2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setelah liburan, kebanyakan orang tanpa sadar mengambil satu atau beberapa cincin - satu gigitan, hanya satu dari yang lain, dan pada hari kerja pertama tahun ini kami menemukan bahwa jeans sangat mendukung kami.
Jam-jam malas yang tak ada habisnya di meja selama liburan atau istirahat total di depan TV pasti mempengaruhi sosok kita. Alih-alih menyesali betapa Anda memanjakan diri di liburan ini, ambillah langkah-langkah untuk menurunkan beban.
Anda akan membutuhkan waktu sekitar satu bulan untuk kembali bugar - hal terpenting selama periode ini adalah makan dengan wajar dan tidak makan berlebihan. Berhenti sembarangan mengonsumsi bom kalori manis dan asin.
Agar bisa cepat bugar, yang terbaik adalah memulai mode bongkar muat setelah Hari St. Ivan. Liburan sudah berakhir, jadi tidak akan ada lagi meja yang penuh dengan makanan.
Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan Inggris, orang mendapatkan antara 700 gram dan 3 kilogram setelah liburan Natal. Hari pertama rezim pembongkaran harus mencakup hanya teh, air, dan jika Anda lapar - buah. Anda dapat makan dalam beberapa hari ke depan, tetapi ada beberapa aturan penting:
- Jangan berlebihan jumlah makanan per makan;
- Yang terbaik adalah makan sering agar tidak kelaparan;
- Pilih makanan ringan yang akan menjenuhkan Anda pada saat yang sama dan pada saat yang sama tidak akan mempengaruhi pinggang;
- Minum banyak air dan lupakan minuman ringan;
- Tambahkan ke menu Anda lebih banyak buah dan sayuran - tekankan lentil, kacang polong, dan daging - ayam dan ikan;
- Jangan mengkonsumsi gula-gula, tepung;
- Kurangi dosis untuk hari itu sebanyak sepertiga.
Hal terpenting untuk menjadi bugar adalah menetapkan tujuan realistis untuk diikuti - jika Anda telah mendapatkan hingga tiga kilogram, Anda dapat dengan mudah menyingkirkannya dalam sebulan.
Selain itu, penting untuk memilih makanan yang akan membawa zat penting ke tubuh - produk setengah jadi dan barang kemasan serupa tidak direkomendasikan.
Tahap paling sulit setelah makan enak selama liburan adalah beberapa hari pertama rezim pembongkaran. Setelah mereka, tubuh terbiasa dan Anda bahkan tidak akan berpikir apakah akan membeli suatu produk atau tidak.
Direkomendasikan:
Hari Bongkar
Adalah baik untuk membuat hari pembongkaran seminggu sekali, di mana hanya makan jenis produk tertentu. Ini membantu meningkatkan metabolisme. Satu hari bongkar muat dapat membantu Anda menurunkan satu pon. Hari pembongkaran apel melibatkan makan 2 kilogram apel.
Coba Empat Hari Bongkar Yang Berbeda
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari-hari pembongkaran, yang didedikasikan untuk memahat sosok yang sempurna, Anda harus tahu bahwa mereka dibagi menjadi empat kategori sesuai dengan komposisi kimianya. Hari-hari pembongkaran karbohidrat datang lebih dulu - ketika Anda hanya makan apel, semangka, mentimun dan buah-buahan dan sayuran lainnya sepanjang hari, yang menyediakan karbohidrat untuk tubuh Anda.
Manfaat Hari Bongkar Muat Nasi
Nasi unik dalam kemampuannya untuk menjinakkan sekresi lambung dan fakta bahwa itu tidak mengandung garam. Bongkar beras akan membantu membersihkan persendian dengan bantuan kalium, yang terkandung dalam jumlah besar dalam tanaman ini.
Contoh Menu Untuk Makan Malam Yang Meriah
Anda akan menyambut tamu, dan Anda tidak tahu apa yang harus membuat mereka terpesona di meja. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda. Untuk membuat salad, Anda membutuhkan beberapa zucchini, yang direbus dalam air asin. Adalah baik untuk memasaknya sampai siap, tetapi tanpa merebusnya.
Makan Malam Yang Meriah Di Menit Terakhir! Beberapa Ide Menarik
Dalam kehidupan kita masing-masing, kebetulan menyambut tamu tak terduga atau bahkan jika para tamu "diharapkan", cuaca mempermainkan kita - mereka membuat kita tetap bekerja, mobil kita "meninggalkan" kita di tengah jalan atau kami telah menghadapi situasi lain yang tidak biasa di mana kami harus "
