2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apel, yang dikonsumsi secara teratur oleh kaum hawa, mampu menurunkan kadar berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Dengan cara ini, janin mengurangi kecenderungan untuk menumpuk lemak dan menjaga wanita dalam kondisi yang baik.
Hanya 75 gram apel kering, dikonsumsi setiap hari, sudah cukup untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 23% dan meningkatkan kolesterol baik sebanyak 6%.
Makan apel sebelum makan utama mengurangi kandungan lemak dalam darah sebesar 20%. Polifenol yang terkandung dalam apel membantu memecah lemak lebih cepat.
Polifenol apel tidak diragukan lagi mempengaruhi kelebihan berat badan, tetapi efek sebenarnya juga tergantung pada jumlah makanan, diet, dan olahraga.
Tidak masalah apel mana yang Anda pilih, merah, hijau atau kuning. Mereka semua adalah sekutu yang hebat jika Anda ingin menurunkan berat badan. Anda bisa makan apel saat ingin makan buah atau selai.
Apel memiliki sedikit kalori. Sebuah apel berukuran rata-rata mengandung sekitar 70 kalori. Mereka mengandung sejumlah besar pektin. Artinya, serat tidak larut yang membantu pencernaan.
Apel jenuh dan membantu Anda makan lebih sedikit di siang hari. Apel berguna untuk menurunkan berat badan dan untuk alasan lain - kandungan kalorinya yang rendah dikompensasi oleh kandungan air yang tinggi.
Buah-buahan ini mengandung enzim yang membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien. Apel adalah cara yang jauh lebih murah untuk menurunkan berat badan daripada obat mahal di apotek.
Biasakan makan apel, jika tidak setiap hari, maka beberapa kali seminggu. Jika Anda memutuskan untuk mencairkan cincin berlebih di depan laut, ini adalah diet apel paling populer:
- 1 hari - 1 kg apel
- Hari 2 - 1,5 kg apel
- 3 hari - 2 kg apel
- Hari 4 - 2 kg apel
- Hari 5 - 1,5 kg apel
- 6 hari - 1 kg apel
Terakhir, ingatlah bahwa jika Anda makan apel setengah jam sebelum makan, maka konsumsilah sekitar 200 kalori lebih sedikit.
Direkomendasikan:
Garam Adalah Musuh Nomor Satu
Konsumsi garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan penurunan kesehatan secara umum. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus menghindari garam sampai akhir hayat kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nomor Satu
Jika Anda mencoba melawan kulit jeruk, Anda sebaiknya melupakan krim mahal dan prosedur mahal. Ternyata kayu manis adalah cara paling efektif dan tercepat untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Jadi, daripada membuang-buang uang, lebih baik Anda menggali di lemari dapur untuk mencari sebungkus kayu manis.
Makanan Berlemak Adalah Musuh Seks
Beberapa makanan memiliki efek buruk pada kemampuan kita untuk berada dalam kondisi yang baik saat berhubungan seks, kata ahli gizi Inggris. Menurut mereka, gula adalah salah satu produk yang tidak boleh kita konsumsi berlebihan agar bisa bersenang-senang dengan pasangan.
Produk Mati Adalah Musuh Terbesar Tubuh
Makanan manis mengganggu pencernaan dan, aneh kedengarannya, menurunkan kadar gula darah. Kekurangannya secara otomatis menyebabkan peningkatan kemacetan, lekas marah dan sakit kepala. Namun, jika Anda sudah terbiasa makan yang manis-manis, jangan sampai salah menghentikannya secara tiba-tiba.
Yogurt Adalah Musuh Nomor Satu Stres
Peneliti AS telah menemukan bahwa pria yang lebih tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, hipertensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali lipat.
