukai daripada tonik
Jika Anda menyukai koktail berkalori tinggi dengan tonik, ada cara untuk menyiapkan pengganti makanan mereka. Menggunakan soda akan secara signifikan mengurangi kadar gula dari minuman jenis ini. Namun, perbedaannya hampir tidak terlihat.
Tepung putih tidak lebih mahal dari gandum
Kebanyakan pasta di pasaran terbuat dari tepung putih, yang menurut ahli gizi berbahaya. Namun, jika Anda memilih tepung gandum utuh, Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada berat badan ekstra dan menikmati hidup yang lebih sehat.
Potongan atau pasta labu
Salah satu cara termudah untuk memotong pasta adalah dengan mengganti pasta dengan potongan zucchini. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengupas zucchini dengan pengupas atau memotongnya menjadi potongan tipis panjang. Jika diinginkan, Anda bisa memanggangnya dengan sangat ringan atau menggunakannya mentah. Lalu tuang saus sesuai selera.
Kentang tumbuk untuk mengentalkan sup
Setiap koki memiliki teknik sendiri untuk mengentalkan sup krim. Beberapa menggunakan produk berkalori tinggi seperti krim. Namun, itu bisa berhasil diganti dengan ubi jalar. Dengan demikian, sup akan lebih rendah kalori dan lebih sehat, karena kandungan potasium dalam ubi jalar menormalkan nilai tekanan darah.
Direkomendasikan:
10 Pengganti Gula Yang Sehat
Apakah ada cara untuk mengganti gula dengan yang sehat? IYA! Itu sebabnya inilah sepuluh pengganti gula yang sehat. 1. Kayu Manis . Studi menunjukkan bahwa hanya 1/2 sendok teh kayu manis sehari dapat menurunkan kolesterol LDL. Selain itu, kayu manis dapat memiliki efek sebagai pengatur gula darah, sehingga sangat berguna bagi penderita diabetes tipe 2.
Pengganti Susu Yang Sehat
Ada banyak analog tanaman dari susu hewani - dari kedelai, beras, soba, kenari, dan lainnya. Mereka diciptakan karena berbagai alasan: - Dengan bertambahnya usia, beberapa orang menjadi tidak toleran terhadap laktosa (gula susu), mis. tubuh berhenti membaginya;
Alternatif Sehat Untuk Makanan Berbahaya Favorit Kami
Ahli gizi menyarankan untuk mengecualikan dari diet Anda daging merah, kue kering, makanan cepat saji dan makanan favorit tetapi tidak sehat lainnya. Lalu bagaimana cara menikmati makanannya? Berikut adalah beberapa tips tentang cara aman untuk mengganti produk berbahaya dengan yang sehat .
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Ada Pengganti Untuk Makanan Berbahaya Apa Pun. Seperti Ini
Setiap makanan atau minuman berbahaya - kopi favorit kami, minuman berkarbonasi, kue dengan banyak kalori, memiliki penggantinya yang bermanfaat. Kita bisa menemukan pengganti yang sehat untuk segalanya dan tetap menjaga mood yang baik tanpa merasa kekurangan dan kekurangan.
