2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ragi adalah nama lain untuk millet - sereal paling kuno dan penting di India. Sangat kaya protein, ragout adalah makanan yang sangat berharga bagi vegetarian.
Ini mengandung banyak asam amino, kalsium dan kalium, serta zat besi, yang sangat penting untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah. Kaya akan asam amino esensial, ragout telah menjadi produk sereal yang berharga dan disukai selama berabad-abad.
Millet juga kaya akan vitamin, terutama niasin, vitamin B6 dan asam folat. Dan berkat adanya serat dan polifenol, ragout memiliki kemampuan untuk melawan diabetes dan memiliki fungsi antioksidan.
Dengan kandungan lemak dan bebas gluten yang sangat rendah, millet sering ditemukan dalam bentuk bubur bayi.
Ragi berjuang dengan kelebihan berat badan. Properti berharga ini terletak pada adanya asam amino yang disebut triptofan, yang mengurangi nafsu makan. Dan strukturnya yang berserat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Millet juga sangat berharga untuk struktur tulang tubuh. Ini kaya akan kalsium, yang memperkuat dan mengurangi risiko patah tulang, serta memfasilitasi pertumbuhan pada anak-anak.
Konsumsi millet secara teratur mengurangi risiko diabetes serta penyakit pada saluran pencernaan. Karena banyaknya serat, ragout tidak menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.
Mengandung lesitin dan metionin (asam amino dalam millet)
menurunkan kadar kolesterol darah, dan serat adalah penolong di sini.
Manfaat besar makan millet adalah kemampuannya untuk merilekskan tubuh dan pikiran secara alami. Menekan perasaan cemas, depresi, migrain dan insomnia.
Millet kaya akan asam amino esensial - yang tidak dapat disintesis dalam tubuh, tetapi harus diimpor dari makanan. Itulah isoleusin, yang sangat berharga untuk otot, pembentukan darah, serta pembentukan tulang dan kesehatan kulit.
Valin yang ditemukan di dalamnya, pada gilirannya, juga merupakan asam amino esensial yang mendukung metabolisme. Dan metionin adalah sumber utama belerang tubuh, serta membantu menghilangkan kelebihan lemak. Dan belerang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan asam amino lain yang berharga - glutathione.
Direkomendasikan:
Manfaat Kesehatan Dari Bawang Putih Liar (ragi)
Ragi atau bawang putih liar dapat dilihat di daerah pegunungan yang teduh di Bulgaria - mudah dikenali karena memiliki bau bawang putih yang khas. Bawang putih liar mekar dari Mei hingga Juni. Daun dan umbi tanaman mengandung minyak atsiri, yang komposisinya mirip dengan bawang putih.
7 Manfaat Kesehatan Dari Makan Mentimun
Mentimun menyegarkan, mengisi dan tambahan yang luar biasa untuk diet apa pun. Mereka tinggi nutrisi bermanfaat, senyawa tanaman dan antioksidan yang dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah penyakit tertentu. Mereka juga rendah kalori dan mengandung banyak air dan serat larut, yang membuatnya ideal untuk hidrasi dan penurunan berat badan.
7 Manfaat Kesehatan Dari Makan Buah Segar Dan Plum
Selain sangat enak, buah plum adalah makanan yang sangat bergizi dan sehat. Mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Anda bisa memakannya segar atau kering. Dan jika Anda masih belum menjadikannya bagian integral dari menu Anda, kami sarankan Anda memeriksa 7 yang sudah terbukti proven manfaat kesehatan dari makan buah prune - dalam kedua varian, segar atau kering.
10 Manfaat Kesehatan Dari Makan Salmon
Ikan salmon adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini. Ini kaya akan nutrisi dan dapat mengurangi faktor risiko beberapa penyakit. Temui 10 yang luar biasa manfaat kesehatan dari konsumsi salmon : 1. Kaya akan asam lemak omega-3 Salmon adalah salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3.
9 Manfaat Kesehatan Dari Makan Pistachio
Pistachio adalah salah satu kacang paling enak, favorit banyak orang. Ini sangat bagus untuk konsumsi langsung atau sebagai tambahan untuk makanan penutup atau es krim. Selain rasanya, kacang ini juga mengesankan dengan khasiatnya yang bermanfaat bagi tubuh.
