2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu sumber asam lemak omega-3 yang paling lezat - salmon, adalah pilihan yang sangat sehat untuk makan siang atau makan malam.
Baik kalengan atau beku, ikan ini tidak membutuhkan waktu lama untuk disiapkan. Selain itu, salmon adalah produk yang sangat diet.
Tidak banyak makanan yang cocok dengan jenis ikan ini. Kombinasi yang paling tepat dan sehat adalah ikan dengan sayuran dan rempah-rempah segar.
Dil
Dill - bumbu khas masakan Mediterania, sangat cocok dengan rasa salmon. Dill rebus dengan salmon adalah hidangan yang sangat lezat.
Untuk melakukan ini, rebus adas dalam kaldu sayuran atau ayam. Setelah diangkat, tambahkan garam, merica, dan air jeruk lemon. Saus yang disiapkan dengan cara ini dituangkan di atas ikan yang dipanggang dan diiris.
Asparagus
Sayuran ini juga merupakan lauk yang bagus untuk ikan. Asparagus adalah tambahan universal untuk hidangan klasik seperti daging dan ikan atau beberapa makanan pembuka. Mereka dapat dipanggang di barbekyu bersama dengan fillet salmon. Pilihan lainnya adalah menggabungkan asparagus, salmon, dan kentang panggang.
Kacang polong
Karena ukuran dan rasanya yang kecil, kacang polong sering digunakan sebagai tambahan pada banyak hidangan. Salmon adalah salah satu kombinasi kacang hijau yang paling cocok. Contoh yang baik dari kombinasi semacam itu adalah salad hijau, yang di tengahnya diletakkan saus yang terbuat dari salmon kaleng, acar kacang polong, sedikit adas, dan mayones.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat. Tanaman silangan ini memiliki nilai gizi yang tinggi, kaya akan serat. Anda bisa menambahkan brokoli rebus ke ikan yang dimasak.
Anda dapat lebih mendiversifikasi hidangan ikan dengan merebus brokoli dengan tambahan jamur dan bawang. Terakhir, tambahkan keju Parmesan parut ke dalamnya. Sayuran rebus yang disiapkan ditempatkan di atau di samping piring protein.
Direkomendasikan:
Buah Dan Sayuran Yang Cocok Untuk Sembelit
Ketika Anda menderita sembelit, penting untuk memilih makanan yang berpotensi meredakan gejala Anda. Yang terbaik untuk ini adalah buah-buahan dan sayuran, yang mengandung serat makanan dosis besar. Hal yang baik dari semua ini adalah sebagian besar makanan yang memenuhi kondisi ini sebenarnya sangat baik untuk kesehatan Anda, seperti buah dan sayuran.
Sayuran Cocok Untuk Kue Kering
Kami terbiasa menggunakan sayuran untuk salad, lauk pauk atau hidangan utama, tetapi mereka juga sangat cocok untuk membuat makanan penutup yang lezat dan sehat. Anda dapat mencoba mengejutkan orang yang Anda cintai dengan hidangan baru dan asing yang akan membuat mereka terkesan.
Buah Dan Sayuran Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes
Penderita diabetes membutuhkan diet seimbang yang mencakup semua kelompok makanan dan banyak buah-buahan dan sayuran. Namun, tidak semua buah dan sayuran cocok. Beberapa dari mereka meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat, jadi disarankan untuk mengecualikan penderita diabetes dari menu.
Sayuran Yang Cocok Untuk Ikan
Ikan cocok dengan sebagian besar sayuran. Untuk menyiapkan hidangan ikan yang lezat, Anda dapat menggunakan salah satu jenis sayuran atau kombinasi dari beberapa sayuran. Cocok untuk ikan misalnya tomat, nasi, zucchini, wortel, paprika, terong, bawang dan banyak lainnya.
Salad Yang Cocok Untuk Salmon
Ikan salmon merupakan sumber vitamin A, D dan vitamin B kompleks yang baik. Ini kaya akan mineral seperti selenium, seng, fosfor, kalsium dan zat besi. yang biasa asupan salmon bermanfaat untuk penglihatan dan metabolisme. Termasuk dalam diet tertentu, salmon juga bisa membantu menurunkan berat badan.
