2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan saat bepergian atau larut malam memiliki masalah kesehatan yang jauh lebih banyak daripada mereka yang makan pada waktu yang ditentukan. Penulis analisis efek kebiasaan makan bahkan bertekad untuk meluncurkan kampanye rekomendasi nasional untuk menginformasikan penduduk tentang bahaya makan tidak teratur.
Penelitian ini dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari King's College London. Mereka berpendapat bahwa analisis dan diskusi publik yang sangat mendalam tentang masalah yang ditimbulkan oleh makan yang tidak teratur harus dilakukan. Yang paling khas dan sekaligus berbahaya di antaranya adalah diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan obesitas.
Tampaknya ada kebenaran besar dalam pepatah Inggris kuno, "Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, makan seperti pengemis," kata Dr. Gerda Pod. Dia adalah seorang profesor ilmu pangan di King's College dan rekan penulis studi tersebut.
Namun, kami tidak bisa mengatakan apa-apa dengan pasti sebelum kami melakukan penelitian lebih lanjut, tambahnya. Para ilmuwan saat ini sedang mencoba untuk mencari tahu makanan mana yang memberikan energi paling banyak dan kapan tepatnya mereka harus dikonsumsi.
Bukti dengan jelas menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kalori larut malam dikaitkan dengan obesitas. Namun, para ahli ingin menemukan pilihan terbaik untuk distribusi kalori dan energi harian bagi tubuh. Mereka masih belum bisa memutuskan apakah kalori harus didistribusikan secara merata di siang hari, atau apakah sarapan harus paling banyak dan makan malam harus simbolis.
Ambiguitas tambahan dalam penelitian ini diperkenalkan oleh penemuan bagian dari tim bahwa tidak ada hubungan yang jelas antara obesitas anak dan makan setelah pukul 20.00.
Kami yakin bahwa ada hubungan antara makan terlambat dan kelebihan berat badan, tetapi kami benar-benar menemukan bahwa ini tidak benar. Hasilnya tidak jelas. Namun, anak-anak memiliki metabolisme yang lebih cepat dan ini juga penting.
Namun, satu hal yang pasti. Pada orang tua, tidak begitu penting apa yang mereka makan, tetapi kapan. Makan malam yang lezat setelah jam 8 malam pasti akan membuat mereka gemuk dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang jauh lebih besar, kata Pod.
Direkomendasikan:
Beritahu Saya Agama Anda, Biarkan Saya Memberi Tahu Anda Apa Yang Anda Makan
Tidak hanya peluang finansial dan selera pribadi, tetapi juga agama yang kita anut menentukan preferensi diet seseorang. Agama yang paling tersebar luas di dunia adalah Buddha, Islam, dan Kristen. Penasaran ingin tahu agama mana yang bercirikan menu yang mana?
Makanan Berdasarkan Waktu - Apa Yang Harus Anda Makan Dan Kapan?
Sesuatu yang sangat menarik - para ahli telah menentukan makanan apa yang harus kita konsumsi pada waktu yang berbeda dalam sehari. Faktor-faktor seperti kecepatan metabolisme dan penyerapan makanan oleh tubuh, penyediaan energi, tidur, dll diperhitungkan.
Rencanakan Makanan Anda Dengan Benar Di Siang Hari Atau Apa Dan Kapan Harus Makan
Berapa kali sehari harus dimakan dan bagaimana cara terbaik untuk mendistribusikan makanan di siang hari? Pertanyaan ini tidak dapat dijawab dengan tegas karena fakta bahwa setiap tubuh berbeda dan usia juga penting. Diyakini bahwa seseorang harus makan 5 kali sehari.
Anggur Apa Yang Disajikan Kapan Dan Dengan Apa?
anggur putih Anggur putih biasa cocok untuk makanan ringan: hors d'oeuvres, ikan dengan saus, mayones, kaviar, unggas rebus dan panggang, otak, domba panggang, jamur, zucchini burek, kembang kol dilapisi tepung roti, pure sayuran dengan telur, pasta, mie, pai, strudel, kue, semolina halva, dll.
Bukan Kalori Yang Penting, Tapi Kualitas Makanan Saat Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan dan nutrisi bukan hanya tentang kalori, sebagaimana dibuktikan oleh fakta bahwa obesitas menjadi lebih umum, sementara asupan kalori secara keseluruhan sedikit berkurang dan persentase kalori yang diperoleh dari lemak terus menurun.
