Buah Segar Atau Utuh?

Video: Buah Segar Atau Utuh?

Video: Buah Segar Atau Utuh?
Video: Buah Segar Bikin Ngiler 🤪🤪🤪 2024, November
Buah Segar Atau Utuh?
Buah Segar Atau Utuh?
Anonim

Belakangan ini kita menyaksikan mania buah dan sayur segar dan semakin sering kita jumpai di setiap sudut. Mereka dikatakan mengandung banyak vitamin dan mudah diserap oleh tubuh.

Menurut para pendukung dan konsumen paling sering minuman ini, jus segar adalah cara untuk melawan segala macam penyakit. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk klaim ini.

Buah-buahan segar mengandung banyak vitamin dan mineral, serta serat makanan. Namun sebagian besar terdapat pada kulit buahnya dan selama pengolahannya sebagian seratnya hilang, selain itu kadar gulanya meningkat.

Minum 1/2 liter jus segar sehari melebihi dosis gula yang ditentukan. Bahkan dengan mesin yang bagus yang tidak membuang bagian dari tanaman, gula tetap dilepaskan.

Terlepas dari klaim bahwa asupan konsentrat mengarah pada penyerapan yang lebih baik oleh tubuh, kita harus menyebutkan bahwa mengunyah bermanfaat. Kegiatan ini menjaga kesehatan gigi. Selain gigi, serat makanan, yang hilang selama pemesinan, juga penting untuk bakteri usus. Selama mengejan itu sendiri, enzim dilepaskan yang membantu proses pencernaan.

Segar
Segar

Tidak ada bukti yang menyatakan bahwa perasan buah segar lebih baik dan lebih sehat. Namun, opsi ini cukup cocok untuk orang yang tidak menyukai sayuran matang atau salad yang dimasak.

Penting untuk mengkonsumsi jus segar segera setelah proses perasan.

Direkomendasikan: