2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seiring waktu, tubuh berubah dan oleh karena itu, jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, selain gaya hidup Anda, itu harus disesuaikan dengan usia Anda. Seiring berjalannya waktu, metabolisme melambat dan mungkin saja diet, yang memberikan hasil luar biasa di masa muda, tidak lagi berhasil. Jika Anda mencari pilihan untuk diet seimbang, di sini kami akan membantu Anda dengan beberapa ide untuk berbagai usia.
Jika Anda berusia 20 tahun dan ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus membatasi lemak dan karbohidrat dan mengandalkan makanan yang mengandung lebih banyak protein. Makanan tersebut adalah produk susu, kacang-kacangan, daging, telur, ikan, kacang-kacangan. Juga fokus pada buah-buahan dan sayuran. Jangan kelaparan, karena ini memberi banyak tekanan pada tubuh Anda, tetapi lakukan lebih banyak olahraga, hiking dan semua ini bersama dengan diet seimbang akan menghasilkan penurunan berat badan yang langgeng dan sehat.
Jika Anda berusia 30 tahun, ahli gizi menyarankan Anda untuk fokus pada makanan yang mengandung pati, karena mereka memuaskan rasa lapar, tetapi tidak menyebabkan penambahan berat badan. Seperti misalnya kentang, beras, sereal seperti jagung, gandum, rye, oat dan lain-lain. Namun, untuk memanfaatkan efek dietnya, sebaiknya gunakan hanya satu dari produk ini dalam satu kali makan. Kunyah makanan dalam waktu lama, karena pengolahan pati dimulai di mulut. Anda dapat menggabungkan dengan sayuran yang cocok - wortel, kol, selada, bawang, bit, dll.
Jika Anda berusia 40 tahun, para ahli mengatakan bahwa diet terbaik untuk Anda adalah yang berbasis makanan susu. Kalsium yang dikandungnya akan membantu menjaga kesehatan sistem tulang Anda, jadi fokuslah pada makanan seperti keju, keju kuning, susu dan yogurt, tentu saja dengan menggabungkannya dengan produk diet lainnya. Selain buah-buahan dan sayuran, ini bisa berupa, misalnya, fillet ikan dan ayam, nasi atau oatmeal.
Direkomendasikan:
Diet Sesuai Warna Pelangi
Menurut Departemen Pertanian AS, dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna, kita dapat mencegah penyakit seperti kanker, hipertensi, dan diabetes. Dengan mengikuti 7 warna pelangi, kita dapat membantu tubuh kita melawan berbagai penyakit yang umum di zaman kita.
Diet Yang Efektif Sesuai Dengan Berat Badan Anda
Diet sangat individual dan ada banyak jenis. Ada diet untuk menurunkan berat badan, untuk pengaturan berat badan, diet untuk bagian tubuh tertentu, untuk gaya hidup sehat, dan masih banyak lagi. Di sini kita akan memperhatikan diet yang dapat Anda bangun sendiri dan memutuskan hari apa yang harus dimakan.
Mulai Diet Anda Sesuai Dengan Tanda Zodiak
Setiap segitiga zodiak menyerap kalori secara berbeda dan memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Zodiak yang berapi-api (Aries, Leo, Sagitarius) lebih mudah untuk diet karena tubuh mereka lebih cepat menyerap kalori. Bagi mereka, diet yang tinggi protein dan rendah karbohidrat lebih disukai.
Diet Bulan - Makan Sesuai Dengan Fase Bulan
Diet bulan adalah diet yang sesuai dengan pergerakan Bulan mengelilingi Bumi dan fase Bulan. Selama berabad-abad, orang telah mengaitkan bulan dengan sihir dan keteraturan siklus, dan jangan lupa bahwa planetlah yang mewujudkan prinsip feminin.
Bagaimana Mengubah Diet Anda Seiring Bertambahnya Usia
Bukankah umur panjang adalah impian dan impian semua orang? Dari zaman kuno hingga hari ini mereka telah mencari formula, ramuan, kualitas makanan khusus, kualitas bubuk dan tincture yang dikaitkan secara mitologis yang berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang.
