2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telur sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia, terutama bagi kita yang tidak alergi terhadap protein di dalamnya.
Mereka mengandung banyak vitamin dan mineral. Komposisi vitaminnya mengandung vitamin A yang berguna untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh, vitamin B2 dan B12, yang mendukung metabolisme energi, sel darah merah dan sistem saraf. Telur juga mengandung vitamin B5 yang juga baik untuk kesehatan mental manusia, vitamin D yang kita ketahui menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta vitamin E yang mendukung reproduksi, sistem saraf, dan otot.
Telur kaya akan biotin, penting untuk kulit dan rambut, serta kolin, yang mendukung metabolisme lemak dan fungsi hati. Kandungan asam folat dalam telur juga sangat berharga sehingga bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ini karena vitamin B9 meningkatkan pembentukan darah dan pertumbuhan jaringan embrionik.
Mereka juga kaya yodium, penting untuk fungsi kelenjar tiroid, zat besi - untuk produksi sel darah merah dan transfer oksigen dalam tubuh, fosfor, protein dan selenium. Dengan makan telur secara teratur, Anda juga mendapatkan sejumlah besar asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak dan penglihatan.
Telur dianggap sebagai salah satu makanan paling kaya protein, dengan berat rata-rata 44 gram telur mengandung 5,53 gram protein dan hanya 63 kalori. Dan kandungan lemaknya terutama berasal dari kuning telurnya, yang setara dengan 9%.
Kolesterol yang terdapat dalam telur sama dengan 164 mg jika telur memiliki berat rata-rata 44 gram. Para ahli bersikeras bahwa lemak jenuh dalam jumlah kecil dan pengaruhnya terhadap kolesterol total dapat diabaikan.
Karena kekayaan dan variasi bahannya, telur dipercaya sangat bermanfaat untuk kesehatan otot dan otak. Mereka juga memberi banyak energi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Ada juga penelitian yang menunjukkan telur sebagai sarana untuk melindungi sistem kardiovaskular dan mata. Dan berkat kandungan proteinnya yang tinggi, telur juga menjadi sarana pengatur berat badan.
Direkomendasikan:
Tahini Wijen - Komposisi, Manfaat, Dan Aplikasi
wijen tahini adalah produk yang sangat lezat, bermanfaat dan bergizi. Dia mewakili pasta biji wijen giling . Penerapannya di dapur mencakup hidangan asin dan manis. Tahini wijen mengandung sejumlah zat penting bagi tubuh. Ini termasuk magnesium, zat besi, kalium dan kalsium.
Ramuan Mokresh - Komposisi Dan Sifat Yang Berguna
Ramuan Mokresh itu tidak terlalu populer dan hanya sedikit orang yang beruntung yang mengetahui khasiat penyembuhannya. Ini adalah tanaman tahunan yang tumbuh dengan nama yang berbeda (drum, selada air, selada air, dll.) Dan tumbuh di tempat basah dan di sekitar sungai dan danau pada ketinggian hingga 1500 meter.
Telur Dadar Raksasa Dengan 15.000 Telur Memecahkan Rekor Dunia Baru
Pada tanggal 27 Maret, dunia Katolik merayakan Paskah, dan pada kesempatan ini, para koki antusias dari barat daya Prancis memutuskan untuk memecahkan rekor dunia dengan membuat telur dadar terbesar dengan 15.000 butir telur. Prestasi kuliner ini melibatkan 12 chef dari persaudaraan Besiere.
Trik Kuliner: Bagaimana Cara Merebus Telur Dengan Kuning Telur Di Luar?
Berikut adalah ide yang sangat menarik untuk liburan Paskah yang akan datang. Telur adalah bagian integral dari liburan ini dan merupakan hal pertama dan terpenting yang ada di setiap meja. Telur adalah produk yang sangat kaya akan berbagai nutrisi dan umumnya merupakan makanan yang sangat sehat.
Meskipun Krisis Dengan Telur! Koki Di Belgia Menyiapkan Telur Dadar Rekor
Telur dadar rekor dengan 10.000 telur disiapkan oleh koki ahli di Belgia, yang disebut Persaudaraan Omelet , terlepas dari krisis dengan telur yang terinfeksi di Uni Eropa. Hidangan lezat itu dicampur di kota Malmedy di Belgia tenggara. Telur dadar, yang diberi nama Omelet Persahabatan, disiapkan kemarin, 15 Agustus, ketika umat Kristen Ortodoks dan Katolik merayakan Asumsi.
