2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda mengkonsumsi secara teratur ikan dan telur, ini akan melindungi Anda dari demensia di usia tua. Neurodegenerasi dan masalah yang terkait dengan proses ini terlihat pada orang yang menderita kekurangan vitamin B12.
Penurunan kapasitas otak dan bahkan penurunan volume jaringan otak dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12. Kekurangan ini merupakan ciri khas dari pola makan yang tidak cukup mengkonsumsi produk asal hewan.
Konsumsi ikan dan telur secara teratur, yang kaya akan vitamin penting ini, dianjurkan. Memperlambat penuaan otak dan meningkatkan memori sangat mungkin dilakukan dengan bantuan ikan dan telur. Jadi jangan menghilangkan tubuh Anda dari makanan yang berharga ini.
Konsumsi ikan dan telur sangat penting pada usia paruh baya, ketika proses awal penurunan otak mungkin terjadi.
Disarankan konsumsi ikan disertai dengan minyak zaitun, yang dikombinasikan dengan ikan memberikan hasil yang lebih baik pada kemampuan otak. Adalah baik untuk menggabungkan telur dengan minyak zaitun.
Setiap hari Anda harus mengkonsumsi produk yang mengandung vitamin B12. Misalnya, suatu hari makan salad dengan telur rebus, dan hari berikutnya makan ikan untuk makan malam. Kemudian sarapan dengan telur dadar, dan keesokan harinya makan sup ikan.
Otak dapat berfungsi dengan baik hanya dengan adanya nutrisi yang diperlukan. Telur dan ikan mengandung fosfolipid - ini adalah zat terpenting untuk berfungsinya otak.
Mereka mengandung asam fosfat dan merupakan bagian dari membran sel. Satu molekul fosfolipid mengikat tiga molekul kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Telur juga berguna dalam mencegah demensia karena mengandung protein berharga yang merupakan blok bangunan sel saraf dan neurotransmiter.
Ikan membantu mencegah demensia karena asam lemak Omega-3 dan Omega-6 yang berharga yang dikandungnya. Mereka ditemukan sebagian besar pada ikan laut, tetapi juga ditemukan pada ikan sungai, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.
Direkomendasikan:
Thyme Aromatik Melindungi Otak Dari Demensia
Orang paruh baya yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu lebih mungkin mengembangkan demensia daripada yang lain, menurut sebuah penelitian. Penelitian ini dilakukan oleh para ahli Finlandia. Mereka telah melacak kesehatan lebih dari 2.
Sayuran Berdaun Hijau Melindungi Dari Demensia Setiap Hari
Musim semi adalah waktu yang tepat untuk menikmati semua jenis sayuran berdaun hijau - selada, bayam, dok, coklat kemerah-merahan, dll. Ternyata selada yang lezat adalah sayuran paling populer kedua di dunia - mereka menempati peringkat setelah kentang.
Inilah Supergreen Yang Dapat Melindungi Kita Dari Demensia
Salad chicory, selain membuat Anda lebih langsing dan bugar, juga dapat melindungi Anda dari demensia, kata para ilmuwan. Beberapa komponen sayuran ini berfungsi sebagai sarana untuk mencegah kehilangan ingatan - salah satu tanda awal penyakit.
Cara Memasak Telur Untuk Melindungi Diri Dari Salmonella
Telur-telur dan salmonella adalah topik yang sering muncul di program berita. Cukup sering berita seperti itu datang dari taman kanak-kanak. Keracunan Salmonella sangat tidak menyenangkan dan gejalanya termasuk sakit perut, pilek, kedinginan, demam, sakit kepala, muntah dan diare.
Ikan Dan Kacang-kacangan Dalam Menu Ibu Hamil Melindungi Dari Alergi
Calon ibu dapat secara signifikan mengurangi risiko alergi pada tubuh bayi jika ia memasukkan lebih banyak ikan berminyak dan berbagai jenis kacang ke dalam menunya. Asam lemak omega 3 mempengaruhi kerja saluran pencernaan dan menyebabkan tubuh kita mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kita.
