2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Orang-orang bangun vegan untuk beberapa alasan utama: untuk meningkatkan kesehatan mereka karena mereka mencintai hewan dan untuk mengurangi efek berbahaya pada lingkungan. Mereka terkadang menghapus semua produk hewani dari menu dan untuk suatu tujuan penurunan berat badan.
Apa yang vegan makan?
Mereka, seperti vegetarian, tidak makan daging. Tidak seperti mereka, bagaimanapun, vegan tidak makan produk hewani seperti susu, telur, madu, gelatin, dll. Mereka makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan lemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat.
Namun, veganisme memungkinkan mereka untuk makan produk yang kurang bermanfaat, seperti roti putih, pasta, permen, keripik, kentang goreng. Jadi mereka juga perlu waspada dengan berat badan mereka.
Apakah veganisme bermanfaat?
Ketika Anda mengisi meja Anda dengan hidangan vegan, itu dapat berkontribusi pada kesejahteraan tubuh Anda karena manfaat gaya hidup ini. Orang yang mengikuti diet serupa memiliki kolesterol rendah, indeks massa tubuh, dan tekanan darah. Selain itu, diet ini dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.
Veganisme itu baik pertama dengan menghapus daging merah dan produk susu dari menu Anda. Ini mengurangi lemak jenuh yang tidak sehat, yang sebaliknya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, jenis diet atau gaya hidup ini membuat tubuh terpuaskan dengan serat, vitamin dan mineral, serta berbagai senyawa tumbuhan yang aktif melawan penyakit dan gangguan kesehatan.
Namun, transisi instan ke veganisme tidak akan membuat Anda lebih sehat saat ini. Anda perlu berusaha dan menjauhi makanan berbahaya yang diperbolehkan seperti gorengan, pasta, dan yang tinggi karbohidrat.
Faktanya adalah itu bisa menurunkan berat badan dengan veganismekarena Anda akan tahu apa yang Anda makan dan bagaimana itu disiapkan. Tentu saja, jika Anda tidak mengonsumsi produk berbahaya, semuanya akan menguntungkan Anda.
Untuk untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit karbohidrat olahan dan lebih banyak protein yang akan membuat Anda kenyang di antara waktu makan. Ini akan sedikit lebih sulit bagi Anda karena Anda tidak makan daging dan pilihan lainnya terbatas.
Jika kamu berfikir menurunkan berat badan dengan pola makan vegan vegan, penting untuk memilih makanan yang tepat.
Produk yang harus Anda konsumsi: buah-buahan kaya serat, sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran, tahu, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan.
Produk yang harus dihindari: makanan penutup vegan, saya adalah roti dan pasta, kue-kue vegan, pengganti daging
Berikut adalah beberapa tip untuk diikuti saat Anda memutuskan untuk membuat hidangan vegan di lain waktu:
Isi piring Anda dengan sayuran - mereka harus mengambil satu setengah, yang lain mungkin terdiri dari protein, lemak atau biji-bijian.
Jangan lupa protein seperti kacang-kacangan, kacang polong atau produk bermanfaat lainnya yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Hati-hati dengan porsi Anda - dan dengan blueberry Anda bisa makan berlebihan, jangan salah!
Hanya mengandalkan biji-bijian utuh - gandum, quinoa, nasi liar atau sumber protein nabati yang beragam seperti kacang-kacangan, lentil atau buncis.
Tambahkan lemak sehat - seperti yang ditemukan dalam buah zaitun, kacang-kacangan dan alpukat.
Berhati-hatilah saat membeli permen vegan - baca isinya, jangan hanya melihat kemasannya.
Hindari makanan olahan - baca kembali labelnya jika Anda berencana membawa pulang makanan vegan kemasan.
Direkomendasikan:
Bagaimana Sengatan Lebah Membantu Menurunkan Berat Badan?
Sengatan lebah melambangkan massa tubuh lebah mati yang secara alami telah menyelesaikan siklus hidupnya. Selama pencegahan gatal-gatal di musim semi, peternak lebah mengumpulkan mayat lebah mati . Mereka secara aktif digunakan dalam pengobatan tradisional, berkat komposisinya yang luar biasa dan banyak sifat berguna dari dunia bawah.
Bagaimana Tepatnya Cokelat Membantu Menurunkan Berat Badan?
Seperti yang kita tahu, coklat bisa berbeda - seperti susu, putih dan gelap. Cokelat putih pada dasarnya bukan cokelat sama sekali, karena tidak memiliki biji kakao, tetapi hanya mentega kakao. Cokelat susu mengandung biji kakao, tetapi dalam jumlah kecil - hingga 35%.
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Nasi?
Wanita Jepang populer karena sosok anggun mereka dan kurangnya selulit, jadi para peneliti memutuskan untuk memeriksa apa penyebab kedua fakta ini. Penelitian menunjukkan bahwa nasi rebus, yang dikonsumsi setiap hari di Negeri Matahari Terbit, adalah alasan mengapa wanita terlihat begitu cantik.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
