Kebenaran Dan Mitos Tentang Air

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Kehidupan di Bumi berawal dari air. Tubuh manusia itu sendiri adalah air dan sangat penting untuk mengambil air yang hampir konstan dalam jumlah yang cukup sehingga tubuh kita dapat rehidrasi lagi dan lagi.

Selain vital, air juga mampu menjaga pinggang kita tetap kurus. Minum air putih seringkali menumpulkan rasa lapar, yang seringkali membuat kita meraih asin atau sebungkus permen.

Studi membuktikan bahwa 2 gelas air sebelum makan dapat mengambil beberapa pon berat badan kita selama 2 bulan.

Namun, ada beberapa kesalahpahaman yang telah mendapatkan popularitas luas dan yang tidak mengakhiri seluruh kebenaran tentang air dan asupannya.

Semakin banyak air, semakin baik

Pernyataan ini setengah benar, setengah tidak benar. Seseorang tidak dapat hidup tanpa cairan pemberi kehidupan ini dan perlu untuk terus-menerus mendapatkannya. Di sisi lain, penyiraman yang berlebihan tanpa alasan yang jelas dan tanpa rasa haus sangat tidak membantu. Asupan air yang berlebihan menyebabkan hilangnya mineral penting bagi tubuh, di antaranya adalah kalium.

Air putih minimal 2 liter per hari

Postulat ini agak dianjurkan dan bervariasi tergantung pada kebutuhan individu. Diasumsikan bahwa jumlah air yang dibutuhkan untuk orang dewasa bervariasi antara dua dan dua setengah liter air per hari. Namun, kebutuhan pribadi setiap orang ditentukan oleh faktor-faktor seperti aktivitas fisik, yang meningkatkan kebutuhan akan air. Iklim juga penting - dalam cuaca panas orang berkeringat dan perlu menyerap lebih banyak cairan.

Usia juga penting untuk asupan cairan tak berwarna setiap hari. Seiring bertambahnya usia manusia, air dalam tubuh berkurang. Kita tidak boleh melupakan jenis kelamin seseorang, yang juga menentukan jumlah air per hari. Tubuh pria memiliki kandungan air yang lebih tinggi, sehingga seks yang lebih kuat membutuhkan jumlah yang lebih besar setiap hari.

Airnya menenggelamkan kita

Seperti yang disebutkan, air memiliki efek seperti itu, tetapi air itu sendiri tidak memiliki sifat produk makanan. Satu-satunya hal yang dilakukan air adalah mengisi perut untuk sementara waktu, menciptakan rasa kenyang dan mengusir nafsu makan. Ini bekerja dengan baik pada saluran pencernaan dan pencernaan, sehingga membantu mempercepat metabolisme. Dengan meningkatkan metabolisme, air dapat didefinisikan sebagai sekutu setia dalam memerangi penambahan berat badan.

Hanya air yang menghidrasi

Pernyataan ini tidak benar. Air sangat berharga, tetapi pada akhirnya dapat dipertukarkan dengan cairan lain, karena alasan sederhana bahwa mereka juga terbuat dari air. Hidrasi tubuh bisa berasal dari jus dan jus segar, serta dari buah dan sayuran. Sebagai hasil dari proses kimia, air dilepaskan dalam tubuh.

Kita minum air hanya ketika kita haus

Pernyataan ini sedikit menyesatkan. Kurangnya rasa haus tidak selalu berarti bahwa kita cukup terhidrasi. Bahkan jika kita tidak merasa perlu minum air, ada baiknya untuk memikirkannya, karena bahkan tanpa rasa haus kita bisa mengalami dehidrasi.