2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Minyak kelapa
Tahukah Anda bahwa minyak kelapa 100 kali lebih bermanfaat untuk memasak daripada minyak biasa. Ahli gizi sangat merekomendasikannya. Untuk mengurangi stres dan menstabilkan kadar kolesterol, Anda harus mengonsumsi 1 hingga 3 sendok makan minyak kelapa setiap hari.
Minyak kelapa mengandung beberapa asam yang memiliki aksi antibakteri dan antijamur. Minyak ini merangsang oksidasi asam lemak, sehingga membantu melelehkannya, yang berarti tubuh lebih kencang.
nanas
Saat memasak daging babi, tidak ada yang menghalangi Anda untuk menambahkan potongan nanas ke dalamnya. Aneh bagi Anda, itu akan sangat bermanfaat bagi Anda. Ketika Anda menambahkan nanas ke dalam makanan Anda, itu akan membantu perut Anda mencerna makanan dengan lebih baik, karena nanas membantu memecah protein menjadi asam amino.
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang mempercepat proses pengubahan protein menjadi asam amino, yang membuatnya lebih mudah untuk mencerna makanan yang sulit dicerna, seperti daging. Jika Anda menyiapkan makanan kaya protein, tambahkan satu atau beberapa irisan nanas.
Rempah-rempah
Jika Anda tidak ingin sepenuhnya mengecualikan makanan berlemak dari menu Anda, rempah-rempah datang untuk menyelamatkan. Saat memasak hidangan berminyak, tambahkan beberapa sendok teh rempah kering atau segar - kemangi, oregano, rosemary, lada hitam, paprika, bawang putih kering.
Rempah-rempah ini akan membantu Anda mengurangi kadar trigliserida yang terlibat dalam komposisi darah. Para ahli percaya bahwa rempah-rempah dapat menurunkan kadar trigliserida hingga sepertiga, dibandingkan dengan hidangan yang disiapkan tanpa bumbu.
Bumbu penting adalah kari - ini berguna tidak hanya untuk metabolisme, tetapi juga membantu melelehkan lemak.
Lidah buaya
Para ahli menyarankan selain konsumsi rempah-rempah untuk minum jus lidah buaya murni. Minum jus ini membantu tubuh untuk memurnikan dan menyembuhkan. Lidah buaya membantu sistem pencernaan untuk pulih setelah mengikuti diet tinggi biji-bijian, gluten dan produk susu. Tanaman ini berguna untuk penggunaan internal dan eksternal, diterapkan pada kulit yang meradang dan membantu tubuh pulih setelah pelatihan.
Cuka
Ketika kita berat, setelah makan malam yang lezat dan kemudian makan makanan penutup, cuka membantu kita. Setelah makan berlebihan, minumlah segelas air hangat dengan satu sendok teh cuka sari apel. Cuka menurunkan gula darah dan nafsu makan untuk makanan manis. Ketika Anda mengonsumsi sesendok cuka di pagi hari, itu mempercepat metabolisme dan membantu saluran pencernaan Anda.
Kayu manis
Saat minum kopi di pagi hari, tambahkan sejumput kayu manis. Jika Anda lapar sepanjang hari, cobalah ide cerdas dan pasti lezat ini. Tambahkan setengah sendok teh di pagi hari ke dalam kopi. Ini tidak hanya akan membatasi nafsu makan Anda, tetapi juga mengontrol kadar insulin postprandial Anda.
Berkat kayu manis, kadar gula darah dalam tubuh diturunkan dan karbohidrat diserap lebih lambat oleh tubuh, keduanya membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh.
Direkomendasikan:
Makan Cabai Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sehat Healthy
Konsumsi cabai tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung Anda, menurut sebuah studi baru oleh Military Medical University di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang ditemukan dalam cabai, memprovokasi kita untuk menahan diri dari asupan garam yang berlebihan dan sebagai hasilnya, jantung dan pembuluh darah Anda akan terlindungi, kata para peneliti kepada jurnal Hypertension.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
12 Makanan Super Yang Membantu Anda Membakar Lemak
Meningkatkan laju metabolisme dapat menyebabkan hilangnya lemak tubuh lebih cepat. Kebanyakan suplemen yang tersedia di pasaran berbahaya, tidak efektif, atau keduanya. Ada beberapa makanan dan minuman yang secara alami meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan kehilangan lemak.
Makanan Super Yang Berguna Untuk Anak-anak Yang Sehat
Kami semakin memikirkan apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Kami menawarkan makanan olahan, makanan penuh gula dan krim dengan pengawet dan warna. Toko-toko memikat anak-anak dengan minuman bersoda dan keripik, dan semua ini menyebabkan masalah kesehatan, kekebalan rendah dan kekurangan gizi.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
