2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami sadar bahwa untuk menikmati kesehatan dan kesejahteraan fisik yang baik, kita perlu menyediakan protein, lemak, dan karbohidrat yang sangat dibutuhkan tubuh. Tetapi penting untuk menyeimbangkan menu kita dan hati-hati memilih sumber nutrisi ini.
Konsumsi terlalu banyak karbohidrat yang terkandung dalam sumber yang tidak sehat, seperti minuman berkarbonasi, gula dan pasta, sangat berbahaya bagi tubuh. Karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk meminimalkan jumlahnya dalam makanan kita. Hal ini mau tidak mau membawa manfaat bagi kesehatan dan tubuh. Di sini mereka manfaat mengurangi karbohidrat:
Menstabilkan kadar gula darah
Konsumsi pasta dan produk gula yang berlebihan menyebabkan peningkatan gula darah dan insulin dalam tubuh, karena fungsi pankreas yang tepat terganggu dan mulai memproduksi insulin dalam jumlah yang luar biasa. Ini memiliki dampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan, menyebabkan kekurangan energi, menyebabkan kelelahan dan kelelahan, penambahan berat badan dan, yang lebih serius, meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Pembatasan karbohidrat membantu untuk menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi risiko konsekuensi yang tercantum.
Menormalkan kadar kolesterol
Meminimalkan konsumsi makanan karbohidrat secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol darah, terutama jika tubuh Anda cenderung mempertahankan kolesterol LDL tinggi. LDL juga dikenal sebagai kolesterol "jahat" karena, bersama dengan trigliserida, terlibat dalam pembentukan plak di pembuluh darah, dan HDL dikenal sebagai kolesterol "baik" karena melawan akumulasi ini.
Penurunan berat badan
Lebih sedikit karbohidrat - Penurunan berat badan lebih cepat. Ini karena setelah membatasi asupan karbohidrat, tubuh mulai mengkonsumsi dan membakar yang sudah terakumulasi dalam bentuk karbohidrat lemak, yang mengarah pada penurunan berat badan.
Mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh
Konsumsi berlebihan makanan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan retensi kelebihan cairan dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan kembung dan kembung. Oleh karena itu, meminimalkan konsumsi jenis makanan ini membantu tubuh menyingkirkan berat air dan mencegah retensi cairan berlebih.
Meningkatkan kualitas kulit
Mengurangi asupan karbohidrat carbohydrate memiliki efek menguntungkan pada kualitas dan penampilan kulit. Akibatnya, ada pembersihan sebum berlebih, bintik-bintik dan jerawat dan menjadi lembut dan halus.
Direkomendasikan:
Bagaimana Dan Mengapa Mengurangi Asupan Karbohidrat?
Kita semua tahu bahwa ada beberapa jenis karbohidrat. Kita juga tahu bahwa karbohidrat penting bagi tubuh kita, begitu juga dengan lemak, protein, protein, dll. Ketika kita melakukan diet yang berbeda, kita membatasi diri kita seminimal mungkin atau tidak sama sekali kita menghindari karbohidrat , yang dikontraindikasikan untuk tubuh dan kesehatan kita.
4 Manfaat Kesehatan Bawang Merah Untuk Mengurangi Risiko Kanker
Penggunaan bawang bombay untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan bakteri, virus, jamur, dan penyakit kronis sudah ada sejak praktik penyembuhan Mesir yang tercatat berabad-abad lalu. Namun, bawang merah patut mendapat perhatian khusus karena merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik zat penangkal kanker .
Rempah-rempah Apa Yang Mengurangi Stres Dan Meningkatkan Mood?
Stres adalah bagian yang menyertai kehidupan setiap orang. Penyebab stres bervariasi - kerja keras dan lama, kekurangan uang dan mata pencaharian, pertengkaran dan banyak lagi. Ada beberapa obat herbal untuk menenangkan saraf yang tegang, tetapi berbahaya bagi kesehatan dan tidak dianjurkan.
8 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat
Dikenal karena efektivitasnya dalam memerangi penurunan berat badan, diet rendah karbohidrat berfokus pada makan makanan yang kaya lemak dan protein, membatasi karbohidrat. Mari kita lihat lebih dekat manfaat diet rendah karbohidrat dan alasan mengapa itu sangat efektif.
Rempah-rempah Apa Yang Mengurangi Bahaya Makan Dan Minum Berlebihan?
Rempah-rempah adalah bagian integral dari masakan nasional di seluruh dunia. Dan masakan tradisional Bulgaria memiliki sesuatu untuk dibanggakan - bawang bombay, bawang putih, lobak, mustard, dan kemudian cabai, menjadikan masakan Bulgaria khas daerah tersebut.
