2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Biji sering diabaikan dengan mengorbankan kacang, yang terkenal sebagai salah satu makanan super paling kuat. Namun, mereka memiliki kualitas yang tidak kalah bermanfaat.
Meskipun ukurannya kecil, mereka mengandung tumpukan vitamin dan mineral. Mereka berguna untuk kesehatan dan sosok secara keseluruhan.
Salah satu yang paling bermanfaat adalah biji labu. Selain kaya akan lemak tak jenuh, juga mengandung zat besi, magnesium dan seng.
Mereka sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Biji labu juga mengandung vitamin K, yang melindungi terhadap diabetes.
Benih lenan. Ini mengandung asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain itu, mengandung asam alfa linolenat dan serat, yang meningkatkan pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Lignan dalam komposisinya melindungi terhadap tumor.
Wijen. Kaya akan seng, mendukung produksi kolagen - penting untuk penampilan dan kesehatan kulit yang baik. Kalsium sangat penting untuk otot dan tulang. Biji wijen juga mengandung minyak bermanfaat yang menurunkan tekanan darah.
biji chia. Serat dalam biji kecil membantu mencairkan lemak perut. Begitu berada di perut, chia bercampur dengan cairan lambung untuk membentuk gel yang membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan. Mereka juga mengandung kalsium, magnesium dan boron. Mereka tidak mengandung gluten dan menikmati protein yang sempurna.
Biji bunga matahari. Mereka mengandung pitosterol, penting dalam memerangi kolesterol jahat. Protein dan lemak di dalamnya baik untuk jantung. Magnesium dalam komposisinya menjaga sistem saraf tetap sehat.
Biji rami. Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam komposisi biji rami memiliki efek antiinflamasi.
Sebagian besar asam lemak dalam komposisinya adalah karakteristik otak. Oleh karena itu, asupan rutinnya dapat dilihat sebagai pencegahan terhadap penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.
Biji rami dipercaya dapat meningkatkan daya ingat. Ini mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Ini juga meningkatkan suasana hati.
Ia juga memiliki besi, yang diisi dengan energi. Selain itu, biji rami merupakan salah satu sumber protein terbaik.
Direkomendasikan:
Diet Mediterania Musim Panas - Sumber Kesehatan Dan Umur Panjang
Selama berabad-abad, makan sehat tradisional telah menyembuhkan penyakit dan memperpanjang umur penduduk pantai Mediterania yang cerah. Dokter yang telah mempelajari fenomena ini sampai pada kesimpulan bahwa penggunaan resep yang umum di negara-negara ini dapat mengubah kehidupan semua orang di dunia.
Biji Anggur Adalah Sumber Kesehatan
Benih dari sebagian besar buah yang kita makan sangat berguna. Biji pir, misalnya, hampir sama bermanfaatnya dengan buah itu sendiri. Mereka tinggi asam amino dan vitamin. Belum lagi mereka juga memiliki aksi anthelmintik. Di Cina dan Afrika Barat, biji semangka digunakan sebagai makanan lezat.
Tips Terbaik Dari Pengobatan Tiongkok Untuk Kesehatan Dan Umur Panjang
Menurut dokter Cina kuno, kesehatan tergantung pada menjaga keseimbangan antara yin dan yang. Penting untuk mematuhi kehidupan yang teratur, untuk menghindari makan banyak, serta minum. Pengobatan tradisional Tiongkok menjelaskan beberapa tip untuk hidup yang panjang dan memuaskan yang masih relevan hingga saat ini.
Makanan Ultraviolet Untuk Kesehatan Dan Umur Panjang
Warna yang akan berkuasa di tahun 2018 adalah ultraviolet. Dia akan ditampung dalam setiap aspek kehidupan kita, termasuk makanan. Makanan violet penuh dengan vitamin dan mineral, yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan. Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa makanan berwarna ungu tua memiliki kualitas yang patut ditiru.
Dengan Diet Ini, Para Biksu Gunung Athos Melindungi Umur Panjang Dan Kesehatan Mereka
Para peneliti telah menunjukkan bahwa usia rata-rata biksu Gunung Athos adalah 94 tahun. Pendeta yang tinggal di Gunung Athos tidak hanya bisa membanggakan umur panjang, tetapi juga tubuh yang sehat dan kuat, yang membuat iri kaum muda modern.
