2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami telah mendengar begitu banyak tentang manfaat vegetarisme, dan tidak ada yang mengatakan bahwa itu bisa berbahaya, ahli gizi Polandia marah.
Mereka pikir itu adalah kegilaan mutlak untuk menjadi vegetarian yang lengkap - yaitu. untuk melepaskan semua produk hewani seperti telur, susu, keju, mentega.
Produk hewani mengandung protein yang diperlukan untuk metabolisme, pertumbuhan dan reproduksi, untuk semua proses kehidupan dan untuk proses berpikir.
Selain itu, beberapa vitamin dan mineral diserap oleh tubuh hanya dengan protein yang cukup. Agar tetap eksis, tubuh kita membutuhkan sekitar 20 asam amino dalam protein.
Dia sendiri dapat menghasilkan 12 asam amino, dan 8 harus diperoleh dengan makanan. Semua protein dibagi menjadi empat kelas. Yang pertama adalah protein susu dan telur, tetapi mereka kekurangan beberapa asam yang diperlukan.
Berikutnya adalah protein ikan, daging sapi dan kedelai - rasio asam amino adalah yang terbaik. Di tempat ketiga adalah biji-bijian tanaman dan di tempat keempat - protein gelatin dan hemoglobin.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tubuh manusia menyerap 100 persen putih telur. 83 persen protein diserap dari susu segar, dan 76 persen protein diserap dari daging sapi.
Protein nabati tepung terigu putih yang diserap tubuh sekitar 52 persen. Protein hewani membantu kita menyerap protein nabati.
Orang tua membutuhkan 100 g daging per hari untuk berfungsi secara normal. Jika Anda tidak makan daging sama sekali, Anda bisa mendapatkan atrofi otot jantung.
Namun ada juga orang yang tidak membutuhkan daging, karena metabolismenya sedikit berbeda. Mereka sangat sedikit, tetapi jika Anda tidak suka makan daging, maka Anda adalah salah satunya. Jika Anda memang ingin makan daging, jangan memaksakan diri untuk menjadi vegetarian.
Direkomendasikan:
Apa Yang Disarankan Ahli Gizi?
Lihat apa yang disarankan ahli gizi tentang cara makan dan cara menghilangkan rasa lapar. Usahakan makan hanya duduk. Makan makanan sambil berdiri atau sambil berjalan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak kalori. Saat menu makan Anda sudah siap, jangan tergiur dengan makanan lain.
Ahli Gizi Asli Menginginkan Larangan Margarin
Ahli gizi Bulgaria bersikeras bahwa penjualan margarin di Bulgaria dilarang oleh hukum. Alasan desakan para ahli adalah tingginya kandungan lemak trans dalam produk ini, dan lemak trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Permintaan perubahan didukung oleh Asosiasi Bulgaria untuk Studi Obesitas dan Penyakit.
Nasihat Emas Dari Ahli Gizi Dr. Emilova
Lyudmila Emilova adalah salah satu ahli gizi asli paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan tubuh mereka dengan bantuan pengobatan kelaparan.
Ahli Gizi Ingin Tahu Ini Tentang Agave Nektar
Sains terlalu jelas dan dalam satu hal - terlalu banyak gula berbahaya bagi kesehatan. Itulah sebabnya kami selalu mencari pengganti yang sehat namun lezat untuk dimasukkan ke dalam kopi, teh, atau smoothie di pagi hari. Agave nektar telah lama dianggap sebagai alternatif terbaik untuk gula, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemanis cair tidak seaman yang kita kira.
Restoran Pizza Italia Telah Menyatakan Perang Terhadap McDonald's
Skandal serius meletus di Italia setelah rantai McDonald's menyerang salah satu makanan paling favorit orang Italia - pizza. Pizza bukan hanya makanan bagi penduduk Botusha - itu telah menjadi kultus, dan cinta akan godaan adonan adalah pepatah.
