2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kebanyakan orang tidak dapat membayangkan menu mereka tanpa satu atau beberapa potong roti. Dan karena dia tidak bosan, dia biasanya mengikuti diet setiap hari. Sayangnya, aroma dan rasa magis dari roti yang baru dipanggang dicampur dengan ragi sejak kecil tidak sama dengan saat ini. Sudah ada banyak pilihan di pasaran, jadi Anda harus sangat berhati-hati saat memilih pasta ini.
Roti putih saat ini dibuat terutama dari bahan-bahan berbahaya - tepung putih, ragi, garam halus, pengawet, bahan pengembang, peningkat, perasa, dll Tepung putih tidak diproses dengan baik oleh tubuh kita - itu seperti lem yang menyumbat hati, usus besar dan karenanya seluruh sistem internal kita.
Tidak ada sisa yang berguna di dalamnya dari biji-bijian, dan bahkan sekarang tepung putih disimpan terlalu lama di gudang. Oleh karena itu, jenis roti ini jelas bukan pilihan terbaik untuk meja Anda.
Roti gandum mengandung zat besi 30% lebih banyak, kalium dua kali lebih banyak dan natrium tiga kali lebih banyak daripada roti biasa. Selain itu, sangat kaya akan vitamin. Pada orang yang secara teratur mengonsumsi roti seperti itu, penyakit jantung iskemik dan penyakit kardiovaskular lainnya hingga 30% lebih jarang daripada penggemar roti putih.
Roti yang terbuat dari 100% gandum utuh atau biji-bijian utuh lainnya kaya akan serat, diproses lebih lambat oleh tubuh sehingga menjaga rasa kenyang lebih lama.
Zat pemberat dalam roti gandum, melewati usus, merangsang aktivitas mereka dan membawa serta kelebihan lemak dari makanan. Jadi mereka membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Saat memilih di toko, Anda harus tahu bahwa ada perbedaan besar antara roti gandum utuh dan roti multigrain. Multigrain berarti bahwa beberapa sereal botani yang berbeda digunakan - misalnya, gandum, gandum hitam, jagung, gandum.
Roti gandum berarti bahwa gandum utuh digunakan dengan kulit bagian dalam yang berlapis-lapis, lapisan aleuron, endosperma dan kuman. Pilihan paling lengkap adalah roti gandum yang terbuat dari buket biji yang berbeda, yaitu. itu juga multigrain.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kulit Yang Sehat Dan Cantik
Orang-orang secara teratur menghabiskan banyak uang untuk kosmetik mahal untuk melawan masalah kulit kering, jerawat, keriput dan kekeringan. Banyak dari kita dapat mengandalkan cara yang lebih murah, yaitu makanan sehat. Sebagian besar makanan sehat menawarkan berbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Roti Gandum Versus Roti Putih - Mana Yang Harus Dipilih?
Banyak orang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak tahu roti mana yang harus dipilih saat diet. Toko-toko menawarkan banyak jenis roti, dari roti putih, khas, gandum hingga roti einkorn, roti labu, roti sayur, biji-bijian, dan banyak lagi.
Buah Hitam - Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya Untuk Dimakan?
Buah hitam adalah proposisi yang menarik dari alam. Mereka memberikan warna tertentu dan rasa yang menyenangkan, tetapi tidak selalu mungkin untuk menentukan jenis buah apa yang tumbuh di antara kehijauan pohon atau semak dan ini membuat sulit untuk menentukan kualitas buah.
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya?
Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada saat yang sama tidak khawatir tentang kesehatan kita dan sebagian besar tentang berat badan kita. Dalam kebanyakan kasus, produk ini tidak mahal.
Cokelat Mana Yang Sehat Dan Mana Yang Tidak?
Cokelat, meskipun dengan reputasi kontroversial untuk manfaat kesehatannya, adalah favorit kita semua. Selain mengandung gula dalam jumlah besar, cokelat tidak cocok untuk penderita diabetes. Mereka tidak mampu untuk mengkonsumsinya karena tingginya konsentrasi lemak dalam produk, dan untuk alasan lainnya.
