2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
keledai adalah area pada wanita yang paling rentan terhadap akumulasi lemak yang tidak diinginkan. Alasannya bisa beberapa: gaya hidup yang tidak banyak bergerak, makan makanan yang tidak sehat atau hanya penularan turun-temurun.
Apa pun alasannya, kebanyakan wanita tidak suka ketika mereka melihat ke cermin dan saya baru saja melihat pantat besar. Itu sebabnya kita harus melawan lemak gemuk tanpa lelah. Ini dilakukan melalui serangkaian latihan, kebugaran dan tentu saja - nutrisi yang tepat.
Telah terbukti bahwa latihan yang paling efektif untuk mengencangkan pantat dan pemeliharaannya kerdil. Anda bisa mulai dengan 5-10 squat sehari dan meningkat 5 kali setiap hari. Dalam sebulan Anda akan melihat bahwa hasilnya bagus.
Anda juga dapat berlari di taman atau pergi ke gym, di mana Anda pasti akan mendapatkan bimbingan profesional tentang cara mengatasi masalah tersebut.
Pastikan untuk menekankan buah-buahan dan sayuran. Lupakan donat, pizza, burger, dan semua pasta pada umumnya dan minuman bersoda tentunya.
Dengan cara ini Anda tidak hanya akan mengurangi ukuran bokong Anda, tetapi Anda juga akan meningkatkan kesehatan dan kondisi fisik Anda secara keseluruhan dan Anda akan merasa lebih berenergi.
Direkomendasikan:
Dua Minuman Hijau Melawan Kenaikan Berat Badan Setelah Diet
Diet adalah alat yang terbukti dalam memerangi kelebihan berat badan. Namun, mereka membutuhkan upaya sistematis, kekurangan dan kemauan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ketika mimpi membebaskan tubuh dari kelebihan berat badan sudah tercapai, bahaya baru muncul ke permukaan.
Bawang Melawan Kenaikan Berat Badan
Bawang berguna untuk wanita yang memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan, karena memiliki kemampuan untuk melindungi mereka dari penambahan berat badan. Para ilmuwan dari University of Southern Queensland sampai pada kesimpulan ini setelah penelitian mereka.
Makan Malam Setelah Pukul 20:00? Tidak Ada Bahaya Kenaikan Berat Badan
Penelitian baru menunjukkan bahwa makan setelah jam 8 malam tidak menyebabkan penambahan berat badan. Para peneliti dari King's College London telah menemukan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara makan malam setelah jam 8 malam dan kelebihan berat badan pada anak-anak.
Berikut Cara Mengatasi Kenaikan Berat Badan Di Bokong
Sangat sering menambah berat badan di pantat karena gerakan yang tidak memadai. Menurut beberapa penelitian, jika Anda duduk di depan meja, risiko kenaikan berat badan secara tidak merata lebih tinggi. Menekan bokong menyebabkan akumulasi 50% lebih banyak lemak di area ini.
8 Kasus Di Mana Kenaikan Berat Badan Mungkin Merupakan Tanda Masalah Yang Lebih Serius
Anda pergi ke gym dengan frekuensi yang sama selama berbulan-bulan. Makan oatmeal yang sama dengan kayu manis untuk sarapan, salad bayam untuk makan siang dan ayam bebas lemak untuk makan malam. Namun entah bagaimana tidak jelas mengapa skala timbangan terus meningkat, sedikit demi sedikit.
