2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air dan oleh karena itu asupannya sangat penting untuk kesejahteraan tubuh. Direkomendasikan jumlah air per hari adalah sekitar 8 cangkir, tidak kurang.
Kami memberi Anda 7 alasan untuk minum air sebanyak mungkin jika Anda belum memulainya.
1. Membantu dengan olahraga yang intens - jika Anda mengalami dehidrasi, olahraga bisa sangat melelahkan. Kehilangan hanya 2% dari air tubuh Anda dapat menyebabkan masalah fisik. Jadi, perbanyak minum air putih, terutama jika Anda lebih banyak berkeringat saat berolahraga.
2. Hidrasi mempengaruhi aktivitas otak dan aliran energi - air juga mempengaruhi fungsi otak. Bahkan dehidrasi ringan dapat membuat Anda kehilangan energi, kehilangan mood, masalah memori, dan aktivitas otak secara umum.
3. Air dapat meredakan dan mencegah sakit kepala - bila itu merupakan konsekuensi dari dehidrasi. Dehidrasi sering menyebabkan migrain dan sakit kepala parah pada beberapa orang.
4. Minum air dapat membantu mengatasi sembelit - ini adalah masalah yang bermanifestasi dalam gangguan fungsi usus. Air dapat meringankan masalah ini dan mengembalikan fungsi normal tubuh ke arah ini.
5. Membantu mengatasi batu ginjal – air dipercaya dapat mengurangi risiko batu ginjal. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini.
6. Air mencegah mabuk - Cara yang baik untuk memastikan terhadap mabuk adalah minum segelas air di antara minuman, serta satu sebelum tidur. Sebagian, kondisi setelah minum terlalu banyak alkohol adalah karena dehidrasi, jadi air juga bisa membantu di sini.
7. Membantu menurunkan berat badan - kapan minum banyak air, menurunkan berat badan lebih mudah. Hal ini karena dapat mempercepat metabolisme dan memberikan rasa kenyang. Itu sebabnya ada baiknya untuk minum segelas air dan kemudian mulai makan. Baiknya minum air dingin karena tubuh akan mengeluarkan tenaga ekstra (kalori) untuk memberikan suhu tubuh.
Direkomendasikan:
10 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Minum Teh Hitam Black
Kecuali air teh hitam adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Ini memiliki aroma yang kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada jenis teh lainnya. Minuman ini kaya akan nutrisi yang membantu meringankan berbagai masalah kesehatan.
7 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Cokelat Hitam
Coklat hitam mengandung nutrisi yang secara positif dapat mempengaruhi kesehatan kita. Ini adalah salah satu sumber antioksidan terbaik di planet ini. Studi menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
10 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Minum Teh Hijau Green
Teh hijau adalah minuman paling sehat di planet ini. Itu dipenuhi dengan antioksidan dan nutrisi yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan yang mengesankan dari konsumsi teh hijau didukung oleh bukti dari waktu ke waktu.
10 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Mengkonsumsi Biji Rami
Selama berabad-abad, biji rami telah dihargai karena khasiatnya yang bermanfaat bagi tubuh. Sampai saat ini, itu dianggap sebagai salah satu yang disebut. "Superfoods" dan merupakan salah satu bahan favorit dalam menu orang-orang yang berjuang dengan kelebihan berat badan.
7 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Konsumsi Kopi Coffee
Kopi panas favorit, yang tanpanya kita tidak bisa! Selain enak, enak dan menyegarkan, itu juga bermanfaat. Persis. Kopi memiliki sejumlah terbukti, manfaat kesehatan pada tubuh. Inilah yang dapat membantu kami: 1. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker Kopi mengandung lebih dari 1000 senyawa, banyak di antaranya dengan elemen anti-inflamasi dan anti-kanker.
