2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bergantung pada apakah Anda berusia di bawah 30 tahun atau di atas 30 tahun, ada kelompok makanan tertentu yang perlu mendominasi diet Anda agar lebih tersenyum dan dalam suasana hati yang baik.
Skema nutrisi menurut usia ditentukan oleh para ilmuwan di American University of Binghampton. Mereka telah menemukan bahwa makanan mempengaruhi suasana hati.
Menurut perhitungan mereka, pria dan wanita di bawah usia 30 tahun harus mengonsumsi lebih banyak daging, karena produk daging meningkatkan neurotransmiter di otak dan khususnya dopamin yang meningkatkan suasana hati.
Namun, untuk orang yang berusia di atas 30 tahun, disarankan untuk makan buah dan sayuran lebih sering daripada daging, karena antioksidan dalam buah akan menjaga mood baik mereka.
Orang yang berusia 30-an juga harus menahan diri dari minuman yang merangsang seperti kopi, karena memiliki efek negatif pada sistem saraf, yang akan dirasakan jauh lebih kuat daripada orang yang lebih muda.
Awal tahun ini, ahli gizi Rob Hobson dari Inggris juga mengungkapkan bahwa hasrat seksual sangat bergantung pada makanan apa yang kita makan, dengan sarapan sebagai kuncinya.
Untuk meningkatkan libido saat sarapan, Anda harus mengonsumsi produk yang kaya vitamin D. Ini adalah jamur, telur, sereal, mentega, dan produk susu.
Direkomendasikan:
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Makanan Sesuai Mood
Ketika Anda merasa telah mengalami efek terlalu banyak stres di siang hari, setelah Anda pulang, makan sepiring oatmeal rebus, mungkin menggosok melalui saringan ke keadaan pure langka. Oatmeal jenuh dan memiliki efek menenangkan dan anti-stres.
Teh Jahe - Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Beri diri Anda secangkir teh jahe panas di hari-hari yang dingin ini dan Anda tidak hanya akan melindungi diri dari pilek, tetapi juga mengundang semangat Natal ke rumah Anda. Jika dibuat dengan jahe segar, tehnya akan jauh lebih enak dan harum daripada bungkus yang Anda beli.
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Siapa Sebenarnya Cokelat Untuk Kesehatan Dan Mood Yang Baik?
Bukan hal baru bahwa cokelat meningkatkan fungsi jantung dan merupakan sumber suasana hati yang baik. Konsumsi cokelat adalah pencegahan pasti dari serangan jantung, dan tidak hanya pada pasien yang rentan terhadap penyakit kardiovaskular.
