2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda pergi ke gym dengan frekuensi yang sama selama berbulan-bulan. Makan oatmeal yang sama dengan kayu manis untuk sarapan, salad bayam untuk makan siang dan ayam bebas lemak untuk makan malam. Namun entah bagaimana tidak jelas mengapa skala timbangan terus meningkat, sedikit demi sedikit.
Menambah berat badan bahkan beberapa kilogram tanpa alasan yang jelas cukup membuat frustrasi, tetapi itu juga bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu di tubuh Anda - pelanggaran hormon tertentu atau kondisi kesehatan tersembunyi lainnya yang menyebabkan perlambatan metabolisme.
Apa yang harus dilakukan?
Apakah timbangan beratnya lebih dari lima kilogram atau 20, Melina Jampolis, seorang dokter dan ahli gizi dari Los Angeles, merekomendasikan untuk menghilangkan penyebab yang paling jelas - kelebihan kalori. Karena, jujur saja, dalam banyak kasus kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan semuanya bermuara pada kalori.
Banyak orang memiliki amnesia kalori- mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka pikirkan. Selain itu, mereka kurang berolahraga. Itulah sebabnya ahli gizi menyarankan sebelum mengunjungi dokter, untuk beberapa waktu / 1-2 minggu / buat catatan harian tentang semua yang Anda makan, serta olahraga yang Anda lakukan, serta kebiasaan olahraga Anda. Jadi ketika Anda mengunjungi dokter dengan ketakutan Anda tentang kenaikan berat badan, Anda dapat menunjukkan kepadanya bagaimana Anda makan dan aktivitas fisik apa yang Anda miliki.
Setelah masalah kalori dikesampingkan, dokter Anda mungkin mencari penyebab kenaikan berat badan pada beberapa masalah kesehatan. Lihat gejala apa yang mungkin dia cari di galeri kami.
Direkomendasikan:
Tanda-tanda Bahwa Anda Perlu Menambahkan Lebih Banyak Karbohidrat Ke Dalam Diet Anda
Karbohidrat menyediakan lebih dari setengah dari total kalori untuk hari itu, memasok tubuh dengan energi dan berkontribusi pada kesehatan jantung, pencernaan dan otak. Terbatas konsumsi karbohidrat dan mengikuti diet rendah karbohidrat dapat memfasilitasi penurunan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak menyenangkan.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi merupakan produk yang mengalami penurunan paling drastis dalam setahun terakhir, menurut data dari Pusat Penelitian Pertanian. Harga per kilogram turun rata-rata 20% dibandingkan periode yang sama tahun 2017. Pada Maret dan April tahun ini, harga rata-rata per bobot karkas adalah BGN 2,86.
Misi Mungkin - Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dari Paha
Setiap wanita memiliki area masalahnya. Untuk satu itu adalah pantat, untuk yang lain - perut, untuk yang ketiga - pinggul . Mencapai kesempurnaan di masing-masing bidang ini bisa menjadi tantangan nyata. Paha sangat sulit untuk dipahat - wanita secara hormonal dan genetik cenderung menumpuk lemak di sana.
Enyovche Dalam Kasus Masalah Tiroid
Enyovcheto adalah salah satu tanaman paling populer di negara kita. Ini adalah tanaman herba tahunan atau abadi yang indah dari keluarga Bros yang kurang dikenal. Ada bulu melengkung di tepinya. Ini mekar dalam perbungaan putih kehijauan atau putih, dengan mahkota kuning dari Mei hingga September.
6 Kasus Di Mana Anda Perlu Mengonsumsi Lebih Banyak Garam
Beberapa kondisi medis sebenarnya membutuhkan lebih banyak natrium. Mari kita perjelas satu hal dari awal - sedikit dari kita yang khawatir ketika harus mengonsumsi lebih banyak garam (natrium). Kebanyakan orang mengonsumsi natrium dalam jumlah yang cukup, jika tidak lebih besar dari rekomendasi saat ini yaitu 2.
