2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Rami telah dikenal manusia selama ribuan tahun, dan di masa lalu tanaman bahkan digunakan untuk membuat pakaian atau tali karena kekuatan yang dimilikinya.
Sekarang protein rami cukup umum dalam menu vegetarian, tetapi tidak hanya. Protein rami tinggi kalori, air dan protein.
100 gram biji rami mengandung sekitar 35 gram protein yang mudah diserap tubuh. Selain itu, tidak mengandung gula atau kolesterol. Ini juga kaya akan magnesium, seng dan zat besi.
Keuntungan lain yang sangat penting dari biji rami adalah adanya asam amino dan asam lemak Omega-3 dan 6. Rasio ideal antara asam lemak Omega-3 dan Omega-6 adalah 1 banding 3,38, dan dalam biji rami mereka berada dalam rasio 1 banding 3, yang menjadikannya satu-satunya makanan yang mengandung rasio sempurna ini.
Biji rami dapat dikonsumsi dalam berbagai varian. Biji yang sudah dikupas dapat dimakan langsung, serta ditambahkan ke salad, misalnya. Susu rami dapat diperoleh dari biji yang tidak dikupas.
Untuk pecinta protein rami yang rajin, mereka juga dapat menyiapkan susu rami dan mayones rami.
Direkomendasikan:
Kacang Hitam - Sumber Protein Dan Vitamin Yang Kaya
Di negara kita, kacang putih dan kacang hijau paling banyak dikonsumsi. Di Turki, selain kacang putih, kacang hitam juga sangat terkenal. Kacang hitam mengandung protein, berbagai vitamin dan mineral. Ini bertindak sebagai profilaksis pada anemia, mengurangi risiko kanker usus besar.
17 Sumber Protein Yang Murah Dan Sehat
Penambahan makanan, kaya protein untuk diet Anda akan membantu penurunan berat badan dan meningkatkan massa otot. Ada banyak makanan tinggi protein cocok untuk diet, preferensi, dan anggaran apa pun. Jelajahi daftar 17 sumber protein yang sehat yang terjangkau:
Makanan Yang Merupakan Sumber Protein Berkualitas Tinggi Yang Murah
Protein adalah blok bangunan yang sangat diperlukan bagi tubuh kita. Dan hanya sedikit yang akan membantah manfaat dari sumber protein alami sebelum yang sintetis. Telur, daging, sayuran, makanan laut - semua ini adalah produk yang mengandung banyak protein, tetapi masing-masing memiliki karakteristiknya sendiri.
Hati Ikan Kod Adalah Sumber Vitamin A Dan D Yang Berharga
Salah satu minyak ikan yang paling populer dan menyehatkan adalah yang diekstrak dari hati ikan [cod]. Ini mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat, serta banyak vitamin dan mineral. Nilai besar hati ikan kod adalah sebagai salah satu sumber vitamin A hewani terbesar.
Royal Jelly Adalah Sumber Protein Yang Kaya
Royal jelly terbuat dari lebah pekerja, maka namanya. Warnanya ebony, memiliki bau yang kuat dan rasa asam yang spesifik. Awal penggunaan produk memberikan pengobatan Cina. Di dalamnya, masih digunakan sampai sekarang sebagai sarana untuk memperpanjang hidup, karena diyakini memperlambat proses penuaan dini sel.
