2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kata "diet" mungkin salah satu yang paling umum digunakan oleh wanita. Untuk sebagian besar hidupnya, seks yang lebih adil telah mengalami diet konstan dan kejam.
Mungkin rejimen Anda kurang lebih sebagai berikut: 2-3 hari percikan tanpa batas, diikuti dengan diet yang kejam. Dan Anda berpikir bahwa ini baik untuk tubuh Anda, makan tanpa batas tidak akan memengaruhi pinggang Anda, tetapi bahkan jika itu terjadi, pada hari-hari "ramping" berikutnya, kelebihan berat badan yang terakumulasi akan hilang.
Namun, rejimen ini berbahaya bagi kesehatan Anda. Karena itu, yang terbaik adalah mengikuti aturan berikut. Mereka tidak hanya akan membantu Anda mendapatkan sosok yang diinginkan, tetapi juga akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan Anda. Anda perlu memahami bahwa penurunan berat badan adalah mungkin tanpa diet.
- Sebagai permulaan, setengah jam sebelum makan, minum segelas air. Ini akan membantu perut Anda dengan pencernaan dan akan mengurangi rasa lapar Anda.
- Hentikan rezim "satu kali makan sehari" dan makan tiga kali - pagi, siang dan malam. Jika Anda melewatkan salah satu waktu makan, Anda akan makan lebih banyak saat makan berikutnya.
- Jika Anda lapar, bahkan makan lebih dari 3 kali sehari. Semua orang tahu aturan bahwa lebih baik makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Berhenti! Di sini kita harus mewajibkan untuk mengklarifikasi bahwa Anda tidak boleh makan cokelat, permen, dan sandwich setiap 10 menit, misalnya. Buah-buahan atau sayuran selalu menjadi pilihan terbaik. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa selai, lebih baik mencampur buah kering daripada wafel atau kue.
- Akan lebih baik jika ada kaldu atau sup sayuran di meja Anda untuk makan siang. Makan malam - ringan. Tidak ada pasta, berminyak atau manis. Dan paling lambat 19-20 jam.
- Hindari produk berkalori tinggi. Tekankan diet rendah kalori dan rendah karbohidrat.
- Last but not least - olahraga. Bahkan senam paling dasar di depan TV selama serial favorit Anda akan berguna untuk sosok Anda. Alih-alih mengemudi, berjalan kaki ke tempat kerja. Alih-alih lift - gunakan tangga.
Direkomendasikan:
Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Meski terdengar luar biasa, sebenarnya ada makanan yang bisa kita makan dengan perut kita tanpa takut bertambah berat badan. Inilah yang disebut makanan kalori negatif . Saat dikonsumsi, tubuh tidak hanya tidak menumpuk kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar kalori yang sudah tersedia.
Sembilan Makanan Jenuh Yang Dengannya Anda Menurunkan Berat Badan Tanpa Terasa
Berbagai metode digunakan untuk menurunkan berat badan. Olahraga dan asupan makanan sangat penting. Tetapi jika Anda merasa lapar di siang hari, perhatikan makanan yang mengenyangkan yang akan membantu Anda kenyang di antara waktu makan. Dalam hal ini, Anda akan makan lebih sedikit makanan selama makan utama dan Anda akan kehilangan berat badan ekstra dengan mudah.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Makanan Yang Bisa Anda Makan Sesuka Hati Tanpa Menambah Berat Badan
Buah dan sayuran yang tidak mengandung pati tidak akan membuat Anda bertambah gemuk, tidak peduli seberapa banyak Anda makan. Ini karena sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori dan mengandung serat, yang membantu kita merasa kenyang. Contohnya meliputi:
Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan, Sertakan Kenari Dalam Diet Anda
50 gram kenari sehari sudah cukup untuk mengendalikan rasa lapar saat Anda sedang diet dan menurunkan berat badan yang diinginkan, sebuah studi baru menunjukkan, dikutip dari Daily Mail. Konsumsi kenari mengontrol nafsu makan dan membantu rasa kenyang, kata Dr.
