2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Chia (yang) adalah produk makanan yang menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa di masa lalu biji-bijian ini digunakan terutama untuk dekorasi dan tidak dikonsumsi. Namun, ternyata chia tidak hanya menarik tetapi juga cara yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Ini membantu kita membersihkan tubuh kita dan menyingkirkan pound ekstra. Pada saat yang sama memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan nada.
Apa sebenarnya chia itu? Ini adalah biji kecil dan keras, dan tanaman tempat mereka berbuah sangat mirip dengan sage. Chia ditanam terutama di Amerika Selatan serta Meksiko. Namun, ini tidak berarti bahwa chia adalah produk langka. Sudah begitu terkenal sehingga benihnya tersedia di setiap supermarket.
Chia sangat kaya serat - untuk 100 gram hampir 35 gram. Ini membuatnya sangat cocok untuk diet. Karena chia juga mengandung sejumlah besar fosfor, seng, kalsium, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Keuntungan besar chia adalah kandungan asam lemak omega-3 yang begitu penting. Ini membuatnya menjadi makanan yang berharga bagi otak.
Chia dapat diambil sebagai hidangan yang berdiri sendiri, tetapi dapat ditambahkan ke makanan lain. Ini sangat ideal untuk membuat puding, smoothie, dan berbagai makanan penutup mentah.
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, maka dosis harian biji chia harus sekitar 50 gram. Mereka dapat dibagi dan diminum 5 kali sehari, ditambahkan ke smoothie, sup atau makanan lain. Mereka dapat diambil sekaligus.
Betapapun bermanfaatnya chia, sebaiknya tidak digunakan secara berlebihan. Jadi jangan berlebihan, tapi makanlah makanan yang seimbang.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari-hari Bongkaring
Hari-hari cerah yang hangat dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai telah ditetapkan. Apa? Apakah Anda tidak menyukai sosok Anda di pagi hari? Jika demikian, menyingsingkan lengan baju Anda dan memulai diet cepat dengan hari-hari bongkar muat.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Nikmat Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria favorit, yang secara tradisional dibuat dari telur, keju, paprika, tomat, bawang putih, peterseli. Inilah yang menjadikannya hidangan favorit untuk makan siang atau makan malam selama hari-hari musim panas, ketika sebagian besar produk dapat kita sobek dari kebun kita.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Dengan Jus Segar Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan jus, Anda harus melakukannya dengan jus segar dari buah dan sayuran, dan bukan dengan jus dari kotak dan botol di toko, karena kebanyakan mengandung pengawet dan pewarna. Diet jus lebih bisa disebut pemurnian karena membersihkan tubuh dari akumulasi racun dan racun dan secara signifikan meningkatkan metabolisme.
