2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Keluhan bengkak, gas dan ketidaknyamanan perut yang umum. Paling tidak menyenangkan ketika itu terjadi di hadapan orang lain - ketika kita berada di toko, di tempat kerja atau di malam hari ketika kita pergi tidur. Seringkali orang lain dapat mengetahui tentang penyakit kita karena bengkak dan gas perut kami keroncongan.
Perut kembung biasanya terjadi segera setelah makan. Hal ini disebabkan oleh konsumsi udara dalam jumlah besar, makanan cepat saji dan kebiasaan berbahaya lainnya. Untuk penyebab perut kembung dan gas kita juga bisa menambahkan stres atau beberapa emosi lain yang membuat perut kita "menyusut".
Faktor lain untuk kembung adalah retensi air dan cairan lainnya, masalah usus, laktosa dan lain-lain. Mereka mempengaruhi usus dan flora usus, membantu membentuk sembelit dan sindrom iritasi usus besar.
Paling sering, gas di perut terbentuk karena konsumsi makanan berkarbohidrat dalam jumlah besar, pasta, permen, dan produk tinggi gula. Kacang-kacangan – buncis, kacang polong, lentil dan sejenisnya adalah makanan yang paling sering mengiritasi perut kita.
Pada artikel ini kita akan melihat makanan dan minuman yang TIDAK membentuk kembung dan gas dan tidak menyebabkan kita ketidaknyamanan yang tidak perlu.
1. Air dengan lemon
Minum air dengan lemon membantu mengurangi garam dalam tubuh, dan lemon memiliki efek pencahar ringan, yang akan membantu kita menghilangkan kembung, dan karenanya - dari gas.
2. Jahe
3. Bawang putih
Baik jahe dan bawang putih mendukung proses pencernaan.
4. Peterseli segar
Peterseli segar mengurangi gemuruh di usus dan menyelamatkan kita dari situasi membingungkan yang muncul.
5. Rempah-rempah dill, mint dan kayu manis
Dibuat dengan teh, mereka membantu menghilangkan gas dan mengurangi kembung.
6. Zucchini
Seperti yang kami katakan, makanan tinggi lemak dan karbohidrat menghasilkan gas. Zucchini adalah salah satu dari sedikit produk alami yang dipanggang, misalnya, tidak mengandungnya dalam jumlah besar. Kita dapat mengatakan bahwa kandungan lemak dan karbohidrat dikurangi menjadi nol.
7. Semangka dan melon
Sebagian besar kandungan semangka adalah air. Seperti yang telah disebutkan, air membantu mengurangi kembung.
8. Alpukat
Alpukat adalah salah satu dari sedikit buah yang banyak digunakan dalam salad dan sangat bermanfaat. Berkat itu, peristaltik dan flora usus meningkat, dan karenanya - gangguan perut.
Pilihan lain untuk mengatasi gas dan perut kembung adalah yoga, berjalan, diet yang tepat, relaksasi dan istirahat.
Direkomendasikan:
Semua Orang Telah Melupakan Jus Sayuran Ini, Dan Ini Adalah Yang Paling Berguna
jus sayuran sangat berguna. Ada beberapa yang bahkan menurut kami tidak bisa kami buat. Dan mereka sama bermanfaat dan lezatnya dengan kenalan kita. Untuk membuat jus sayuran segar lebih bermanfaat, kita bisa mencampurnya dengan bumbu.
Makanan Yang Paling Sering Menyebabkan Gas Tidak Enak
Saat ini musim dingin, tetapi ternyata sebagian besar hidangan musim dingin yang khas adalah penyebab gas yang tidak menyenangkan yang muncul setelah dikonsumsi. Dalam hal ini, di sini kami akan menunjukkan kepada Anda tidak hanya makanan mana yang tidak boleh Anda makan berlebihan di musim dingin, tetapi juga di musim lain, karena mereka adalah penyebab utama kembung dan gas terkait.
Makanan Yang Membentuk Lendir Di Dalam Tubuh
Pembentukan lendir dalam tubuh adalah masalah yang tidak menyenangkan, yang, bagaimanapun, dapat dengan mudah diselesaikan dengan bantuan diet yang tepat. Lendir adalah sekresi normal yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh, tetapi akumulasinya di dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
Cara Membentuk Kebiasaan Makan Yang Sehat Pada Anak
Banyak kebiasaan seumur hidup dikembangkan antara usia 6 dan 12 tahun. Selama periode ini, sangat penting bagi orang tua untuk berperan aktif dalam menciptakan kebiasaan makan anak-anak untuk memastikan perkembangan yang sehat mereka. Kunci untuk mengontrol berat badan dan kesehatan mereka adalah dengan mengajari mereka makan saat lapar dan berhenti saat kenyang.
Dengan Makanan Hangat Ini, Anda Tidak Akan Kedinginan Di Musim Dingin Ini
Setiap musim datang dengan pesonanya sendiri, tetapi pada hari yang dingin banyak orang mengalami ketidaknyamanan dan mudah sakit. Penting ketika Anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap hangat.
