2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Rahasia penurunan berat badan tidak hanya dengan mengikuti diet tertentu, tetapi juga membuat pilihan minuman yang tepat untuk dikonsumsi di siang hari.
Buang soda, minuman berkarbonasi, dan minuman kemasan manis. Ganti dengan air biasa atau minuman alami yang dibuat dengan bahan alami.
1. Air dengan lemon
Minum air dengan lemon dapat merangsang penurunan berat badan. Lemon kaya akan pektin, dan serat membantu melawan rasa lapar yang tiba-tiba. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti diet alkalizing dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Memilih minuman yang tepat di pagi hari juga akan membantu menjaga pola makan yang sehat sepanjang hari.
2. Air kelapa
Mereka yang ingin menjaga berat badan tetap terkendali dapat memanfaatkan khasiat air kelapa yang bermanfaat. Air kelapa, jika diminum secara teratur, dapat memberikan efek positif pada metabolisme. Ini sangat rendah kalori dan mengandung sekitar 1% lemak. Dan dengan metabolisme yang lebih aktif dapat mendorong penurunan berat badan.
3. Teh hijau
Teh hijau dianggap sebagai sekutu yang berguna melawan obesitas dan kelebihan berat badan. Beberapa zat dalam teh hijau dapat menyebabkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak berlebih dan mengurangi penyerapan lemak yang dibawa oleh makanan.
4. Kopi hijau
Kopi hijau penting untuk kepentingan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Minum kopi hijau, selain aktivitas fisik, dapat melakukan keajaiban dalam hal penurunan berat badan. Jika Anda mengganti kopi espresso tradisional dengan kopi hijau, hidup Anda akan lebih sehat!
5. Teh hitam
Jika Anda ingin bantuan ekstra untuk menurunkan berat badan, tambahkan sepotong lemon ke teh hitam, tetapi bukan susu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Research, protein yang terkandung dalam susu akan menetralkan antioksidan yang ditemukan dalam teh. Dan selamat tinggal pada manfaat kesehatan dan garis tipis yang dapat diberikan minuman kuno ini kepada Anda.
6. Karkade
Di antara minuman yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan adalah coklat kemerahan. Ini adalah infus yang diperoleh dari kembang sepatu - bunga kering. Anda dapat membelinya dalam jumlah besar atau dalam kantong dari apotek herbal. Minuman ini meningkatkan pencernaan, membantu tubuh membuang racun dan memiliki efek pencahar ringan.
7. Mantap sobat
Yerba mate adalah tanaman cemara asli Brasil dan Paraguay, tetapi juga didistribusikan di wilayah lain di Amerika Selatan. Tinggi pohon mencapai beberapa meter. Ekstrak dari daun pohon adalah minuman khusus dengan khasiat bermanfaat yang telah dihargai oleh masyarakat Amerika Selatan selama berabad-abad. Minuman dengan nama yang sama adalah bantuan yang sepenuhnya alami dalam diet untuk menurunkan berat badan.
8. Rooibos
Rooibos adalah minuman yang kaya nutrisi. Ilmu pengetahuan baru-baru ini mengkonfirmasi kemampuannya untuk membantu tubuh mengatur metabolisme. Kurangnya kafein membuat minuman ini cocok untuk semua orang dan merupakan pengganti kopi yang ideal. Ini memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa lapar, yang membatasi risiko kelebihan kalori.
9. Shake segar
Shake segar yang dibuat dengan buah-buahan dan sayuran musiman membantu tubuh kita menekan rasa lapar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya akan serat dan vitamin, yang sayangnya seringkali kekurangan nutrisi modern. Mereka juga merupakan penolong yang baik ketika kita cenderung makan sedikit buah dan sayuran. Mulailah hari dengan shake buatan sendiri yang segar, tanpa tambahan gula atau produk susu. Ini akan membantu Anda memulai hari sebagai alternatif sarapan klasik dengan croissant dan kopi. Tentunya, kesehatan dan garis Anda akan mendapat manfaat!
10. Teh herbal dandelion
Teh herbal dandelion juga tersedia sebagai minuman pelangsing dan diuretik. Dandelion adalah salah satu herbal dengan sifat diuretik yang kuat.
Direkomendasikan:
Sepuluh Makanan Dan Rempah-rempah Yang Sempurna Untuk Detoks Musim Panas
Makanan yang akan kami sebutkan di baris berikut meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Mereka menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 1. Apel - kaya akan vitamin, mineral, serat dan fitokimia. Mereka semua terlibat dalam detoksifikasi.
Minuman Yang Sempurna Untuk Pesta
Minuman berwarna-warni dengan payung kertas dan irisan buah eksotis yang menempel di cangkir terlihat sedikit lucu, tetapi sangat menyenangkan. rum punch yang lembut cocok dengan gigitan koktail yang aneh, dan pada hari-hari musim panas tidak ada pendinginan yang lebih baik daripada julep mint asli.
Ayran Adalah Minuman Yang Sempurna Untuk Musim Panas
Untuk menghilangkan masalah seperti masalah pencernaan dan kembung, yang terbaik adalah membantu tubuh Anda menciptakan kembali bakteri baik di perut Anda. Ini bisa dilakukan dengan bantuan kefir. Ambil 1 cangkir yogurt dingin lebih dari 3% dan kocok dengan setengah sendok teh gula dan garam.
Protein Untuk Sarapan Untuk Sosok Langsing
Bagi banyak gadis muda untuk tampil sempurna telah menjadi satu-satunya tujuan. Biasanya, eksperimen melibatkan diet yang tak terbayangkan dan aturan ketat yang secara drastis mengurangi makanan atau hampir sepenuhnya menghilangkannya. Untuk sarapan, biasanya kita semua hanya minum kopi, kemudian pada jam 10 rasa lapar datang dan memaksa kita membeli makanan manis atau gurih dalam kemasan.
Baru 20: Makan Dengan Tenang Dan Jangan Menghitung Kalori Untuk Sosok Yang Sempurna
Menghindari diet ketat dan mengiringi penghitungan kalori adalah kunci untuk mempertahankan berat badan yang sehat, kata Tim Specter, seorang ilmuwan terkemuka di King's College London. Profesor genetika bertekad untuk mengubah cara orang makan dengan mengabdikan 15 tahun terakhir untuk tujuan ini.
