2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet sangat individual dan ada banyak jenis. Ada diet untuk menurunkan berat badan, untuk pengaturan berat badan, diet untuk bagian tubuh tertentu, untuk gaya hidup sehat, dan masih banyak lagi.
Di sini kita akan memperhatikan diet yang dapat Anda bangun sendiri dan memutuskan hari apa yang harus dimakan. Diet ini terutama untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu membersihkan tubuh dari pencampuran berbagai jenis makanan dan produk yang kita konsumsi sehari-hari tanpa memikirkan kelompok mana yang termasuk dan apakah baik untuk menggabungkannya satu sama lain.
Tidak ada batasan untuk diet ini - satu-satunya syarat adalah makan secukupnya, dalam porsi kecil dan lebih sering. Apa yang termasuk dalam konsumsi siang hari harus sama sepanjang hari. Berbagai jenis makanan bisa dicampur di sini, bahkan gorengan pun diperbolehkan.
Untuk membuatnya lebih jelas, kami memberikan contoh spesifik: Jika pada siang hari Anda memiliki telur dadar dengan keju dan sepotong roti untuk sarapan, maka pada sisa hari itu, produk yang dapat Anda makan adalah telur, keju, dan roti. Tentu saja, roti adalah kue kering, jadi sebaiknya dimasukkan ke dalam menu hanya sekali lagi dengan satu potong. Kombinasi telur dan keju bisa sangat berbeda, yang memberi kesan bahwa Anda tidak mengikuti diet.
Anda bisa merebus 2 butir telur untuk sehari, memakannya setiap 2 jam dengan sedikit keju, dan untuk makan malam membuat telur dadar lagi. Hari berikutnya Anda memutuskan apa yang akan dimasukkan dalam menu Anda. Adalah baik untuk mengganti sehari untuk makan protein - daging dan produk daging, dan sehari untuk mengonsumsi produk susu - telur, keju, susu, keju cottage, dan banyak lagi.
Selai juga tidak dikecualikan dari menu, tetapi diinginkan untuk menahannya. Namun, satu atau dua kubus cokelat tidak akan merusak rezim Anda.
Diet ini berlanjut sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan. Jika Anda kelebihan berat badan, maka produk yang mungkin mendominasi dalam dosis harian Anda sebagian besar adalah sayuran dan protein.
Penting untuk disebutkan bahwa dengan diet ini Anda tidak dapat menurunkan berat badan dalam dua atau tiga hari. Dengan itu, lemak yang tidak diinginkan mencair sedikit demi sedikit. Ini adalah bukti terbesar bahwa diet yang akan Anda lakukan adalah diet dan diet sehat tanpa efek Yo-yo yang terkenal, di mana berat badan selalu kembali.
Diet ini relatif baru dan berasal dari Amerika Serikat. Ahli gizi terkenal seperti Sharon Palmer merekomendasikan jenis "makan", di mana hal penting lainnya adalah minum banyak air - aturannya adalah setiap 25 kg. seseorang harus minum 1 liter air. Artinya, jika berat badan Anda 50 kg, jumlah standar air untuk Anda adalah 2 liter per hari.
Direkomendasikan:
Diet 90 Hari Untuk Penurunan Berat Badan Yang Efektif
Apakah Anda mencari program untuk membantu Anda menyingkirkan pound yang tidak diinginkan itu? Diet 90 hari Dr. Oz termasuk dalam banyak program kesehatan, juga dalam acara Oprah Winfrey. Program ini didasarkan pada pilihan makanan dan pelatihan fisik moderat dengan beberapa putaran.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Efektif
Dipercaya secara luas bahwa pisang mengenyangkan. Meskipun ada alasan dalam pernyataan itu, kenyataannya adalah bahwa berkat mereka kita dapat menyingkirkan pound ekstra. Ini dapat terjadi jika rezim khusus konsumsi mereka diamati. Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Tiga Dari Diet Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesehatan Yang Baik
Musim dingin telah berlalu tanpa terasa, kami perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … ngeri, kami tanpa terasa mendapatkan satu kilogram lagi. Dan inilah musim panas, musim bahu telanjang, rok pendek, celana dan pakaian renang. Kami sangat perlu menurunkan berat badan dengan cepat.
Turunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Efektif Ini
Ketika kita harus melepaskan cincin lain yang tidak perlu, itu akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ini cukup ketat dan rendah kalori, tetapi masih hanya selama tiga hari, dan hasilnya sepadan. Ingatlah bahwa dalam hal apapun kita tidak boleh melanjutkannya lebih dari periode yang ditentukan, karena dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Diet Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bit
Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi bit adalah pilihan tepat untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa cara Anda dapat menggunakannya untuk mendapatkan bentuk tubuh dan merasa nyaman di kulit Anda. Usulan pertama kami adalah diet dengan hanya konsumsi bit - atau monodiet dengan bit.
