2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Mungkin jarang bertemu seseorang yang setidaknya sekali dalam hidupnya tidak menjalani semacam diet. Ini adalah sesuatu yang benar-benar normal dan alami.
Tubuh kita disesuaikan dengan ini sampai batas tertentu. Ini menciptakan cadangan energi, yang digunakan jika perlu.
Tapi apakah kita tidak membahayakan diri kita sendiri jika kita kelaparan terlalu panjang?
Untuk bertahan hidup selama diet dan kelaparan, tubuh masuk ke "mode ekonomi", tingkat metabolisme dasar dikurangi menjadi 15 kkal per kilogram berat badan per hari, yaitu. seseorang hanya menghabiskan sekitar 1000 kkal per hari untuk metabolisme dasar.
Selama kelaparan yang paling penting adalah memenuhi kebutuhan energi jaringan, yaitu. menjaga kadar glukosa dan asam lemak dalam darah. Biasanya satu-satunya sumber energi untuk otak adalah glukosa. Selama puasa, tubuh menggunakan simpanan glukosanya selama sekitar 20 jam dan mencoba memecah lebih banyak lemak. Jadi, kelaparan, yang berlangsung lebih dari 24 jam, merupakan ancaman serius bagi kesehatan kita.
Jika kelaparan bertahan lebih lama, itu memberi banyak tekanan pada tubuh dan membahayakannya. Otak dan jaringan lain yang bergantung pada glukosa tetap membutuhkan glukosa, dan tubuh mulai menggunakan protein untuk memproduksinya. Tubuh berusaha untuk menghindari pemecahan protein sebanyak mungkin, karena protein terlibat dalam sejumlah fungsi vital, misalnya, mereka adalah bagian dari antibodi.
Oleh karena itu, penggunaan protein yang berlebihan sebagai sumber energi mengurangi efisiensi nutrisi dan kekebalan tubuh. Saat berpuasa tubuh beralih ke penggunaan asam lemak dan badan keton dan hanya ketika jumlah asam lemak sangat rendah, intensitas pemecahan protein meningkat.
Jika terjadi defisiensi glukosa, oksidasi asam lemak tidak sempurna dan hati meningkatkan produksi badan keton dari senyawa residu. Setelah 3-4 hari puasa, biosintesis badan keton meningkat 10-30 kali, pada minggu kelima - hampir 100 kali lipat. Badan keton menjadi sumber energi yang penting (termasuk untuk otak), sehingga menghindari pemecahan protein.
Jika kelaparan berlanjut untuk waktu yang lama, ketogenesis menjadi sangat intens, produksi badan keton yang berlebihan dimulai, yang tidak punya waktu untuk terurai. Mereka mulai menumpuk di aliran darah, pH darah turun dan terjadi ketoasidosis. Di sini efek negatifnya adalah penurunan kapasitas kontraktil jantung, akibatnya suplai oksigen ke tubuh terganggu.
Kapan puasa berkepanjangan perubahan yang terjadi pada tubuh yang bertujuan untuk mempertahankan aktivitas vital selama mungkin. Berapa lama seseorang bisa kelaparan tergantung pada banyak keadaan, termasuk cadangan lemak.
Kelaparan dapat menyebabkan kerusakan serius dan bahkan menghancurkan mikroflora usus, yang memiliki fungsi perlindungan penting. Gangguan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral, sistem kekebalan yang melemah dan kerusakan jaringan juga harus dipertimbangkan.
Karena itu Kelaparan berkepanjangan membuat tubuh lelah, merusaknya dan tidak ada artinya, dan konsekuensinya dapat tercermin dalam beberapa tahun.
Direkomendasikan:
Fungsi Zat Besi Dan Mengapa Penting Bagi Tubuh
Besi mewakili mineral penting dan sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan. Zat besi dalam tubuh kita sangat penting untuk produksi hemoglobin. Ini adalah bagian integral dari molekul hemoglobin, yang, pada gilirannya, memungkinkan sel darah merah dalam tubuh manusia untuk mempertahankan bentuknya, untuk membawa oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh.
Mengapa Fosfor Penting Bagi Tubuh
Saat memilih diet Anda, Anda harus selalu mempertimbangkan dan memperhatikan keseimbangan protein, lemak, vitamin, mikro dan makronutrien yang tepat. Setiap kelompok komponen ini bertanggung jawab atas proses tertentu dalam tubuh kita, oleh karena itu sangat penting untuk mengambil semua nutrisi agar tidak menghadapi sejumlah masalah kesehatan setelahnya.
Apa Daging Yang Paling Berbahaya Bagi Tubuh Kita?
Berguna atau daging itu berbahaya ? Diskusi ini belum surut selama bertahun-tahun, dan jawaban pasti tidak pernah diberikan. Satu-satunya hal yang jelas adalah bahwa protein sangat penting bagi tubuh kita, tetapi beberapa daging dapat membahayakan kita.
Makanan Berbahaya Bagi Sistem Kekebalan Tubuh
Di zaman kita hidup sekarang ini, dengan puluhan jenis flu dan virus corona baru, kekebalan memainkan peran yang semakin penting. Berfungsinya sistem kekebalan tubuh kita memperkuat pertahanan tubuh kita terhadap sebagian besar infeksi virus dan penyakit yang disebabkan oleh bakteri.
Mengapa Kelaparan Adalah Agresi Terhadap Tubuh?
Pernahkah Anda marah kepada seseorang ketika Anda merasa sangat lapar? Iritasi, ketegangan, gerutuan, dan bahkan kemarahan dapat terlihat di orang yang kelaparan . Kemarahan ini tidak bisa dikendalikan, membuat kita terkadang bertindak agak sembrono.