2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bahkan bagi orang yang sangat ingin menurunkan berat badan, nutrisi adalah masalah kelangsungan hidup, dan kekurangan yang ekstrem mengancam jiwa. Namun, makan cerdas memungkinkan untuk tidak menguji rasa lapar, tetapi menurunkan berat badan dengan sedikit usaha.
Konsep nutrisi jenis ini bukanlah hal baru. Selama bertahun-tahun, ahli kesehatan telah mendesak orang untuk mendapatkan zat yang mereka butuhkan dengan cara ini - alih-alih hanya makan secara otomatis, kita harus mengevaluasi apa yang kita makan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa asupan makanan yang tepat menyebabkan penurunan berat badan.
Menurut beberapa tokoh di bidang pintar makanSebelum memulai rejimen ini, seseorang harus menyesuaikan mental. Ini dilakukan berdasarkan prinsip meditasi. Dalam suasana yang tenang, jernihkan pikiran Anda dan tarik napas dalam-dalam. Kemudian ambil beberapa makanan yang akan Anda makan. Luangkan waktu lima menit untuk menjelajahinya dengan semua indera Anda.
Lihatlah, tentukan tekstur dan warnanya. Rasakan, jika penampilannya memungkinkan, makanan di tangan Anda, cium baunya. Kemudian masukkan makanan ke dalam mulut Anda, tetapi jangan dikunyah. Rasakan itu. Menurut para ahli, latihan ini akan membantu Anda makan lebih baik dengan mengevaluasi setiap gigitan, sambil mengonsumsi lebih sedikit makanan.
Makan cerdas sering disebut sebagai cara untuk membantu orang terhubung kembali dengan makanan. Ini membantu melawan stres, keseimbangan zat dalam tubuh dan untuk memperkuat kekebalan.
Cara lain untuk makan cerdas, yang juga tidak membutuhkan lebih dari lima menit, adalah dengan mengatur meja dengan hati-hati. Letakkan peralatan makan sejajar dengan makanan. Perhatikan pikiran yang melintas di kepala Anda saat Anda makan. Atur piring agar terlihat bagus. Makan perlahan. Jangan menyalakan TV saat makan.
Para ahli mengatakan bahwa sekali dikuasai pintar makan, seseorang dapat mencapai kesehatan yang luar biasa dan masalah kelebihan berat badan dapat dengan cepat menjadi sesuatu dari masa lalu.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dengan Diet Metabolik Tinggi High
Aturan wajib diet metabolisme tinggi adalah bahwa Anda perlu makan sering - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, meskipun bagi kebanyakan orang itu tidak terdengar nyata. Namun, diet metabolisme tinggi adalah diet yang direkomendasikan oleh banyak ahli gizi, memastikan bahwa Anda akan kehilangan antara 4-5 pon tanpa kelaparan.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dan Permanen Dengan Diet Flexitarian
Diet flexitarian adalah diet di mana dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati sebanyak mungkin dan lebih sedikit produk daging. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menuai semua manfaat vegetarisme tanpa meninggalkan daging sepenuhnya.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Lupakan Air Lemon! Inilah Campuran Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah
Anda mungkin pernah mendengar setidaknya sekali bahwa jika Anda minum air dengan jus lemon setiap pagi dengan perut kosong, Anda akan membersihkan tubuh Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan dengan lebih mudah. Sudah ada resep lain dengan efek positif yang sama.
9 Kebiasaan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah
Ada banyak cara berbeda untuk mengatasi kelebihan berat badan, dan di Internet Anda dapat menemukan diet yang sangat berbeda untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak selalu sesuai dengan kenyataan dan bahkan dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.
