2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Obesitas merupakan salah satu fenomena modern dengan akibat yang sangat serius bagi kesehatan. Itulah sebabnya perjuangan melawannya terus dilancarkan dan dengan segala cara.
Ternyata alam telah memberi kita alat yang efektif, mudah digunakan, dan enak dalam memerangi kondisi yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini. Ini adalah buah tropis alpukat.
Menurut sebuah studi oleh para ilmuwan dari University of California, yang dilakukan di antara 55.000 pria dan wanita di atas usia 30 dan lebih dari studi 11 tahun, mengkonsumsi satu alpukat sehari setelah awal usia paruh baya dapat menyelamatkan kita dari masalah obesitas.
Studi ini menemukan bahwa orang yang makan satu potong buah tropis sehari kurang berisiko obesitas selama dekade berikutnya.
Para sukarelawan yang mengikuti survei harus menjawab pertanyaan tentang seberapa sering mereka memasukkan alpukat ke dalam menu mereka dan berapa berat badan mereka. Ternyata mereka yang mengikuti survei, yang makan setidaknya seperempat buah sehari, memiliki risiko kelebihan berat badan yang lebih rendah daripada yang lain.
Apa itu alpukat dan apa yang membuatnya menjadi obat yang baik untuk mengatasi kelebihan berat badan?
Buah dari pohon tropis, yang kita sebut alpukat, memiliki berat 150 hingga 250 gram dan merupakan bom vitamin yang luar biasa. Ini mengandung vitamin A, C, E, K dan sebagian besar protein dari semua buah-buahan lainnya. Kandungan zat besinya tinggi dan oleh karena itu direkomendasikan untuk anemia. Ini mengandung elemen jejak lainnya - kalium, kalsium, magnesium, fosfor, tembaga.
Satu buah memiliki sekitar 160 kalori. Asam lemak tak jenuh tunggal, serat, asam oleat adalah nutrisi penyusun yang membuatnya menjadi produk makanan yang berharga.
Minyak alpukat adalah salah satu lemak yang paling cocok untuk memasak, karena sangat tahan terhadap oksidasi pada suhu tinggi.
Semua ini menjadikan buah sebagai salah satu makanan super yang membantu kita mengatasi banyak masalah kesehatan, serta untuk menyeimbangkan pola makan kita.
Alpukat adalah buah berkalori yang membantu menurunkan berat badan dan fakta ini perlu diketahui oleh siapa saja yang ingin menyingkirkan pound ekstra.
Direkomendasikan:
UNESCO Telah Mengakui Kopi Turki Sebagai Aset Budaya
Pergi ke Turki dan tidak minum secangkir kopi Turki yang harum seperti pergi ke Roma dan tidak melihat Paus. Kopi Turki lebih dari sekadar minuman yang disetujui, itu adalah keadaan pikiran. Di tetangga selatan kami, kopi sangat dihargai, bukan karena rasanya, tetapi karena tempatnya dalam tradisi budaya Turki.
Pemanis Buatan Telah Dinyatakan Sebagai Insektisida
Hasil penelitian yang dikutip oleh UPI menunjukkan bahwa salah satu pemanis buatan yang paling populer, Truvia, kemungkinan besar adalah insektisida. Studi baru menunjukkan bahwa lalat buah yang mengonsumsi pemanis hidup 5,8 hari, sedangkan lalat yang tidak mencicipi pemanis buatan hidup antara 38,6 dan 50,6 hari.
Daging Sapi Telah Dinyatakan Sebagai Daging Paling Sporty
Daging sapi telah dinyatakan paling sporty oleh para ilmuwan Inggris, karena paling sering dikonsumsi oleh para atlet karena kandungan lemaknya yang rendah. Bagaimana memilih daging sapi yang paling juicy, empuk dan lezat untuk memanjakan keluarga dengan gigitan yang menggugah selera?
Almond Telah Dinyatakan Sebagai Makanan Super
kacang almond diumumkan untuk makanan super baru. Ternyata tidak seperti kacang lainnya, kacang ini bisa dikonsumsi kapan saja. Hal baiknya adalah mereka dapat dikombinasikan dengan hampir semua hal dan sangat lezat - kombinasi terbaik untuk hidangan.
Salmon Norwegia Telah Terbukti Sebagai Makanan Paling Beracun Di Dunia
Kita semua tahu betapa bermanfaatnya salmon. Seluruh kebenaran tentang salmon Norwegia namun, itu akan membuat Anda takjub. Asam lemak yang ditemukan dalam ikan merah baik untuk kulit, rambut, dan otak. Namun, hanya produk berkualitas yang mampu meningkatkan kesehatan.
