2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ini adalah musim panas, waktu yang tepat untuk mengisi tubuh Anda dengan buah-buahan dan sayuran dari kebun atau dari pasar. Sekarang ada banyak tomat, mentimun, wortel, kol, paprika. Mereka telah terkena sinar matahari untuk waktu yang lama dan dengan demikian mereka telah menguraikan pestisida berbahaya, pupuk dan tidak akan memiliki nitrat.
Zucchini sangat berguna. Kita bisa memakannya mentah, dimasak, dipanggang, disiram dengan saus susu, minyak zaitun, bawang putih, adas, dan sebagainya, tidak hanya lezat tetapi juga memiliki efek anti-kanker.
Yang paling sehat adalah orang yang makan sayuran berdaun hijau mentah - salad, selada, bayam, seledri, adas, arugula. Jangan lupa rumput yang dapat dimakan seperti pisang raja, dandelion, dan krokot. Sekarang mereka bersama kita, ada di setiap taman.
Kemudian datang buah-buahan - raspberry, blueberry dan blackberry. Makan sesuka hati tidak hanya buah-buahan, tetapi juga makanan yang kaya serat. Dengan cara ini Anda akan memiliki tubuh yang sehat, Anda akan menjaga berat badan Anda dan Anda bahkan akan kehilangan berat badan.
Di pagi hari ada baiknya minum teh herbal dengan madu, lalu jam 10 makan buah. Dengan demikian, tubuh memasok fruktosa glukosa dan fruktosa.
Untuk umur panjang, batasi atau hentikan tepung putih, gula putih dan daging. Makanan hewani hanya dimakan seminggu sekali. Misalnya, di minggu pertama makan sepotong daging dengan salad, di minggu kedua - ikan dengan salad besar, tetapi tanpa dicampur dengan roti, kentang, atau nasi. Minggu ketiga Anda bisa makan keju asam dengan salad besar.
Aturan dasarnya adalah tidak mencampur daging, ikan, keju, dan keju kuning dengan roti, kentang, dan nasi. Makanan yang mengandung karbohidrat tidak dipadukan dengan makanan hewani, melainkan dengan salad sayuran. Sayuran bisa dikukus, dipanggang atau dimasak.
Zucchini panggang, bawang, wortel, terong tidak hanya enak tetapi juga sangat bermanfaat. Aturan penting adalah bahwa kita harus selalu sedikit lapar dari meja.
Keselamatan kita adalah menghentikan atau membatasi tepung putih, gula putih dan makanan hewani. Jika kita mengikuti tips sederhana ini dan minum cukup air, bergerak dan makan buah dan sayuran segar, kita tidak hanya akan menikmati umur panjang dan kesehatan, tetapi kita juga akan terlihat cantik.
Direkomendasikan:
Inilah Yang Dimakan Oleh Keluarga Berumur Panjang Di Dunia World
Keluarga dengan umur terpanjang di dunia telah mengungkapkan apa yang membuat mereka berutang pada umur panjangnya. Anggotanya percaya bahwa mereka telah berhasil mencapai usia tua berkat bahan khusus dari menu mereka. Setiap hari mereka makan oatmeal, tidak hanya di pagi hari tetapi juga sebelum tidur.
Orang Berumur Panjang Di Seluruh Dunia Makan Makanan Ini These
Ada wilayah tertentu di Bumi di mana orang hidup lebih lama daripada populasi lainnya. Anehnya, salah satu ciri khas daerah ini adalah pola makan penduduknya. Ini dia apa yang dimakan orang berumur panjang di seluruh dunia. Ubi jalar Ubi jalar membuat 70 persen dari makanan dasar orang-orang di Okinawa, di mana harapan hidup adalah sekitar 90 tahun.
Perhatian! Jangan Mencampur Makanan Dan Obat-obatan Ini
Ada makanan yang menghentikan aksi beberapa obat. Berikut adalah kombinasi yang paling tidak cocok yang harus kita waspadai! 1. Pisang dan pil darah Pisang yang kaya kalium (termasuk jeruk dan sayuran berdaun hijau) menghentikan obat tekanan darah (seperti Kartopril).
Cokelat Membuat Kita Berumur Panjang
Para ilmuwan telah membuktikan manfaat baru bagi kesehatan manusia dan khususnya umur panjang. Ternyata beberapa batang cokelat hitam sehari dengan kandungan kakao minimal 70% bisa sangat bermanfaat bagi manusia. Para ilmuwan ingat bahwa sejumlah kecil cokelat hitam mengandung lebih banyak antioksidan daripada plum atau segenggam kubis Brussel.
Makan Seperti Di Jepang Dan Singapura, Dan Anda Akan Berumur Panjang
Guru kuliner Amerika yang terkenal Harley Pasternak mengklaim bahwa jika kita menggunakan kekhasan beberapa masakan nasional, kita akan menjadi orang yang berumur panjang yang sehat. Dia menganalisis dapur negara-negara di mana harapan hidup tinggi dan obesitas rendah.
