2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jus segar, lebih dikenal sebagai buah segar, dianggap sangat sehat. Tapi seperti hal yang berguna, bagaimanapun, mereka tidak boleh berlebihan.
Buah segar tidak berguna dalam jumlah yang tidak terbatas. Benar-benar salah untuk berpikir bahwa untuk menjadi sehat, kita harus mengonsumsinya dalam jumlah besar. Eksperimen dengan tubuh seperti itu bisa sangat merugikannya.
Para ahli bersikeras bahwa asupan satu liter segar per hari tidak dianjurkan dan ditingkatkan. Satu liter jeruk segar dibuat dari dua kilogram buahnya. Pada kenyataannya, kita tidak bisa makan sebanyak itu, tetapi kita bisa minum satu liter jus segar tanpa memikirkan kerugiannya.
Segelas segar saja mengandung lebih banyak fruktosa dari kebutuhan tubuh sehari-hari. Itu tidak masuk langsung ke dalam metabolisme dan energi otot, tetapi terakumulasi di hati dan menyebabkan penambahan berat badan. Jumlah fruktosa yang berlebihan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, meskipun jus yang sama dapat membantu dalam beberapa kasus, dalam kasus lain bisa berbahaya. Ada banyak penyakit di mana jus segar dikontraindikasikan.
Jus asam seperti apel, berry, blackcurrant, jeruk dan lemon mengandung banyak senyawa organik. Mereka meningkatkan keasaman jus lambung, menyebabkan mulas dan serangan yang menyakitkan. Oleh karena itu, mereka sangat tidak dianjurkan untuk penderita maag, gastritis akut dan pankreatitis.
Orang dengan diabetes dan orang gemuk harus membatasi asupan jus anggur, karena memiliki banyak kalori dan glukosa. Tidak dianjurkan untuk sindrom iritasi usus besar.
Hampir semua jus segar memiliki efek pencahar yang sangat baik. Dengan kecenderungan seperti itu, ada baiknya minum dalam tegukan kecil yang diencerkan dengan air.
Tarif minuman segar yang diperbolehkan per hari adalah hingga 3 gelas. Jumlahnya tergantung pada jenis jus. Mereka harus diambil segera setelah diperas. Bahkan penyimpanan terpendek di lemari es mengurangi sifat penyembuhan buah segar, meskipun rasanya tidak berubah.
Buah segar dikonsumsi 30-40 menit sebelum makan atau di sela-sela waktu makan. Rekomendasi ini sangat penting untuk jus manis. Jika Anda minum jus segar setelah makan, fermentasi di usus meningkat, yang menyebabkan kembung.
Jus buah dan sayuran paling baik dilengkapi. Sementara buah-buahan lebih kaya vitamin dan gula, sayuran mengandung banyak garam mineral.
Direkomendasikan:
Kombinasi Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Bermanfaat
Jus adalah harta tak ternilai yang telah diberikan alam kepada kita. Mereka adalah sumber penting vitamin dan elemen pelacak. Dan tahukah Anda bahwa jumlah vitamin dan elemen pelacak terbesar terkandung dalam jus segar? Tetapi hanya 20 menit setelah diperas, jumlahnya turun tajam, jadi penting untuk segera minum jus.
Kerusakan Dari Sayuran Yang Bertunas
Ada banyak kecambah yang bermanfaat - ini terutama kecambah sereal. Tetapi ketika beberapa sayuran berkecambah - ini terutama berlaku untuk kentang - itu tidak hanya berbahaya tetapi juga berbahaya bagi kesehatan. Salah satu kandungan dalam kulit kentang adalah solanin yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius bahkan kematian karena sangat beracun.
Kerusakan Kesehatan Dari Minyak Sawit
Minyak kelapa sawit telah memasuki masakan tradisional kita relatif baru-baru ini. Namun, ini banyak digunakan di hampir setiap produk yang kita kenal - spageti, permen, keripik, kentang goreng, cokelat cair, dan banyak lagi. Itu juga ditemukan di beberapa produk susu, terutama keju.
Anggur Merah Melindungi Kita Dari Kerusakan Gigi
Anggur merah melindungi kita dari bakteri di rongga mulut, menurut sebuah penelitian di Spanyol. Minuman tersebut menghancurkan bakteri penyebab kerusakan gigi, demikian menurut hasil penelitian yang dikutip dari Daily Mail. Studi ini dilakukan oleh para ahli yang bekerja di Dewan Riset Nasional, sebagai kepala studi di Maria Victoria Moreno-Aribas.
Kerusakan Dari Serangan Malam Di Lemari Es
Makan di malam hari sama sekali tidak berguna. Dianjurkan untuk makan terakhir pada jam 18, yang berarti bahwa segala sesuatu yang dimakan setelah itu menyiksa tubuh kita. Telah terjadi pada semua orang untuk pulang lapar dari disko atau pesta dan mulai mengobrak-abrik lemari es dan mengambil dari segalanya, atau bangun di malam hari dari perut yang memanggil dan kembali mencari hiburan di lemari es favorit Anda.
