2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang, terutama wanita yang memutuskan untuk makan sehat dan menurunkan berat badan, beralih ke muesli.
Namun, beberapa spesies mengandung lebih banyak lemak daripada makanan cepat saji. Para ahli dari luar negeri melakukan penelitian, di mana mereka memeriksa secara rinci komposisi 159 jenis muesli yang berbeda.
Apa yang terjadi? Bahwa semua manfaat produk yang dikandungnya, seperti kacang-kacangan atau biji-bijian, diimbangi oleh gula dan lemak yang juga ada dalam makanan diet yang direkomendasikan.
Dalam pemikiran ini, perlu diingat bahwa muesli, meski tanpa gula, tetapi dengan buah kering dan tambahan madu, adalah makanan berkalori cukup tinggi.
Muesli adalah campuran makanan yang sebagian besar mengandung oatmeal yang dihaluskan. Untuk itu dapat ditambahkan biji-bijian gandum hancur, kulit jagung, buah-buahan kering, kenari, hazelnut, almond, biji bunga matahari kupas dan banyak lagi. Ada berbagai jenis muesli - berdasarkan jenis bahan dan rasionya.
Muesli ditemukan pada tahun 1900 oleh dokter Swiss Maximilian Bircher-Benner untuk pasien rumah sakit yang dirawatnya. Istilah ini berasal dari kata Jerman untuk pure buah atau bubur (Mus) - muesli pertama adalah cair, disiapkan dengan buah segar.
Ahli gizi menunjuk muesli sebagai makanan sehat yang mengandung karbohidrat dan protein yang diperlukan. Sereal adalah sumber yang kaya vitamin B - B1, PP, B6, asam folat, dan oatmeal menurunkan kolesterol darah.
Saat memilih menu diet dan ingin menurunkan berat badan, kita harus cermat memilih produk dan perlu diingat bahwa tidak semua muesli benar-benar mengarah pada sosok langsing. Prinsip dasar penurunan berat badan adalah makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan.
Namun, jika Anda telah menemukan muesli kalori serendah mungkin, kami menawarkan diet berikut:
Sarapan - 30 g sereal atau muesli dengan 125 ml susu rendah lemak, satu buah atau segelas jus alami, kopi.
Makan siang - sayuran mentah dan sepotong daging atau ikan tanpa lemak, atau dua telur, 40 g roti gandum, setengah cangkir yogurt rendah lemak dan satu buah.
Sarapan sore - 40 g roti gandum, buah, dan susu skim.
Makan malam - sup sayuran atau salad, 45 gram sereal atau muesli dengan 125 ml susu rendah lemak dan 100 g keju rendah lemak.
Direkomendasikan:
Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Roti Gandum?
Diet lagi! Deprivasi lagi! Setiap kali kita menambah satu pon dan mulai merasa kewalahan karenanya, hal pertama yang kita putuskan untuk hilangkan, bahkan sebelum memulai diet, adalah roti. Benarkah roti untuk menggemukkan? Telah terjadi pada banyak dari kita untuk duduk di restoran dan di meja sebelah untuk disajikan hidangan yang berbeda, yang tidak selalu begitu diet dan sehat, dan tidak ada roti.
Apakah Anda Benar-benar Menurunkan Berat Badan Dengan Goji Berry?
Goji berry adalah salah satu makanan super yang diakui. Hal ini dikaitkan dengan sejumlah efek kesehatan pada tubuh karena kaya akan nutrisi yang terkandung dalam buah merah kecil. goji berry juga disebut stroberi Tibet. Terlepas dari pendapat umum dan negatif tentang dampaknya, banyak ulasan positif jauh lebih banyak, yang tidak meninggalkan keraguan tentang manfaatnya.
Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Sereal?
Tentu saja, Anda menurunkan berat badan dengan sereal, selama Anda membuat pilihan yang tepat. Biji-bijian utuh adalah bagian penting dari diet sehat. Mereka memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka - sereal olahan.
Apakah Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Ubah Kebiasaan Anda
Bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan manusia? Para ilmuwan tampaknya tahu jawabannya. Ternyata kita tidak boleh kelaparan, tetapi cukup perbaiki kebiasaan makan kita. Berikut adalah beberapa ide mudah tentang cara melakukannya.
Apakah Saya Ingin Menurunkan Berat Badan, Apakah Saya Melewatkan Makan?
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan lewatkan waktu makan! Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, mereka harus berhenti makan. Jangan lupa! Ini adalah kesalahan besar yang harus dihindari. Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, karena ini akan mencegah Anda mendapatkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
