2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan adalah bagian penting dari kehidupan kita, dan beberapa makanan dan minuman yang kita makan dan minum benar-benar dapat membuat kita panik dan depresi. Saat ini, orang makan banyak "makanan yang tidak menyenangkan".
Yang kami maksud dengan tidak bahagia adalah mereka yang kekurangan mineral, nutrisi, dan lemak bermanfaat. Sebaliknya, mereka kaya akan gula dan lemak berbahaya dalam jumlah besar, yang dihubungkan oleh penelitian dengan depresi.
Lihat daftar makanan yang bisa merusak mood Anda.
1. Sirup agave (centenarian)
Sirup agave diiklankan secara luas sebagai pemanis alami dan produk yang sehat, tetapi ini hanyalah mitos. Itu tidak meningkatkan gula darah kita, tetapi kelebihan fruktosa di Agave dapat menyebabkan sindrom metabolik, mempersiapkan otak kita untuk kolaps dan ketidakstabilan suasana hati.
2. Ham asap, ham, sosis
Daging konvensional berasal dari peternakan di mana hewan digelembungkan dengan antibiotik. Ini juga mengandung pengawet, gula, garam dan nitrat, yang menurunkan mood kita dan bahkan dapat menyebabkan migrain.
3. Minuman berkarbonasi
Soda menyebabkan suasana hati kita turun tajam, segera setelah masuknya gula awal.
4. Margarin
Kandungan asam lemak omega-6 yang tinggi membingungkan suasana hati kita dan tingkat insulin.
5. Olahan biji labu
Kami akan ulangi, biji labu yang diproses, tidak dipanggang atau mentah. Pengawet yang disebut kalium bromat sering digunakan untuk memprosesnya, yang menghalangi penyerapan yodium oleh kelenjar tiroid. Dan jumlah yodium mempengaruhi suasana hati kita. Faktanya, hal pertama yang diperiksa psikiater saat depresi terdeteksi adalah kelenjar tiroid.
6. Keripik
Sulit untuk menolak, terutama jika musim sepak bola sedang berjalan lancar. Ini juga mengandung pemblokiran asam 6-lemak yang disetel dengan baik, tetapi juga karsinogen.
7. Pretzel
Karbohidrat olahan di dalamnya menghalangi suasana hati kita dan dapat menyebabkan depresi.
8. Kacang Tanah
Mereka mengandung monosodium glutamat dan rasa buatan yang dapat menyebabkan migrain, kelemahan dan kesulitan bernapas.
Direkomendasikan:
Makanan Enak Adalah Suasana Hati Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan berarti lebih dari itu. Setelah hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kita hanya bisa ditingkatkan dengan aroma makan malam yang lezat. Pastinya makanan mempengaruhi mood.
Makanan Super Untuk Suasana Hati Yang Lebih Baik
Suasana hati kita yang baik juga tergantung pada pola makan kita. Ada yang disebut makanan super yang menjaga suasana hati kita yang baik berkat zat khusus yang terkandung di dalamnya. Ini adalah salah satu makanan super untuk suasana hati yang baik makadamia - Kacang lezat ini kaya akan selenium, yang dikenal sebagai antidepresan alami.
Makanan Yang Membuat Kita Berutang Budi Pada Suasana Hati Yang Buruk
Kita sering merasa lesu dan tidak bersemangat, dan kita bahkan tidak melihat alasan serius untuk tidak bahagia. Namun, ternyata makanan kita yang bisa disalahkan. Berikut adalah beberapa produk yang konsumsinya dapat menyebabkan kurangnya nada dan suasana hati yang buruk.
Makanan Lezat Ini Mengusir Suasana Hati Yang Buruk
Dalam banyak kasus, pola makan kita yang tidak tepat atau sekadar pengecualian dari menu makanan tertentu menyebabkan perubahan suasana hati, lekas marah, gugup, dan bahkan depresi. Terlepas dari kenyataan bahwa kondisi seperti itu tidak menyenangkan bagi diri kita sendiri, mereka tidak luput dari perhatian orang lain.
Suasana Hati Yang Buruk Membuat Kita Menjejalkan Junk Food
Menurut sebuah penelitian di AS baru-baru ini, ketika orang-orang dalam suasana hati yang buruk, mereka lebih mungkin untuk meraih junk food. Para ilmuwan menjelaskan bahwa dengan mengorbankan orang yang sedih, orang yang ceria dan berpikiran positif lebih suka makan makanan sehat.
