2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak pembicaraan tentang bahaya yang daging olahan diterapkan pada tubuh manusia. Menurut sejumlah penelitian, konsumsi salami, sosis, ham, bacon, sosis, dan semua jenis sosis pada umumnya dapat menyebabkan kanker dan masalah jantung. Alasannya terletak pada banyak proses kimia yang dilalui daging selama pemrosesannya - pengasapan, pengasinan, penambahan banyak pengawet, perasa dan penstabil.
Selain sosis, ternyata daging merah juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Disarankan untuk mengkonsumsinya dari hewan yang belum diobati dengan antibiotik dan persiapan hormonal, dipelihara di peternakan yang bersih secara ekologis dan diberi makan dengan panen pilihan.
Selain itu, konsumsi daging merah secara teratur yang dimasak pada suhu tinggi dapat menyebabkan kanker ginjal, kanker usus besar, dan kanker pankreas.
Menghentikan atau meminimalkan asupan daging olahan dapat memperpanjang hidup Anda beberapa tahun. Ini dia dengan apa untuk menggantikan daging olahan processed!
Cobalah untuk mendapatkan daging ayam dan kalkun dari rumah tangga. Yang terbaik adalah memasak atau memanggang daging pada suhu rendah. Mengkonsumsinya dua kali seminggu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi yang dikandungnya.
Ikan juga tidak boleh diabaikan. Makarel, lefer, salmon, salmon trout, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3.
Untuk mendapatkan protein, Anda bisa bertaruh pada kacang-kacangan - kedelai, lentil, kacang-kacangan, buncis, mengonsumsinya sebagai lauk atau hidangan utama.
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kenari, almond, kastanye, kacang mete, dan buah-buahan kering adalah alternatif yang baik untuk daging.
Kaya akan asam lemak tak jenuh, alpukat dapat mendiversifikasi menu Anda, dan itu pasti jauh lebih bermanfaat daripada daging olahan.
Sebagian besar bahan daging dapat ditemukan dalam telur. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik dan pengganti yang bagus untuk daging olahan.
Singkatnya, jauh lebih baik untuk mengonsumsi produk-produk di atas daripada daging olahan yang tidak diketahui asalnya, kaya akan pengawet, penstabil, dan bahan kimia berbahaya.
Direkomendasikan:
Ganti Gula Dengan Madu! Dengan Tips Ini
Salah satu perubahan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda adalah ya hentikan gulanya . Dan meskipun sulit untuk hidup sepenuhnya tanpa godaan manis dari rutinitas harian Anda atau sepenuhnya mengubah kebiasaan selera Anda, kabar baiknya adalah gula memiliki alternatif sehatnya sendiri.
Ganti Margarin Dalam Resep Dengan Makanan Ini
Untuk berbagai alasan, semakin banyak orang yang menolak penggunaan margarin . Sering dijual dengan nama "oleo", margarin penuh dengan lemak trans yang dibuat secara artifisial. Bahkan merek yang mengklaim bahwa produk mereka mengandung 0 g sebenarnya mengandung setidaknya 500 mg lemak trans.
Ganti Produk Susu Dengan Makanan Ini
Lebih dan lebih banyak orang mengecualikan produk susu dari menu kamu adalah. Beberapa karena alasan kesehatan, yang lain meninggalkan produk hewani sama sekali, dan yang lain hanya mengikuti diet tertentu. Namun, setiap orang menghadapi kesulitan ketika mereka memutuskan untuk menggantikan produk susu karena susu, keju, dan keju kuning adalah beberapa makanan paling populer di dunia.
Ganti Salad Kupeshki Dengan Camilan Sehat Ini
Kami biasanya makan asin dalam upaya untuk memuaskan rasa lapar. Kami menganggap mereka tidak berbahaya terlepas dari jumlah yang kami konsumsi. Sayangnya, ini tidak terjadi. Pertama-tama, asin termasuk dalam kelompok makanan yang kaya akan kalori kosong.
Ganti Analgin Dengan Kacang, Bunuh Bakteri Dengan Kayu Manis
Musim dingin yang dingin membawa serta pilek, yang dapat dengan cepat menjadi masalah kesehatan yang serius. Cobalah untuk memecahkan masalah kesehatan Anda tanpa bantuan pil - percaya solusi alami yang dapat membantu sama suksesnya dengan obat-obatan.
