2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Suatu ketika legenda film Italia Sofia Loren berkata tentang sosoknya yang ramping: Semua yang Anda lihat, saya berutang pada spageti. Penelitian baru menunjukkan bahwa itu benar sekali - spageti dapat membuat Anda lebih sehat. Jadi pecinta pasta bisa bahagia, karena bahkan sains ada di pihak mereka.
Pada pertemuan tahunan para ahli dari Asosiasi Kesehatan Nasional untuk Strategi Gizi dan Makanan di Departemen Kesehatan AS, sebuah laporan disajikan, yang menyatakan bahwa orang yang lebih suka pasta lebih cenderung mengikuti diet yang lebih sehat daripada mereka yang tidak menyukai makanan khas Italia..
Menurut penelitian, orang yang makan pasta juga cenderung makan lebih sedikit lemak jenuh dan gula. Pecinta spageti juga memiliki asupan vitamin dan mineral penting yang lebih baik seperti asam folat dan serat makanan.
Pasta dapat menjadi bahan pembangun nutrisi yang baik karena berfungsi sebagai sistem pengiriman yang baik untuk buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan, kata ahli gizi Diane Weland. Dia juga penulis beberapa penelitian dalam laporan yang disajikan. Analisis kami menyoroti pentingnya nutrisi pasta sebagai bagian penting dari diet sehat, tambahnya.
Tentu saja, seperti halnya makanan apa pun - super atau hanya sehat, dan pasta tidak boleh berlebihan, para ahli memperingatkan. Konsumsi pasta tidak boleh lebih dari empat kali seminggu.
Para ahli merekomendasikan untuk menggunakan resep tradisional Italia, karena sangat mirip dengan diet Mediterania yang sangat sehat.
Laporan tersebut bukan yang pertama berpendapat bahwa pasta terkait dengan gaya hidup yang lebih sehat. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa orang yang makan pasta cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah, lingkar pinggang, pinggang, dan pinggul yang lebih kecil daripada orang yang tidak menyukainya, terutama roti dan pasta lainnya.
Direkomendasikan:
Apakah Lebih Sehat? Minyak Kelapa Lebih Berbahaya Daripada Lemak Babi
Dalam beberapa tahun terakhir, makan sehat dan mencari awet muda telah menjadi mania yang memungkinkan beberapa produk untuk disajikan sebagai alternatif yang lebih berguna untuk makanan yang biasa kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Demikian halnya dengan minyak kelapa yang telah menjadi produk favorit para pemakan sehat.
Festival Melon Mengumpulkan Pecinta Buah Di Desa Balgarevo
liburan melon diadakan selama satu tahun lagi di desa Balgarevo, kotamadya Kavarna. Ratusan peminat buah kuning memenuhi alun-alun desa beberapa hari lalu. Penduduk dan tamu Balgarevo berbondong-bondong untuk melihat mahakarya kuliner melon yang luar biasa, serta untuk melihat para empu dari karya-karya yang mengesankan ini.
Selamat! Hari Ini Pecinta Mie Merayakan
Tanggal 6 September diperingati sebagai Hari Mie Sedunia. Tradisi ini diperkenalkan oleh orang Tionghoa, yang diyakini sebagai orang pertama yang memakan pita lezat tersebut. Mie adalah penemuan kuliner Cina yang tersebar di seluruh dunia saat ini.
Lebih Sedikit Kalori - Jantung Yang Lebih Sehat
Orang yang mengikuti diet untuk pembatasan kalori selama dua tahun, kehilangan berat badan dan lemak dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, sebuah studi baru menemukan. Bahkan orang-orang yang sehat, muda dan langsing dapat memperoleh manfaat dari mengurangi 300 kalori sehari dari diet Anda - perubahan gaya hidup sederhana yang dapat menghasilkan perubahan besar bermanfaat untuk kesehatan jantung , menemukan studi.
Pecinta Steak Lebih Berisiko Terkena Kanker
Daging merah mengandung kadar zat besi yang sangat tinggi, oleh karena itu dianjurkan untuk anemia dan kekurangan mineral. Namun, para ilmuwan telah menyatakan keraguan bahwa kadar zat besi yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.
