2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama beberapa dekade terakhir, ahli gizi dan ahli gizi telah mempelajari berbagai cara untuk menurunkan berat badan, berbagai diet dan diet. Selama percobaan, mereka menemukan diet musim panas terbaikyang "menguap lemak" tanpa banyak usaha hanya dalam beberapa minggu,
Para ahli menyebut diet ini sebagai lampu lalu lintas. Menurut mereka, jika penggunaan diet ini tepat dan mengikuti semua rekomendasi dengan ketat, kita akan dapat menurunkan berat badan secara permanen dalam waktu kurang dari sebulan.
Prinsip dari diet musim panas didasarkan komposisi warna "lampu lalu lintas": selama dua atau tiga minggu dalam tiga hari berturut-turut Anda hanya boleh makan sayuran dan buah-buahan merah, kuning dan hijau.
Misalnya, pada hari pertama, makan hanya makanan merah: makan tanpa penyesalan dan batasi jumlah tomat, apel merah, ceri, raspberry, semangka, dll.
Pada hari kedua diet musim panas terbaik dianjurkan untuk hanya makan sayuran dan buah-buahan kuning: paprika, nanas, pisang, apel kuning.
Untuk hari ketiga, warna hijau tetap ada dan, karenanya, hanya buah dan sayuran dalam warna ini yang dikonsumsi - kacang polong, kiwi, mentimun, alpukat, zucchini.
Untuk membantu tubuh Anda menghilangkan kelebihan berat badan, ahli gizi juga menyarankan Anda untuk memasukkan aktivitas fisik ringan. Jalan-jalan musim panas yang panjang, bersepeda, atau menari akan membantu Anda mengatasi kelebihan berat badan. Ingat saat Anda berada di yang ini diet musim panasbahwa tidur dan suasana hati yang baik juga sangat penting.
Para ahli juga percaya bahwa dengan menerapkan diet ini dengan buah-buahan dan sayuran, Anda dapat dengan cepat menyingkirkan enam pon kelebihan berat badan. Kita tidak boleh lupa minum air putih yang cukup. Terlepas dari kenyataan bahwa menu harian hanya terdiri dari buah-buahan dan sayuran, jumlah air yang diuji tidak boleh kurang dari dua liter per hari.
Para ahli mencatat bahwa cukup menerapkan diet ini dan hanya tiga hari berturut-turut dalam seminggu. Pada hari-hari lain dalam seminggu, lebih baik tidak berlebihan dengan makanan penutup pasta, camilan manis dan kemasan. Juga baik untuk menolak makanan yang terlalu berlemak, digoreng atau pedas. Taruhan daging panggang, ikan bakar, dan makanan laut.
Direkomendasikan:
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
Musim panas adalah musim favorit yang kita kaitkan dengan liburan, laut, matahari, dan pakaian renang yang sangat keren, mengungkapkan yang diperbolehkan. Hal ini penting, terutama bagi para wanita, untuk terlihat sempurna, memiliki sosok yang bagus dan merasa seperti ratu di pantai.
Diet Musim Panas Satu Minggu Yang Mudah
Di musim panas Anda bisa kehilangan banyak berat badan hanya dalam satu minggu. Jika Anda mengikuti semua aturan diet, Anda akan kehilangan sekitar lima pon dalam tujuh hari. Diet ini sangat baik untuk siapa saja yang mencoba untuk tidak menambah berat badan segera setelah mereka beralih ke diet normal.
Diet Musim Panas Untuk Kulit Cantik
Diet untuk kulit cantik, yang dengannya Anda akan terlihat sempurna di musim panas, dapat Anda ikuti dari tujuh hari hingga satu bulan. Menu ini didasarkan pada buah-buahan dan sayuran, sehingga dietnya disebut musim panas. Makanan nabati paling baik dicerna selama musim tanam, jadi musim semi dan musim panas adalah waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Makanan Terbaik Untuk Musim Panas
Panas musim panas mendorong kita untuk makan ringan untuk mendukung berfungsinya sistem kardiovaskular dan pencernaan kita. Pasar yang luas bagi petani dan produsen memudahkan kita menemukan makanan yang tepat. Berikut adalah makanan musiman yang terbaik untuk musim panas.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
