2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda tidak memiliki banyak kemauan dan Anda terlalu malas untuk mengikuti diet dan berolahraga di gym, ada opsi untuk menurunkan berat badan, yang baru-baru ini ditemukan oleh ahli gizi Amerika.
Anda hanya perlu mengikuti diet tertentu dan dalam setengah tahun Anda akan kehilangan lima kilogram tanpa mengejan dengan cara apa pun. Pertama-tama, Anda harus meninggalkan susu murni dan menggantinya dengan susu skim.
Jika Anda suka minum teh atau kopi dengan susu, Anda juga harus menggantinya dengan minuman skim. Pastikan untuk sarapan di pagi hari, dan menu Anda harus mencakup setidaknya satu telur rebus.
Sarapan seperti itu membantu tubuh tetap berenergi untuk waktu yang lama dan mengurangi risiko makan berlebihan saat makan siang dan makan malam. Mulailah makan siang dan makan malam dengan sup - sehingga perut Anda akan terisi dan Anda akan makan lebih sedikit hidangan utama dan hidangan penutup.
Selalu makan perlahan, kunyah makanan dalam waktu lama. Ini akan membantu Anda kenyang lebih cepat. Jika seseorang makan dengan lambat, maka dosis kalori harian berkurang sekitar 125 unit.
Minumlah empat hingga lima cangkir teh hijau tanpa pemanis setiap hari. Ini saja akan membantu Anda menurunkan tiga pon dalam sepuluh bulan - tanpa melakukan hal lain, selama Anda tidak menjejalkan.
Pastikan untuk makan buah untuk pencuci mulut saat makan siang dan makan malam. Sekali sehari, manjakan diri Anda dengan makanan penutup favorit Anda, tetapi hanya satu, agar tidak menumpuk kalori berlebih. Dengan cara ini Anda berdua membiarkan diri Anda mengobati dan tidak menambah berat badan.
Lebih suka daging yang dikukus atau dipanggang daripada potongan yang digoreng. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti menggoreng sama sekali - jika dagingnya turun drastis dan digoreng dengan lemak segar, Anda dapat membelinya tiga kali seminggu.
Makan lima kali sehari - yaitu. selain sarapan, makan siang dan makan malam, makanlah dengan ringan sebelum makan siang dan sebelum makan malam. Bahkan diperbolehkan makan setelah makan malam, tetapi harus sesuatu yang ringan - buah kering, kacang-kacangan atau yogurt skim.
Biarkan diri Anda minum alkohol, tetapi dalam jumlah terbatas. Dan ingatlah bahwa berat badan seseorang tidak bertambah banyak dari alkohol, meskipun juga tinggi kalori, seperti dari berbagai makanan pembuka yang ia konsumsi.
Direkomendasikan:
Teh Hijau
Teh hijau , juga dikenal sebagai teh Cina, adalah salah satu minuman panas paling umum di dunia. Dengan sifat terapeutik dan penyembuhan yang terbukti, teh hijau mengandung kafein dua kali lebih sedikit daripada kopi dan memiliki efek stimulasi yang menyegarkan tanpa menyebabkan getaran yang sudah dikenal.
Mengapa Memilih Teh Herbal Daripada Teh Hijau Atau Hitam?
Teh herbal menjadi lebih populer dari hari ke hari. Sekarang di musim panas itu baik untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Selain sebagai penyembuhan, mereka juga memiliki sifat terapeutik. Teh selalu dianggap sebagai faktor kunci dalam kesehatan yang baik, kebijaksanaan dan kebahagiaan.
Biji Kopi Hijau Sebagai Pengganti Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan kuat! Penelitian terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari kerutan dan membuat tubuh kita awet muda. Biji kopi hijau (tidak disangrai) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang tidak dipanggang.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah-rempah Hijau
Rempah-rempah hijau hadir di sebagian besar hidangan dan salad. Daun hijaunya luar biasa untuk membuat salad yang benar-benar enak. Salad hijau memiliki kalori yang sangat sedikit, oleh karena itu sangat bermanfaat. Salad keriting hijau, yang ujungnya kemerahan, memiliki rasa pedas dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan jamur.
Hijau Hijau Melawan Stres Dan Depresi
Depresi dan stres yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Jika Anda tidak ingin mulai minum obat, coba selesaikan masalah Anda dengan bantuan sayuran hijau. Penderita kondisi ini dapat meringankan kondisinya hanya dengan bantuan buah-buahan hijau dan jeruk.
