2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Eja adalah jenis gandum yang ditanam tanpa menggunakan pupuk apa pun untuk meningkatkan pertumbuhan. Ini menjadikannya produk yang sangat murni yang mudah diserap oleh tubuh dan tidak boleh diabaikan.
Mantranya sangat kaya akan protein, karbohidrat, serat, vitamin. Sangat cocok digunakan saat diet.
Dibandingkan dengan gandum yang digunakan saat ini, spelt memiliki vitamin dan nutrisi dua kali lebih banyak. Ini juga sangat kaya akan seng dan protein, dan gluten sangat kecil.
Sepotong roti gandum utuh mengandung tidak lebih dari 38 gram tepung, dan jumlah ini akan memasok tubuh dengan 7% serat dari Indicative Daily Intake (RDA) untuk pria dan 8% untuk wanita.
Jika diet Anda kaya serat, yang Anda dapatkan dari biji-bijian, ini akan mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Tepung spelt hanya mengandung 1,26 g lemak tak jenuh.
Selanjutnya dieja juga merupakan sumber seng yang sangat baik - sepotong roti mengandung 1,3 mg seng atau 16% ODP mineral untuk wanita dan 11,7% untuk pria. Asupan seng sangat penting untuk menjaga sistem saraf yang sehat - kekurangannya dapat menyebabkan masalah neurologis.
Selain itu, mungkin ada konsekuensi untuk memori - menurut beberapa ahli kekurangan seng dalam tubuh ada sindrom hiperaktif dengan defisit perhatian.
Tepung dieja juga kaya vitamin B - sepotong roti gandum mengandung 3,2 mg vitamin B3, yaitu sekitar 20% dari ODP untuk pria dan 23% untuk wanita. Vitamin B3 juga disebut niasin - juga penting untuk menjaga fungsi sistem saraf yang baik.
Tepung spelt juga kaya akan riboflavin atau vitamin B2 - kombinasi riboflavin dan niacin melindungi mata dari katarak. Sepotong roti yang dieja mengandung 0,87 mg vitamin B2 yang mengesankan, yang merupakan 72 persen ODP untuk pria dan 79 persen untuk wanita.
Direkomendasikan:
Dieja
dieja / Triticum spelta / adalah sejenis gandum purba, yang di Bulgaria juga disebut dinkel. Dieja telah dikenal sejak zaman kuno dan disebut "gandum para firaun." Temuan arkeologi paling berharga terkait dengan ejaan berasal dari Eropa.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Einkorn, Dieja Dan Kamut - Alternatif Gandum
Nama-nama beberapa jenis produk gandum, seperti satu dan dua butir einkorn, sepelta dan kamut , sampai saat ini hanya disebutkan oleh para arkeolog dan beberapa ahli agronomi yang lebih boros. Hari ini, karena ancaman kelaparan dunia, mereka kembali ke agenda.
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Nanas Dan Wortel - Hadiah Untuk Ingatan Yang Kuat
Ketika seorang wanita di kantor redaksi Gotvach.bg lupa melakukan beberapa pekerjaannya, kami semua ingin mengirimnya ke apotek untuk Ginkgo biloba. Jika Anda merasa mengalami masalah ingatan akhir-akhir ini dan untuk menghindari godaan, serang toko buah dan sayuran.
