2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jutaan orang menderita asam. Ketika mereka sporadis, sering pengobatan tidak perlu. Namun, ketika Anda menderita penyakit refluks gastroesofageal, pengobatan diperlukan karena sekresi asam lambung dalam jumlah besar yang terus-menerus berbahaya. Selain obat-obatan klasik, Anda dapat membantu diri sendiri di rumah.
Anda tidak boleh makan berlebihan
Diet yang direkomendasikan untuk mereka yang menderita sakit maag, adalah sejumlah kecil makanan pada interval pendek. Jumlah besar makanan mengganggu pencernaan dengan menekan perut kita dan ini menyebabkan pelepasan lebih banyak asam.
Turunkan berat badan jika perlu
Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, kelebihan lemak bisa menekan diafragma, yang juga menyebabkan tubuh kita mengeluarkan lebih banyak asam. Inilah alasan mengapa ibu hamil sering menderita refluks.
Ikuti diet rendah karbohidrat
Karbohidrat sering mengiritasi lapisan lambung. Selain itu, mereka menggembungkan perut kita, menciptakan ketegangan di dalam perut. Banyak karbohidrat juga membentuk gas. Semua ini menyebabkan masalah pencernaan tambahan. Jika Anda berada dalam fase akut, Anda mungkin perlu menghilangkan serat sepenuhnya - meskipun bermanfaat, serat sering meningkatkan mulas.
Batasi alkohol
Ini mengiritasi lapisan perut dan mengintensifkan asam, sementara juga mengganggu kemampuan kerongkongan untuk membersihkan cairan itu sendiri. Studi menunjukkan bahwa bahkan pada orang tanpa penyakit refluks, alkohol dapat menyebabkan mulas.
Jangan berlebihan dengan kopi, terutama saat perut kosong
Ini adalah asam. Lingkungan di perut Anda bersifat asam. Dalam praktiknya, kopi itu seperti menuangkan minyak ke api. Anda tidak harus menyerah sama sekali - jika Anda seorang pecinta kopi pagi, cobalah makan sesuatu yang kecil dan mudah dicerna sebelum cangkir pertama ramuan pagi Anda.
Hindari makanan ini
Foto: Albena Assenova
Hindari juga makanan yang diketahui mengiritasi lambung atau bisa menyebabkan sakit maag. Ini adalah karbohidrat cepat, semua makanan yang digoreng, apel, tomat, paprika, kol. Makanan yang tinggi serat seringkali dapat memperburuk masalah - jika Anda memperhatikan bahwa oatmeal dan roti gandum meningkatkan gejala, cobalah untuk menghindarinya.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Terbakar Pada Cabai?
Saat menggunakan cabai atau cabai merah saat memasak, jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan. Minyak peppermint jatuh di jari dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah bahkan jika Anda memiliki luka kecil. Cara terbaik adalah menggunakan sarung tangan karet saat memasak dengan cabai, atau bilas cabai dengan air sebelum menggunakannya.
Bagaimana Cara Menghilangkan Gas?
Cepat atau lambat semua orang bertemu gas . Terkadang mereka lewat dengan mudah, di lain waktu kondisinya sangat menyakitkan. Sangat menyakitkan sehingga hampir tidak mungkin untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Rasa sakitnya tajam, kita merasakan sesak di perut, yang sekaligus bengkak.
Bagaimana Cara Menghilangkan Perut?
Banyak orang berpikir bahwa jika mereka memegang perut mereka dan merasakan dua inci lemak di antara jari-jari mereka, mereka harus segera melakukan diet ketat. Namun lemak yang ada di bawah kulit tidak berbahaya. Masalah yang jauh lebih serius muncul karena lemak yang mengelilingi organ vital seperti usus dan hati.
Bagaimana Cara Menghilangkan Gula Putih Dari Menu Anda?
Konsumsi gula putih menyebabkan peningkatan risiko diabetes, obesitas, defisit perhatian, sindrom metabolik, hiperaktif. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk membantu Anda mengurangi konsumsi gula rafinasi: 1) Jangan makan makanan yang mengandung lebih dari 15 gram gula, terutama produk roti, es krim, yogurt manis dan jus buah kemasan.
Bagaimana Cara Menghilangkan Nitrat?
Nitrat adalah garam dari asam nitrat. Mereka biasanya berwarna putih atau bubuk, zat kristal yang larut dengan baik dalam air. Nitrat banyak digunakan di banyak industri: - di bidang pertanian sebagai pupuk yang sangat efisien; - dalam industri makanan sebagai pewarna dan pengawet;
