2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua pernah mendengar bahwa segelas anggur merah baik untuk jantung. Kita juga pernah mendengar bahwa alkohol membahayakan seluruh tubuh kita, terutama hati. Jadi ternyata kita dalam dilema - apakah itu berguna anggur merah atau tidak?
Yang benar adalah bahwa penelitian menunjukkan bahwa anggur merah mengurangi risiko banyak penyakit. Namun, ada ukuran yang tidak boleh kita lewati.
Anggur merah bertanggung jawab atas apa yang disebut paradoks Prancis. Yaitu - di Prancis lebih sedikit orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Telah dipercaya bahwa fakta ini disebabkan oleh anggur merah.
Yang benar - anggur merah mengandung nutrisi. Diantaranya adalah antioksidan, yang menurut penelitian bermanfaat untuk kesehatan jantung dan seluruh tubuh, dan bahkan mengurangi risiko mengembangkan jenis kanker tertentu. Namun, jumlah antioksidan ini tidak besar - kita perlu minum beberapa botol untuk mencapai efeknya. Dan itu akan menyakiti kita.
Minuman ini juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian dini. Dengan demikian, itu menjadi minuman beralkohol yang paling berguna. Orang yang mengonsumsi 150 mililiter anggur sehari memiliki risiko 32% lebih rendah terkena penyakit tersebut dibandingkan mereka yang tidak minum alkohol.
Konsumsi anggur merah juga dikaitkan dengan penurunan risiko jenis kanker tertentu - kanker usus besar, kanker ovarium dan kanker prostat. Minuman ini juga dipercaya dapat mengurangi risiko demensia, depresi, resistensi insulin dan diabetes.
Namun, kita harus berhati-hati dengan jumlahnya. Lebih dari 2-3 gelas sehari dapat menyebabkan alkoholisme, sirosis, kematian dini, penambahan berat badan. Fakta yang tidak boleh Anda lupakan - alkohol sangat tinggi kalori dalam segala bentuknya. Pada saat yang sama, kita tidak mendapatkan rasa kenyang yang diberikan makanan kepada kita. Dan anggur adalah salah satu alkohol dengan bahan yang paling berguna.
Namun, tetap konsumsi moderat. Diperkirakan itu adalah 1-2 gelas anggur sehari. Para ahli menyarankan agar kita memiliki setidaknya 2 hari seminggu di mana kita tidak mengonsumsi alkohol.
Direkomendasikan:
Daging Merah Tidak Berbahaya, Tapi Bermanfaat
Setelah puluhan tahun daging merah dikecam publik sebagai musuh nomor satu jantung, para peneliti di University of Pennsylvania berada di jalur yang tepat untuk merehabilitasinya. Berapa kali Anda mendengar mantra, kecualikan semua daging merah dari menu Anda, karena mereka adalah sumber yang kaya rich asam lemak jenuh yang menyumbat arteri Anda, meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Apakah Minyak Sawit Bermanfaat Atau Berbahaya?
minyak kelapa sawit sangat tersebar luas di seluruh dunia dan konsumsinya terus meningkat. Namun, ada perselisihan tentang dampaknya terhadap kesehatan manusia. Beberapa berpendapat bahwa minyak sawit bermanfaat , tetapi yang lain menunjukkan efek buruk pada sistem kardiovaskular.
Asam Fitat - Apakah Bermanfaat Atau Berbahaya?
Asam fitat , juga dikenal sebagai fitat , merupakan bagian integral dari sekam sebagian besar kacang-kacangan, sereal dan kacang-kacangan dan berfungsi sebagai bentuk utama penyimpanan fosfor dalam biji. Ini sering ditambahkan ke anti-nutrisi karena mengganggu penyerapan mineral penting seperti zat besi, seng dan kalsium.
Limun, Anggur Merah, Dan Whey Adalah Beberapa Minuman Yang Paling Bermanfaat
Saat ini pasar dibanjiri berbagai minuman yang menyegarkan namun sekaligus membahayakan tubuh. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa minuman berkarbonasi, energi dan manis penuh dengan bahan-bahan buatan, gula dan banyak kalori. Namun mereka menarik dengan rasa dan kemasan mereka dan membawa konsumen ke gaya hidup yang tidak sehat.
Daging Putih Atau Merah Lebih Bermanfaat
Konsumsi daging sudah ada sejak awal peradaban. Pada zaman kuno, orang berburu untuk makanan. Meskipun berburu adalah salah satu hobi paling populer di kalangan pria saat ini, itu bukan sarana penghidupan, melainkan hiburan. Hampir tidak ada rumah tangga yang mejanya tidak ada daging.
