2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mode segar dan malu sangat relevan saat ini. Mereka adalah dasar dari diet yang tak terhitung jumlahnya, yang paling relevan di antara orang-orang sibuk tetapi peduli tentang kesehatan mereka. Mereka cepat dan mudah disiapkan dan dikatakan membantu tubuh menurunkan berat badan dan detoksifikasi.
Padahal, kalau dipikir-pikir, sekaligus membuat segelas jus segar atau smoothie, kita bisa menyiapkan salad buah-buahan yang tak kalah menyegarkan dan menyehatkan.
Mana yang lebih baik untuk dikonsumsi - buah utuh atau jus peras?
Kedua opsi memiliki penggemar, kekuatan, dan kelemahannya masing-masing. Buah segar ditandai dengan konsentrasi nutrisi penting yang tinggi. Namun, secara paradoks, ini tidak selalu merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan. Saat diperas, nutrisi seperti antioksidan dan fitonutrien kehilangan khasiatnya karena cahaya memulai proses oksidasi. Jus buah harus diminum segera setelah disiapkan - selambat-lambatnya 15 menit.
Beberapa jus mengiritasi mukosa lambung karena asam sitrat yang dikandungnya dan bahkan dikontraindikasikan pada penyakit lambung.
Jumlah yang besar fruktosa dalam jus segar dapat merusak hati dan menyebabkan timbunan lemak.
DI jus buah tidak ada pulp, kulit atau biji buah. Namun, sebagian besar zat yang paling berguna ada di dalamnya. Dan daging buah adalah depot utama serat, penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Melalui jus kami memberikan set lengkap nutrisiyang ditawarkan beberapa buah kepada kita.
Konsumsi buah termasuk mengunyahnya. Ini menghabiskan energi untuk tubuh dan merupakan faktor dalam perasaan kenyang. Proses pencernaan juga memakan energi dan nutrisi diserap lebih lambat.
Dengan jus, semuanya terjadi dengan sangat cepat. Karena tidak ada energi yang dikonsumsi, tetapi diperoleh dalam dosis tinggi, minuman buah adalah makanan yang kuat dan berenergi tinggi yang tidak jenuh. Kelebihan kalori langsung masuk ke cadangan lemak.
Jus buah dalam dosis yang wajar bermanfaat, tetapi buah segar jauh lebih bermanfaat. Namun, pada hari musim panas kita akan lebih memilih kesegaran buah segar yang dingin, tetapi dalam kasus lain buah utuh lebih disukai buah yang paling sehat.
Lihat ide lainnya untuk minuman sehat.
Direkomendasikan:
Buah Kering Lebih Bermanfaat Daripada Yang Segar
Ahli gizi menyarankan untuk mendiversifikasi menu kami dengan buah-buahan kering, menekankan aprikot, apel, kurma, buah ara, kismis, plum. Buah-buahan yang terdaftar kaya akan selulosa larut dan memiliki indeks glikemik rendah. Ini adalah indikator yang mencerminkan tingkat di mana makanan dipecah dalam tubuh dan diubah menjadi glukosa.
Kombinasi Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Bermanfaat
Jus adalah harta tak ternilai yang telah diberikan alam kepada kita. Mereka adalah sumber penting vitamin dan elemen pelacak. Dan tahukah Anda bahwa jumlah vitamin dan elemen pelacak terbesar terkandung dalam jus segar? Tetapi hanya 20 menit setelah diperas, jumlahnya turun tajam, jadi penting untuk segera minum jus.
Buah Segar Atau Utuh?
Belakangan ini kita menyaksikan mania buah dan sayur segar dan semakin sering kita jumpai di setiap sudut. Mereka dikatakan mengandung banyak vitamin dan mudah diserap oleh tubuh. Menurut para pendukung dan konsumen paling sering minuman ini, jus segar adalah cara untuk melawan segala macam penyakit.
Itulah Mengapa Buah Plum Adalah Buah Yang Sangat Bermanfaat
Plum memiliki varietas yang beragam. Mereka tumbuh di pohon dengan ketinggian rata-rata 5-6 meter. Di berbagai belahan dunia mereka mekar di bulan yang berbeda dalam setahun. Di Taiwan, misalnya, pohon plum mekar di bulan Januari, sedangkan di Inggris Raya mekar di bulan April.
Benar Atau Salah: Untuk Melawan Kanker Dengan Jus Buah Segar
Natasha Grindley yang berusia 37 tahun dari Liverpool mengatakan dia mengalahkan kanker dengan mengganti semua makanan berlemak yang dia makan sebelum diagnosis dengan jus buah segar. Pada tahun 2014, Natasha mendengar dari dokternya berita mengerikan bahwa dia menderita kanker perut dan hanya memiliki beberapa minggu untuk hidup karena dia berada di stadium akhir penyakit tersebut.
