2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hari semakin pendek, suhu secara bertahap akan menurun. Namun, bersamaan dengan ini, muncul masalah lain - flu dan berbagai jenis pilek.
Untuk menghindari pilek dan flu di musim gugur, Anda perlu mengetahui beberapa trik. Dengan timbulnya pilek, kita secara naluriah mulai makan, meningkatkan karbohidrat dan lemak.
Jadi kita mengonsumsi sekitar lima ratus kalori lebih banyak setiap hari. Diet ini berasal dari zaman kuno, ketika orang membutuhkan pasokan lemak untuk musim dingin.
Namun, Anda harus tahu bahwa makan berlebihan menyebabkan penurunan kekebalan. Jika Anda makan dengan benar, berat badan Anda tidak akan bertambah dan sistem kekebalan tubuh Anda akan berada dalam kondisi yang baik.
Tekankan sup yang nabati atau disiapkan berdasarkan daging tanpa lemak. Sebelum Anda memasukkan sesuatu ke dalam mulut Anda, pikirkan apakah Anda harus melakukannya.
Saat berada di depan TV, jangan makan, karena perhatian Anda terfokus pada TV sehingga Anda mengonsumsi lebih banyak makanan daripada yang Anda butuhkan.
Jangan menjejalkan keripik dan pizza, fokuslah pada buah-buahan dan kacang-kacangan jika Anda lapar di antara waktu makan utama. Tekankan buah-buahan musim gugur - apel, pir, dan labu.
Konsumsi apel mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, asma, dan diabetes. Apel adalah sumber potasium dan vitamin C. Labu mengandung vitamin A dan memiliki sifat anti-inflamasi yang luar biasa.
Hentikan produk dengan tambahan gula, minum hanya jus segar dan hindari dalam kaleng. Alih-alih salami, makanlah ayam rebus atau kalkun.
Untuk sandwich Anda, gunakan roti gandum dan ganti minuman bersoda dengan air mineral. Makanlah sarapan lengkap agar Anda tidak makan berlebihan di siang hari.
Direkomendasikan:
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Bagaimana Cara Makan Yang Benar Di Musim Gugur?
Musim gugur penuh warna dan indah dengan warnanya. Kita melihat warna-warna indah di sekitar kita - masih ada tanaman hijau, tetapi sebagian besar daunnya sudah berwarna kuning, merah dan coklat. Terlepas dari keindahannya, musim gugur membawa banyak perubahan - suhu bervariasi, sinar matahari berkurang, cuaca menjadi dingin, hujan musim gugur dimulai.
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Detoksifikasi Kecantikan Musim Gugur-musim Dingin Dengan Alpukat, Lemon, Dan Madu
Jika Anda ingin memperbaiki kulit wajah Anda di periode musim gugur-musim dingin, pastikan untuk mencoba yang satu ini masker detoks dengan produk alami, yang cocok untuk musim dingin tahun ini. Ini memelihara dan menghilangkan sel-sel kulit mati, akibatnya wajah Anda mulai bersinar.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
