2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika Anda ingin menurunkan berat badan atau memompa massa otot Anda, hal pertama yang Anda pikirkan adalah kalori yang Anda konsumsi dengan makanan Anda.
Keseimbangan kalori menentukan apakah Anda akan menambah berat badan atau menurunkan berat badan. Tetapi banyak orang menjadi korban mitos kalori, dan ini hanya bisa menghentikan mereka untuk melawan kelebihan berat badan.
Mitos terbesar adalah bahwa ada produk dengan kalori negatif. Menurut pandangan ini, produk tertentu dapat menyebabkan tubuh kita mengeluarkan lebih banyak kalori untuk memprosesnya daripada kalori yang dipasok oleh produk itu sendiri ke tubuh kita.
Idenya adalah jika Anda makan produk ini, Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan daripada jika Anda tidak memakannya sama sekali. Namun, kenyataannya adalah bahwa ada produk yang memberi tubuh kita sangat sedikit kalori, tetapi tidak ada produk dengan kalori negatif.
Mitos kedua yang tersebar luas adalah bahwa diet rendah karbohidrat memungkinkan kita untuk tidak menghitung kalori sama sekali ketika kita ingin menurunkan berat badan.
Semakin banyak orang memulai diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, dan beberapa percaya bahwa jika Anda menghitung karbohidrat, Anda tidak perlu khawatir tentang kalori.
Sering terjadi bahwa orang-orang seperti itu makan produk tinggi protein dan lemak seperti daging, bacon, mayones, dan telur, berpikir bahwa dengan cara ini mereka akan menurunkan berat badan.
Yang benar adalah bahwa dengan mengecualikan makronutrien yang berharga seperti karbohidrat, secara otomatis mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Namun, jika Anda mengonsumsi lebih banyak daripada yang Anda bakar, bahkan tanpa karbohidrat, Anda akan menambah berat badan alih-alih menurunkan berat badan.
Mitos lain adalah bahwa produk rendah lemak rendah kalori. Banyak orang percaya bahwa memilih produk yang mengatakan mereka rendah lemak akan memungkinkan mereka untuk mengurangi total kalori mereka.
Yang benar adalah bahwa dalam banyak kasus, produsen produk semacam itu menambahkan lebih banyak gula untuk meningkatkan rasa, yang menderita kekurangan lemak. Dengan demikian, jumlah kalori bahkan dapat melebihi yang akan ada dalam produk jika ada cukup lemak di dalamnya.
Juga merupakan mitos bahwa tubuh kita membakar lebih banyak kalori ketika kita mengikuti diet yang tidak mengandung karbohidrat. Menurut beberapa orang, diet seperti itu memiliki sifat magis untuk mempercepat metabolisme.
Yang benar adalah bahwa alasan utama mengapa semua orang berpikir diet ini ajaib adalah penurunan berat badan yang tiba-tiba pada awalnya dengan mengorbankan air. Faktanya, metabolisme paling lambat dalam diet bebas karbohidrat, karena mereka memiliki efek terkuat pada kelenjar tiroid.
Mitos kelima tentang kalori adalah jika Anda cukup sering berolahraga, Anda tidak perlu menghitung kalori. Seringkali, orang yang terlalu malas untuk menghitung kalori setiap hari menambah waktu mereka di gym.
Dengan meningkatkan tingkat aktivitas mereka, mereka memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan, tetapi tubuh dapat menahan beban latihan tertentu.
Saat tubuh mulai pulih lebih sulit karena stres yang berlebihan, kehilangan lemak akan berhenti. Namun, pria dengan massa otot besar dan metabolisme cepat dapat menghabiskan banyak waktu di gym tanpa mengkhawatirkan kalori.
Direkomendasikan:
Mitos Dan Kebenaran Tentang Makanan Beku
Topik untuk makanan beku dan produk adalah salah satu yang terbaru dalam beberapa tahun terakhir. Produk-produk ini, sangat nyaman untuk setiap ibu rumah tangga, menyebabkan munculnya banyak mitos dan legenda tentang penggunaannya, beberapa di antaranya adalah kebohongan total.
Mitos Dan Kebenaran Tentang Kaviar
Kaviar tidak hanya sangat enak, tetapi juga produk yang sangat berguna. Ini juga merupakan kesenangan yang cukup mahal, yang mengarah ke sejumlah besar kaviar yang meragukan di tribun. Penting untuk mengetahui bagaimana membuat pilihan Anda.
Kebenaran Dan Mitos Tentang Air
Kehidupan di Bumi berawal dari air. Tubuh manusia itu sendiri adalah air dan sangat penting untuk mengambil air yang hampir konstan dalam jumlah yang cukup sehingga tubuh kita dapat rehidrasi lagi dan lagi. Selain vital, air juga mampu menjaga pinggang kita tetap kurus.
Mitos Dan Kebenaran Tentang Kacang
Apakah semua yang ada di dalam kacang bermanfaat? Ahli gizi Italia telah mencoba menjawab pertanyaan ini, setelah mempelajari semua sifat bermanfaat dan berbahaya dari makanan lezat ini yang sangat disukai orang. Salah satu mitosnya adalah kacang membantu menurunkan berat badan.
Mitos Dan Kebenaran Tentang Permen
Kue-kue - sangat enak dan diinginkan, tetapi dilarang bagi sebagian orang. Kita bisa menghindarinya karena berbagai alasan: karena sosoknya atau karena takut karies. Toko mana pun yang kita masuki, mereka ada di sekitar kita dalam berbagai jenis dan bentuk.
