2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Gelar raja buah-buahan tropis disandang oleh nanas. Ini adalah buah yang harum dan lezat yang diperoleh dari tanaman yang sebenarnya adalah rumput. Nanas menonjol di antara buah-buahan lain tidak hanya dalam penampilan tetapi juga dalam hal sifat yang bermanfaat.
Di antara banyak kualitas positifnya adalah pentingnya untuk sistem pencernaan. Buah ini mengandung sejumlah besar serat makanan, yang penting untuk fungsi saluran usus. Tindakan mereka diekspresikan dalam normalisasi peristaltik dan revitalisasi motilitas usus.
Selain serat, nanas mengandung bahan langka - bromelain. Ini adalah enzim tanaman yang memecah lemak. Di antara buah-buahan, hanya pepaya dan kiwi yang memiliki kemampuan ini.
Bromelain terkandung dalam buah matang dan merupakan produk alami untuk pemecahan protein hewani, yang membuatnya berharga. Karena itu, setelah makan daging yang berat, disarankan untuk makan sepotong nanas. Untuk manfaat maksimal, disarankan makan nanas saat perut kosong, tapi meski dengan berat makanan, efeknya juga terasa.
Detail penting lainnya adalah nanas mengandung sejumlah besar vitamin C, dalam 100 gram buah memiliki sekitar 80 persen dari dosis vitamin harian yang dibutuhkan. Semua orang tahu bahwa zat besi diserap dengan baik oleh tubuh jika dikombinasikan dengan vitamin C. Oleh karena itu, jika makanannya tidak termasuk produk daging, seperti pada vegetarian, maka zat besi yang diperlukan dapat diekstraksi dengan bantuan nanas.
Ketika dikonsumsi dengan atau setelah makan, bromelain membantu meningkatkan energi enzimatik dari cairan lambung dan memanifestasikan dirinya sebagai enzim pencernaan.
Rekomendasinya adalah 2 jam setelah makan enak untuk makan beberapa potong nanas, ini akan memperlancar pencernaan.
Makan malam dapat berhasil diganti dengan nanas, karena serat akan menghilangkan rasa lapar, tetapi ini hanya berlaku untuk buah segar.
Kandungan vitamin dan mineral yang berharga diawetkan dalam buah, sehingga selalu menjadi sumber nutrisi penting di daerah tropis.
Karena kualitas makanannya karena kombinasi langka nutrisi berharga dan sedikit kalori, nanas cocok untuk makanan penutup atau makanan tambahan setelah konsumsi makanan berat asal hewan, dan dapat dimasukkan dalam diet apa pun.
Berikut adalah ide untuk Diet Nanas yang berhasil mencairkan berat badan.
Direkomendasikan:
7 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Artikel ini akan mengungkapkan 7 manfaat kesehatan dari makan asparagus. 1. Mereka memiliki banyak nutrisi tetapi sedikit kalori 90 g asparagus matang mengandung:
Mengapa Kita Harus Makan Lebih Banyak Buah Dengan Potasium Di Musim Panas?
Di musim panas, tidak semua dari kita memiliki selera untuk mengisi makanan, karena di luar panas dan kita makan sesuatu yang ringan. Namun, Anda tidak boleh mengabaikan pentingnya diet sehat, yang harus mencakup: banyak buah dan sayur . Ini adalah beragam menu selama musim panas memainkan peran mendasar dalam harga diri Anda, mengingat bahwa di musim dingin kelimpahan buah tidak akan begitu besar.
12 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Ikan
Ikan adalah salah satu sumber protein yang paling bermanfaat untuk diet Anda. Ini sarat dengan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap ramping dan otot Anda kuat. Ikan tidak hanya tidak akan mempengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga akan membantu meningkatkan fungsi dasar dalam tubuh Anda - termasuk meningkatkan fungsi hati, fungsi otak, dan bahkan kualitas dan durasi tidur.
Lihat Mengapa Anda Harus Minum Teh Buah Dengan Lemon Lebih Jarang
Dalam cuaca dingin, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada secangkir teh hangat dengan lemon, tetapi meskipun kombinasi ini dapat menyembuhkan pilek dan flu, dokter gigi memperingatkan Anda untuk berhati-hati dengan jumlah yang diuji. Pasalnya, asam dalam teh buah dengan lemon terlalu kuat dan mengatur email gigi.
Mengapa Anda Harus Makan Ikan Lele Lebih Sering?
Banyak orang menikmati aroma lele, tetapi itu lebih dari sekadar makanan lezat. Memasukkan ikan yang dapat dimakan dalam diet Anda membantu Anda memenuhi kebutuhan protein dan meningkatkan asupan vitamin dan lemak sehat serta asam lemak. Kandungan kalori yang rendah membuat ikan ini menjadi pilihan populer dalam makan dan diet sehat.