2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ashton Kutcher, suami bintang Hollywood Demi Moore, sangat kritis terhadap tubuhnya. Aktor ini selalu berhati-hati dengan apa yang dia makan agar tidak satu gram lemak menempel di ototnya. Satu atau dua bulan sebelum foto jaga pola makan.
Tuan Demi Moore, begitu ia bercanda di Hollywood, telah bertindak ekstrem - menghabiskan 3 bulan dengan nasi merah, brokoli, dan ayam putih, tetapi ini adalah satu-satunya waktu.
Sosok ramping Ashton dibentuk oleh latihan di gym dan kolam renang dan diet South Beach, dinamai resor Amerika yang terkenal.
Ini membatasi asupan karbohidrat berbahaya yang terkandung dalam tepung putih, gula, nasi putih dan pasta.
Di sisi lain, Anda dapat dengan bebas makan segala sesuatu yang merupakan gandum utuh, karena memuaskan, dan tubuh membutuhkan banyak waktu untuk lapar setelah "muatan" semacam itu.
Makanan penutup, tidak seperti diet lainnya, diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari sekali sehari. Apa pun yang tidak melebihi 100 kalori diperbolehkan - dua atau tiga potong cokelat, makanan penutup susu, krim favorit, atau bahkan sepotong kue.
Bir dan koktail adalah hal yang tabu bagi Ashton, tetapi dia masih menikmatinya dari waktu ke waktu, terutama saat dia berlatih keras.
Ahli dietnya merekomendasikan konsumsi anggur putih atau merah dan dengan tegas melarangnya untuk mengonsumsi alkohol berkarbonasi dan keras.
Diet dibagi menjadi 3 tahap, dan setiap orang memutuskan kapan harus pindah ke tingkat berikutnya. Pada tahap pertama sarapan adalah: segelas jus sayuran, 2 butir telur (direbus, telur dadar atau di mata), kopi atau teh. Sarapan kedua adalah sepotong keju, keju kuning atau segenggam kacang.
Makan siang termasuk salad sayuran dengan ikan atau potongan ayam, sarapan sore adalah makanan penutup buah atau susu, dan makan malam berlimpah: brokoli atau kubis kukus, steak besar tanpa lemak, dan sayuran panggang. Dan, tentu saja, hidangan penutup, jika Ashton tidak memakannya saat makan siang.
Tahap kedua menawarkan sarapan, yang berisi muesli direndam dalam air, teh atau kopi dan 200 g stroberi segar. Telur rebus dimakan sebelum makan siang, dan makan siang itu sendiri adalah salad ayam besar.
Sarapan sore - 1 buah dan 30 g keju atau keju kuning, makan malam - ikan kukus, sayuran rebus, stroberi, ditaburi cokelat.
Pada tahap ketiga hanya ada sarapan - setengah jeruk bali, 3 kue gandum dan kopi atau teh, makan siang - sandwich dengan daging sapi dan sayuran di atas irisan gandum utuh dan makan malam - dada ayam panggang, salad segar besar dan yogurt atau buah untuk pencuci mulut.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Salad Shopska Bekerja Sangat Baik Dengan Tubuh Selama 2 Minggu
Salad Shopska adalah salah satu makanan khas Bulgaria yang paling terkenal. Secara tradisional dibuat dengan tomat segar, mentimun, paprika, keju. Bumbui dengan bawang bombay, minyak, peterseli segar. Sajikan dengan zaitun atau cabai. Variasi salad Shopska dapat ditemukan di negara tetangga Bulgaria, karena yang disebut salad Yunani adalah kemiripannya yang sangat lezat.
Makanan Yang Membentuk Lendir Di Dalam Tubuh
Pembentukan lendir dalam tubuh adalah masalah yang tidak menyenangkan, yang, bagaimanapun, dapat dengan mudah diselesaikan dengan bantuan diet yang tepat. Lendir adalah sekresi normal yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh, tetapi akumulasinya di dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Tubuh Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak punya waktu, tetapi Anda ingin terlihat dan merasa baik? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu membuat pengorbanan yang mustahil dengan menghilangkan waktu Anda bersama keluarga atau bertemu teman - Anda dapat mencapai efek yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 menit per minggu, jauh lebih efektif daripada kebugaran.
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Kebugaran
C diet kebugaran menurunkan berat badan dengan cepat dan menyenangkan tanpa menyiksa tubuh Anda dengan rasa lapar yang melelahkan. Diet kebugaran mencakup lima kali makan sehari. Kalori 1500 per hari, yang memberikan penurunan berat badan yang aman tanpa bahaya pemulihan cepat berat badan yang hilang setelah menghentikan diet.
Kebugaran Dan Diet
Kepatuhan terhadap diet tidak membentuk otot. Dalam upaya untuk menurunkan berat badan, beberapa orang bahkan kehilangan beberapa massa otot jika mereka tidak menggabungkan diet mereka dengan olahraga. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan ketika Anda sedang duduk di sofa di depan TV, jadi ada baiknya untuk menambahkan beberapa olahraga ke dalam diet Anda.
