2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pertarungan melawan kelebihan berat badan telah lama dilakukan dengan segala macam diet. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, diet harus memasukkan makanan yang mengandung serat, protein, lemak sehat, antioksidan, vitamin C, dan banyak air.
Serat merupakan penolong sistem pencernaan sehingga dapat bekerja dengan baik. Mereka merangsang metabolisme. Air menghidrasi tubuh dan menghilangkan racun. Protein terlibat dalam pembentukan jaringan otot dan mendukung kerja organ yang paling penting.
Lemak sehat mengontrol nafsu makan dan membantu tubuh membuang kelebihan lemak. Vitamin C merangsang metabolisme dan memiliki efek detoksifikasi yang kuat. Antioksidan menghancurkan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.
Ada makanan yang menggabungkan semua persyaratan ini dan pada saat yang sama mudah dan cepat disiapkan. ini malu. Ini adalah hit baru yang berguna dalam memerangi penambahan berat badan. Semua zat yang berguna dan diperlukan untuk tubuh dikumpulkan hanya dalam satu cangkir. Berikut adalah beberapa resep smoothie yang cocok.
Smoothie dengan buah beri
h.h. raspberry, segar atau beku
h.h. blackberry, segar atau diawetkan di dalam freezer
h.h. buah mangga
apel
2 sdm. jus lemon
h.h. air atau es batu
Blender dalam blender selama 1 menit. Ini luar biasa minuman menyegarkan.
Smoothie buah dan sayuran
2 buah persik
mentimun
Segenggam sayuran dengan daun - bayam, kubis, selada atau arugula
1 sendok teh. jahe parut
3 lembar daun mint segar
1/3 sdt air atau es
Minuman yang dicampur dalam blender tidak hanya memiliki rasa yang menyegarkan, tetapi juga aroma mint yang menyenangkan.
Smoothie cokelat
h.h. susu skim
60 ml yogurt
bungkus vanili bubuk
1 sendok teh coklat parut
1 sendok teh raspberry segar atau beku
Setelah diblender, diperoleh smoothie kental, yang dimakan dengan sendok.
Smoothie blueberry
1 sendok teh susu skim
1 sendok teh blueberry segar atau beku
1 sendok teh. minyak biji rami
Campur susu dan blueberry dalam blender selama 1 menit. Kepada yang diterima Masalah kocok tambahkan minyak biji rami.
Direkomendasikan:
Tiga Smoothie Protein Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesehatan
Berikut adalah 3 resep smoothie lezat dan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. Smoothie dapat dikonsumsi baik untuk sarapan maupun sebagai camilan. Resep-resep ini kaya akan protein, yang merupakan faktor kunci dalam mengucapkan selamat tinggal pada lemak, mempercepat metabolisme dan membangun otot.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeda melewati jalur metabolisme yang berbeda dalam tubuh manusia. Mereka dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada rasa lapar, hormon, dan jumlah kalori yang kita bakar. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang didukung oleh ilmu pengetahuan.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
Kiat Berguna Yang Akan Memudahkan Anda Dalam Perjalanan Menurunkan Berat Badan
Banyak orang menganggap perjuangan melawan kelebihan berat badan sebagai proses yang sangat kompleks yang membutuhkan upaya fisik yang besar, keterampilan dan kompetensi yang luar biasa. Dan mereka agak benar. Tapi ada beberapa trik mudah yang bisa Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari.
