2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seorang ahli gizi dari Inggris menganalisis makanan Natal dari berbagai negara di seluruh dunia dan menemukan menu mana yang paling bermanfaat. Menurut spesialis Christina Maryfield, makanan paling sehat disiapkan oleh orang Polandia untuk menghormati Natal.
Mereka diikuti oleh spesialisasi meriah dari Australia dan Selandia Baru. Posisi di bawah ini adalah hidangan Natal Prancis, diikuti oleh hidangan Spanyol dan Jerman. Dua tempat terakhir dalam peringkat ditempati oleh hidangan Natal Inggris dan orang-orang Amerika Serikat.
Ahli gizi menjelaskan bahwa menu Natal termudah adalah di Polandia, karena mengandung borsch, ikan mas dan kolak buah kering. Hidangan ini tidak membebani sistem pencernaan dan tidak menyebabkan gangguan yang biasa dirasakan kebanyakan dari kita setelah liburan yang menyenangkan makan berlebihan.
Hidangan yang disajikan di Selandia Baru dan Australia saat Natal juga merupakan makanan diet. Mereka biasanya mengandalkan salad dan makanan laut yang lezat. Jika daging disajikan, itu didinginkan dengan baik dan dihiasi dengan saus buah. Kue ringan Pavlova paling sering disajikan untuk hidangan penutup, tulis Daily Mail.
Hanya menu yang sudah terdaftar yang dianggap sehat oleh Maryfield. Tabel negara-negara lain dalam peringkat juga tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi berbatasan dengan makanan yang tidak sehat.
Menu Natal Prancis secara tradisional mencakup makanan seperti keju, hati angsa, ayam jago, kue kering. Ini semua adalah produk yang menyebabkan kenaikan berat badan setelah dikonsumsi. Yang lebih berbahaya adalah tabel Spanyol dan Jerman, di mana penekanannya adalah pada kentang, daging, makanan penutup berkalori tinggi.
Subjek Inggris dan Amerika juga menekankan kentang, serta kalkun dengan saus kental. Ada kemungkinan bahwa sayuran akan disajikan di negara-negara ini saat Natal, tetapi mereka tidak menempati tempat sentral di meja. Makanan penutup liburan di kedua negara juga cukup tinggi kalori. Di Inggris, puding lebih disukai, dan di AS - puding dan pai.
Ahli gizi Inggris juga memberikan beberapa tips berharga untuk membantu kita menghindari sakit perut setelah makan Natal yang lezat. Maryfield menyarankan kita untuk fokus pada salad dan sayuran, dan lebih rendah hati saat menuangkan produk daging dan makanan yang digoreng.
Jangan berlebihan dengan alkohol, karena sangat tinggi kalori dan meningkatkan nafsu makan. Jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, cobalah untuk memenuhi kebutuhan Anda akan makanan penutup buah, saran ahlinya.
Direkomendasikan:
Lemak Mana Yang Memiliki Tempat Dalam Diet Sehat?
Lemak adalah sumber panas tubuh terbesar, mereka juga mengambil bagian dalam proses redoks dalam tubuh, dalam kerja kelenjar endokrin, melindungi tubuh dari pendinginan dan memar. Lemak berasal dari hewan dan nabati, 1 gram lemak menghasilkan sekitar 9,3 kalori.
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya?
Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada saat yang sama tidak khawatir tentang kesehatan kita dan sebagian besar tentang berat badan kita. Dalam kebanyakan kasus, produk ini tidak mahal.
Di Negara Mana Mereka Makan Paling Sehat?
Sebuah studi baru menemukan negara mana yang memiliki konsumsi buah dan sayuran tertinggi, serta negara mana di dunia yang paling sering mengonsumsi makanan dari rantai makanan cepat saji. Studi ini didanai oleh Bill and Melinda Gates Foundation dan British Medical Research Council.
Inilah Negara-negara Yang Hidup Paling Tidak Sehathealth
Sebuah studi baru oleh Organisasi Kesehatan Dunia di 179 negara di seluruh dunia memberi peringkat negara-negara yang memiliki gaya hidup paling tidak sehat dalam setahun terakhir. Hanya tiga kriteria yang digunakan dalam pemeringkatan - penggunaan alkohol, merokok dan konsumsi junk food.
Cokelat Mana Yang Sehat Dan Mana Yang Tidak?
Cokelat, meskipun dengan reputasi kontroversial untuk manfaat kesehatannya, adalah favorit kita semua. Selain mengandung gula dalam jumlah besar, cokelat tidak cocok untuk penderita diabetes. Mereka tidak mampu untuk mengkonsumsinya karena tingginya konsentrasi lemak dalam produk, dan untuk alasan lainnya.
